健康小知识！

健康小知识:

一、适量和平衡的膳食，以提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损伤组织并维持人体良好的工作状态。

二、有足够的体育动动量，以促进肌肉生长、血液循环、增进食欲，另外，也有助于人体对食物中营养素的吸收与利用。

三、乐观的精神、平和的心态，是心理健康的标志。心理健康可延缓衰老，增强免疫力。

四、足够的睡眠。睡眠能使人体自我恢复，修复损伤组织，并保证合理的生长。

五、呼吸大量的新鲜空气。

六、保护牙齿。牙齿有切断、撕裂和磨碎食物的功能，为消化食物作准备。另外，来自病牙的细菌，可将疾病带至全身。

七、定期体格检查，包括牙齿检查。

八、注意保持个人卫生、环境卫生、穿着要舒适。

九、保持正确的走路、站立和坐的姿势。

十、热爱自己的工作，并从工作中得到乐趣与满足，以及愉快的家庭生活。

十一、控制用药和含酒精饮料，戒除不良嗜好。

怎么才算心理健康 50字

健康心理的六大特征：
（1）了解自己，认知自己。了解自己思想与行为背后的动机，了解自己的优点和缺点，不过于自我苛责或过于自夸。
（2）有适度的自信和自尊，并能接受自己，肯定自己的价值。并适度接受自己的基本需要，不强行压抑或过于放纵。
（3）具有与别人建立友善及亲密关系的能力。不过于自我孤立，自我为中心或一味的利己主义，对别人的感受和需要，应了解和体谅。
（4）在群体中有适度的合作能力以及独立自主的能力，能适度控制个人欲望，但另一方面亦不盲从或一味只想获取别人的认可和赞许。
（5）与现实保持良好接触，对失败有一定的承受及容忍能力。
（6）性格具有弹性，不固执僵化，能随时代与环境的变化而转化，使性格具有完整性以及和谐性。