红豆薏米绿豆百合的功效与作用(绿豆百合薏米汤的功效与作用)

绿豆百合薏米汤的功效与作用

含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益，红豆薏米绿豆百合莲子芡实红米糙米不仅具有极高的养生价值，还会改善人们体虚肥胖的情况。

绿豆薏仁百合汤的功效和作用

百合银耳莲子汤

配料

银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、桂圆、冰糖

做法

1、将银耳略撕洗一下（最好不要用根部黄黄的地方），装入暖水瓶数小时，等到有点粘软时备用。

2、先将锅里加水煮开，放入冰糖（依个人口味）

3、下莲子（可将莲心取出）大煮，因为不煮面，口感就差很多。

4、然后下入银耳煮至开锅，再下入红枣、百合、枸杞，也要多煮一会，才能将营养煮出来。

5、最后放入桂圆略煮一下就可以入盅了。

薏仁绿豆百合汤做法：

1、原料：薏仁100克·绿豆100克·百合20克·清水适量

2、薏仁、百合分别用水泡2个小时备用；

3、薏仁、绿豆、百合加足清水煮到滚；

4、转文火继续煮约20分钟，直到薏仁、绿豆酥烂就可以了。

薏仁绿豆百合汤，不仅营养丰富，美味可口，还可以起到清热解毒，美容降压的功效。酷暑时更能够清暑益气、止渴利尿，薏仁绿豆百合汤不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，维持人体内酸碱平衡的重要作用.

绿豆百合薏米汤的功效与作用及禁忌

绿豆薏米汤的功效与作用是清热解毒、美白祛斑、降血脂降血糖和防癌抗癌。随着生活水平的提高，人们吃的食物越来越讲究，精美的菜肴吃多了，偶尔吃点粗粮有益于人们的身体健康。绿豆和薏米是比较常见的粗粮，绿豆薏米粥可以清热解毒，是一种养生的粥品。

薏仁百合绿豆汤的功效与作用

做绿豆汤是一件简单而又快乐的事情，需要付出辛苦，但却能收获甜蜜。

绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类。

绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤、百合绿豆汤、南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。

绿豆百合薏米粥的功效

绿豆爽，绿心缘，夏之爽，夏之恋，清爽之恋，翡翠汤，降暑茶…夏天煮点，凉了再放冰箱冷藏，吃起来真爽口。

步骤1

主要原材料准备。（绿豆用了两种，一种是去皮的绿豆）

步骤2

绿豆，薏米，洗净后用清水浸泡30分钟

步骤3

百合和莲子，洗净后用清水浸泡1小时

步骤4

泡好的绿豆，薏米，倒入电压力锅内胆中，加入过滤水

步骤5

装入电压力锅中，选择熬粥程序

步骤6

压煮10分钟左右，卸压后加入泡好的百合和莲子

步骤7

再次选择熬粥程序

步骤8

程序结束，看一看汤水都煲好了

步骤9

放至汤水温凉的时候，加入白糖调味，即可美美的享用啦

绿豆百合莲子薏米汤的功效

绿豆薏米百合莲子杂粮粥的热量(以100克可食部分计)是159大卡(665千焦)，单位热量适中。 每100克绿豆薏米百合莲子杂粮粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

绿豆煲薏米百合的功效

一、用料

绿豆 150克

百合 80克

水 800克

冰糖 60克

二、百合绿豆汤的做法步骤

步骤 1

将绿豆加入主锅，加水，25分钟／100℃／反转小勺。

步骤 2

再加入百合，20分钟／100℃／反转小勺。

步骤 3

待凉后放冰箱冷藏后食用，适合夏天吃，清热解暑，也可做棒冰。

百合薏仁绿豆汤的功效

微波炉能煮绿豆汤，不过会破坏营养成分。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。

绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

中医建议：若实现绿豆汤的食疗功效最重要的是煮的时间，最好是冬天煮开后7~8 分钟，夏天5~6分钟即可，过了该时间起不到多大的养肝作用