海苔有补碘作用吗(海苔补碘效果)

海苔补碘效果

海苔的含碘量是比较高的，大概每克海苔中碘的含量为24.62微克。

营养学会推荐人体每天的摄入碘量为，14岁以上是150微克，11到14岁是120微克，4到11岁是90微克，零到四岁是50微克。所以需要注意，如果海苔过量吃，就可能会导致出现碘过量症状。同样海苔也有一定的功效和作用，经常吃能够利尿消肿，同样减轻肾脏的负担。而且有促进排便的作用，因为里面膳食纤维大量的吸水，增强粪便体积

海苔能补钙

不好。海苔不好消化。两岁宝宝的肠胃还非常脆弱，应该吃那种比较好消化的食物，比如说玉米糊糊，胡萝卜糊糊等。给两岁的宝宝吃海苔，不容易消化。导致宝宝腹胀腹泻。有可能拉肚子。所以最好不要给两岁的宝宝吃海带拌米饭。可以给宝宝吃一些比较容易消化的食物，比如说面条，馒头，面包等等。

海苔补碘效果好吗

人也可以无碘

因为人体摄入碘元素，并不是只依赖于碘盐中的碘元素，而是人体正常摄入的水果、蔬菜和粮食，以及周围的环境。补碘过多也是不好的，会导致甲亢或者甲减，所以成年人应该按照中国营养学会推荐的每天120μg就可以，过多、过少都是不正确的。另外无碘盐也不可以长期食用，以免导致人体缺碘有甲亢的可能。对于已经患有甲亢，或者是家族遗传的患者，需要控制碘元素的摄入，应该使用无碘盐，如果发现身体中缺碘，也可以通过食用海带、海苔等海产品来补充，不用过多食用碘盐。

零食的那种海苔片补碘吗

干海苔和紫菜是一回事儿。我们常吃的紫菜主要包括两个品种：坛紫菜和条斑紫菜，北方以条斑紫菜为主，南方则以坛紫菜为主。　　海苔是用条斑紫菜加工而成的。　　海苔本身的营养很高，被人们称为“维生素的宝库”。 海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%～2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。干海苔与湿海苔相比，除了维生素C有所减少以外，其他营养元素因水分的相对降低，含量反而提高了。从热量上来说，干海苔并不算高，而且多吃可以补碘，加强身体代谢功能，因此，算得上是一种不错的零食。　　不过，干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过一两。

海苔补充碘吗

22个月宝宝不可以吃海苔。 海苔是一种藻类食物，虽然海苔营养价值比较高，含有丰富的钙和碘的成分，而且还含有大量的矿物质，也是一种非常受欢迎的零食，所以很多宝妈妈都喜欢经常买零食给宝宝吃，但是由于宝宝的年龄比较小，所以应该慎重的选择零食，一岁以下的宝宝最好不要吃海苔之类的食品，对宝宝的肠胃健康也会产生一定的影响，所以你要注意宝宝的身体保健和饮食安排，平时尽量少给宝宝吃加工类的食品。

但是海苔是一种比较常见的零食，宝宝在生长发育阶段，应该补充人体所需要的维生素和营养成分，能够使宝宝身体更加健康，能够快速生长。