野白地瓜的功效与作用(白地瓜的功效与作用及营养价值)

白地瓜的功效与作用及营养价值

炒白地瓜

【用料：】白地瓜，盐，味精。

【具体步骤：】

1、将白地瓜的外皮撕掉洗净切成片；

2、起油锅，油温差不多8成热时下白地瓜翻炒；

3、翻炒至变色加入食盐和味精即可出锅。

白地瓜饼

【用料：】白地瓜50g、糯米粉3勺、面粉1勺。

【具体步骤：】

1、白地瓜洗净去皮；

2、切成小粒；

3、加入糯米粉,面粉,白糖和盐,再加入少量水调成面糊；

4、用勺子舀入煎锅里；

5、开小火慢慢煎；

6、煎至金黄熟透即可。

白地瓜炒肉片

【用料：】白地瓜，猪瘦肉，油，盐，生抽，料酒，水淀粉，青椒，大葱，香辣酱，鸡精，蒜，姜。

【具体步骤：】

1、猪瘦肉切片，加入生抽、盐、料酒腌制15分钟，白地瓜剥皮切片，大葱切段，青椒切片；

2、起油锅，放入姜蒜爆香，加入大葱和辣椒翻炒一后下白地瓜继续翻炒；

3、加入腌制好的肉片翻炒，烹入生抽、料酒、盐、香辣酱，最后放入鸡精炒匀即可出锅。

白地瓜的功效与作用及营养价值孕妈妈能吃

白地瓜又称为凉薯、豆薯

白地瓜是薯的一种，其根茎可以食用，它的外观与普通的地瓜十分相似，只是外表偏黄，果肉特别白，口感脆嫩，清甜可口，可煮熟吃也可以生吃。

白地瓜的作用及功效作用

一岁宝宝可以吃白地瓜，红薯也是这样的，一次不要吃太多，防止出现消化不良的情况，而且一岁左右的孩子奶量和辅食各占一半，可以逐渐增加辅食的量，奶类可以相对的逐渐减少。

而且一般一岁的时候可以吃很多的辅食，胃肠功能相对要逐渐的增强，对于普通的食物一般都是可以接受的，但是这样的食物最好一次不要吃太多，以后可以逐渐增加食量。但是一次吃太多，有可能会引起胃肠负担加重，而出现明显的消化不良的情况，例如腹胀、呕吐、便秘或者有腹泻的症状等等。所以这么大的孩子一般情况下各种辅食都是可以少量吃的，一次不要吃太多，需要一个逐渐适应的过程，以后逐渐适应了以后可以逐渐增加辅食的量。

白地瓜有什么营养和功效

孕妇怀孕期间要保持营养均衡，不挑食，不偏食，所以白地瓜也是可以吃的，但任何东西都要适量，另外不要吃生冷的食物，辛辣和油腻也要拒绝，平时饮食宜清淡，多食新鲜水果和蔬菜，蛋类，牛奶，坚果和骨头汤类，对宝宝和女性都是比较有益的

白地瓜有什么功效和作用

白薯是番薯科的草本植物，其别名为番薯、地瓜、甘薯等，白薯，白薯的内部薯肉为白色，可以作为粮食或者饲料，养殖白薯时，需要在植株旺盛生长期间，将白薯生长过于密集的枝叶剪掉，促进植株生长块根。

白薯又叫番薯、地瓜、山芋、甜薯等，它是番薯科的一年生草本植物，且白薯的采收期在每年的8-9月份，其果皮为淡黄色或者淡红色，薯肉为白色，而且白薯的块根为椭圆形、纺锤形或者圆形，其花冠多为粉红色。

白地瓜的功效与作用及营养价值图片

白地瓜是蔬菜白地瓜又名凉薯，沙葛， 学名豆薯，与红薯，土豆一样是根茎类的蔬菜。白地瓜原产于热带美洲，现广布于东半球热带地区， 中国西南部各省常见栽培。白地瓜可以生吃也可以熟食。其肉质洁白、嫩脆、香甜多汁，皮薄而坚韧。白地瓜营养丰富，含有丰富的水，淀粉、糖分和蛋白质，脆嫩多汁，皮薄而坚韧，还含有人体所必须的钙、铁、锌、铜、磷含维生素C、B胡萝卜素，维生素K等多种元素。据测定，每千克块根中含水分810～880克、碳水化合物76～119克及一些矿物质、维生素等。

白地瓜的功效与作用 白地瓜图片

白地瓜生吃会有脆脆的感觉，可当水果食用，味甜，也可以和肉一起炒来吃。还有把白地瓜用来烧肉吃，脆脆甜甜的味道也很好，不管是鸡鸭肉，猪肉都可以烧来吃。也可以用来炖排骨汤，总之随便做什么都好吃，还可以清炒。只是一种淡淡的清甜味。

白地瓜的功效与作用及营养价值禁忌

这个白地瓜又称为地下水果，可用来炒着吃，也可用来当水果生吃。一天吃个半斤左右应该差不多，小的有两个，大一点的一个就够了。这个应该是凉性食物，不宜吃太多了，一般在七八月才收获，还可以用来炖汤吃。总之你想怎么吃都可以，如果当水果吃，一般小的吃两个就可以了。

新鲜白地瓜的功效与作用

会

糖尿病患者可以吃白地瓜，不过要适量，白地瓜含有丰富的淀粉，与吃米或面作用相同，因为以上食物都富含有淀粉，淀粉本质是多糖，多糖进入肠道后，分解、吸收变成葡萄糖，所以可以明显升高血糖。但地瓜类的食物含有丰富的维生素和纤维素，所以对老年人有一定的通便、润肠的作用。

白地瓜的功效与作用及营养价值白地瓜始谊地和温度

凉薯、沙葛、地瓜、土瓜、萝沙果、地萝卜、扯皮薯、葛薯。 凉薯的学名为豆薯（英文名：Pachyrhizus erosus），是豆科豆薯属的草质藤本植物。粗壮、缠绕、稍被毛，有时基部稍木质。总状花序长15-30厘米，每节有花3-5朵；小苞片刚毛状，早落；萼长9-11毫米，被紧贴的长硬毛；花冠浅紫色或淡红色，旗瓣近圆形；种子每荚8-10颗，近方形；根块状，纺锤形或扁球形，一般直径在20-30厘米左右，肉质。取其地下块根供生食或蔬食，种子有剧毒，忌食，但可作防治蚜虫的杀虫剂。原产热带美洲，现广布于东半球热带地区。