地瓜莲子汤功效及作用(地瓜莲子汤功效及作用与禁忌)
地瓜莲子汤功效及作用与禁忌
由于红薯缺少蛋白质和脂质,因此最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃。更重要的是,红薯最好在中午吃。 如果想吃红薯的话要懂得正确的搭配,如果搭配错了的话会危害身体健康的。 比如:
一、和红薯相克的食材
红薯+草莓红薯不能和草莓一起吃;会导致胃肠不适
红薯+玉米红薯不能和玉米一起吃;会造成腹胀
红薯+蛋黄红薯不能和蛋黄一起吃;会导致腹痛
红薯+燕麦红薯不能和燕麦一起吃;会导致胃痉挛、腹胀
红薯+西红柿红薯不能和西红柿一起吃;会易得结石、导致腹泻
红薯+鸡蛋红薯不能和鸡蛋一起吃;会不消化、易腹痛
红薯+柿子红薯不能和柿子一起吃;会造成胃溃疡
红薯+香蕉红薯不能和香蕉一起吃;会引起身体不适
二、适宜和红薯搭配的食材
红薯+排骨红薯和排骨一起吃;可以营养丰富
红薯+牛奶红薯和牛奶一起吃;可以强心护肝
红薯+大米红薯和大米一起吃;可以健脾养胃
红薯+米面红薯和米面一起吃;可以蛋白质互补
红薯+猪排红薯和猪排一起吃;可以补充膳食纤维
红薯+莲子红薯和莲子一起吃;可以润肠通便
红薯+莲子:红薯、莲子做成粥,适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用。此粥还具有美容功效。
地瓜莲子汤功效及作用与禁忌图片
荔枝莲子汤
用料
荔枝 9颗
莲子 适量
冰糖 适量
做法步骤
1、准备九颗荔枝~
2、剥皮装起来
3、荔枝去核
4、加入洗干净的莲子
5、加入适量冰糖
6、盖上盖子上锅隔水炖2.5个小时
7、煮好啦
8、味道有种红薯煮水的味道,
口感是比较丝甜的。
地瓜汤的功效与作用及禁忌
可以的,因为两者食物同时的进食,可以起到保护心脏和抗癌的作用,对人体的身体健康是非常有好处的,而且红薯当中含有一定的胡萝卜素,铁,钙,磷,蛋白质等等的成分,也是人体必须的营养物质,绿豆也是有一定去火的功效,尤其是在炎热的夏天,可以多喝一些绿豆和红薯汤。
莲子红薯粥的功效
八宝粥南瓜粥红薯粥的做法,说是八宝粥,其实足足有十余种吧,小米、红豆、绿豆、黑豆、糙米、薏米、百合……加上南瓜和地瓜,满满的橙色系列,看着就让人有食欲呢。喝下去也是满满的碳水的满足感和南瓜的清香,地瓜糯糯的。 材料: 南瓜,地瓜 小米,大米,苞米,糙米,红豆,绿豆,黑豆,薏米,百合莲子,黑米,大麦……… 步骤:
1.为了方便可以豆类,薏米等放到锅里干炒(什么都不加,不加油不加水),这样方便熟。
2.地瓜,南瓜洗好,切块备用。
3.先把豆类米类加水大火煮,煮熟十分钟加入南瓜,地瓜等。
4.大火煮开,转小火,煮至粥粘稠为宜。
5.煮好,关火,开喝
莲子地瓜粥的功效
做黑豆红薯小米营养粥需要的步骤
1、准备食材:黑豆、红薯、小米,建议选用糯小米,煮出的软糯的口感会更好吃。
2、黑豆需要提前浸泡,天气炎热需要放冰箱里浸泡6-8小时
3、浸泡好的黑豆、小米、红薯放到电饭煲煮,电饭煲有杂粮功能的最佳,普通电饭煲煮时间会长一些,如果红薯一起放,可能会煮烂,可以考虑晚一点放。有压力锅就可以直接放到压力锅里,黑豆不用浸泡液可以直接煮就好了。喜欢甜口味的,可以加少许红糖,在快煮好的时候加进去,不要在刚放到锅里的时候加,不然渗透压变大,难以煮软。美味的营养粥就做好了。不过你这三样搭配的粥口感可能不太好,如果不在意口感,那就没关系,在意口感的话,建议做一些改良,如燕麦粒小米红薯粥、黑米小米红豆糯米粥,小米红薯红枣粥等。
是不是特别简单呢
对于营养粥,有一些建议
1、做杂粮粥的食材有很多,如红豆、绿豆、黑米、紫米、燕麦、藜麦、玉米、糙米、红枣、花生等。如果不太会自己搭配,又想得到口感好的杂粮营养粥,可以去超市购买搭配好的或者网上购买已经搭配好的,一般都搭配糯米,口感会变得软糯好吃。
2、杂粮粥的烹饪方法有别于白米粥,一般需要提前浸泡,煮的时候水多放一些,约3.5倍左右。
3.有条件的,且经常吃杂粮粥的人,可以购买一个压力锅,最好带有杂粮粥(饭)功能的,不需要提前浸泡即可煮。
莲子能和地瓜一起熬粥喝吗
山药可以和红薯粉腌过的瘦肉一起炒着吃,因为这些食材互相不相克且营养丰富,口感鲜美可口,维生素、蛋白质含量特别丰富,适合老人妇女儿童食用
莲子地瓜小米粥功效
1、食材:红薯一个、山药一截、莲子适量、红枣10颗、面粉适量、蜂蜜适量。
2、把红薯清洗干净,去皮后切成厚片,再切成小块,备用。山药去皮后也切成小块。
3、大枣清洗干净后,用一个酸奶管把枣核剔出来。常吃大枣不仅可以改善睡眠,还对皮肤好。
4、锅内加入凉水,加入山药块,红薯块,红枣,莲子,大火煮开,改成小火煮20分钟,把红薯和山药,莲子,大枣煮熟,煮烂。
5、取一个盆,加入适量的面粉,把家里的纯净水打开,水流不要太大,一秒钟2滴就可以,水滴滴到盆内,直接用筷子快速搅拌,将面粉搅拌成小颗粒。面疙瘩不要太大,小疙瘩越碎越好,不仅容易熟,煮出来的口感还特别好。
6、把火调大,然后把面絮放进去,用筷子快速的搅拌,防止面絮都粘连在一起。
7、大火煮开以后,加一勺蜂蜜,改成中火煮5分钟就可以了。
地瓜莲子汤功效及作用与禁忌是什么
做红薯银耳莲子汤:1.备好所需材料
2.莲子和银耳洗净后提前泡发
3.把银耳去底部,剪小朵备用
4.电饭煲中一次加入适量的清水,放上银耳和莲子先煲25分钟
5.红薯去皮洗净切小块
6.再把红薯块放进银耳中继续煲20分钟
7.加入白糖调味
8.盖上盖子继续虚焖半个小时再吃汤质更粘稠
9.冷藏一下再吃口感更佳