红豆花生燕麦黄豆豆浆功效与作用(红薯燕麦黄豆豆浆的功效)

红薯燕麦黄豆豆浆的功效

红豆豆奶：红豆20克，薏仁15克，荞麦5克，加清水500克，老冰糖20克，倒入破壁机内，启动豆浆程序，结束后加入150克纯牛奶搅拌均匀即可！

步骤 2

燕麦豆奶：燕麦米15克，黄豆25克，核桃仁6克，冰糖20克，清水500克。破壁机启动豆浆程序，结束后加150克纯牛奶搅拌均匀即可

步骤 3

香芋豆奶：紫薯60克，芋头50克，黄豆20克，加冰糖20克，清水500克，破壁机启动豆浆程序，结束后加150克牛奶即可！

步骤 4

抹茶豆奶：黄豆25克，大米20克洗净，加冰糖20克，抹茶粉5克，清水500克，破壁机启动豆浆程序，结束后加牛奶150克搅拌均匀即可！

步骤 5

黑芝麻豆奶：黑豆20克，黑米10克加黑芝麻15克，冰糖20克，清水500克，破壁机启动豆浆程序，结束后加150克纯牛奶搅拌均匀即可！

步骤 6

巧克力豆奶：黑豆25克，大米15克，洗净。可可粉5克，加清水500克，冰糖15克，黑巧克力8克，破壁机启动豆浆程序，结束后加纯牛奶150克，搅拌均匀即可！

步骤 7

红薯豆奶：红薯40克。黄豆20克，燕麦米10克，冰糖20克，加清水500克，破壁机启动豆浆程序，结束后加150克纯牛奶搅拌均匀！

步骤 8

花生豆奶：花生25克，黄豆20克。碧根果5克，冰糖20克，加清水500克，破壁机启动豆浆程序，结束后加150克纯牛奶搅拌均匀！

步骤 9

核桃豆奶：生核桃仁25克，黄豆15克，藜麦10克，冰糖20克，加清水500克，破壁机启动豆浆程序，结束后加150克纯牛奶搅拌均匀！

紫薯燕麦黄豆浆的功效

糯米提前泡发一夜；

2.黄豆提前泡发一夜；

3.紫薯去皮处理干净；

4.切成粒；

5.将它们一起放入豆浆机中，加足适量的清水至水位线；

6.插上电源，按下五谷豆浆键启动。

7.过滤出浓浆。

8.营养又清香！喝的时候可随意通加入葡萄糖。

黄豆燕麦小米牛奶豆浆的功效

可以。

1，提前浸泡豆子，能提高出浆率，有研究发现与不泡豆子相比，提前浸泡在12个小时以后，能提高大约40%的出浆率。

2，提前浸泡豆子能减少异味，很多人发现制作完成的豆浆会有涩味或者肥皂味，可能就会用大量的糖来盖这两种意味。

3，提前浸泡豆子会减少胰蛋白酶抑制剂，要说在制作豆浆的过程中要注意对营养不利的物质，就是蛋白酶抑制剂了，因为它的存在降低豆浆中的蛋白质消化吸收率。

红薯燕麦黄豆豆浆的功效与作用

各有各的好。

先说红薯，富含蛋白质、维生素，有通便排毒、辅助降压、美容养颜的功效，还具有防癌抗癌，对心血管系统的疾病有一定的预防作用，红薯的胡萝卜素和维生素可预防动脉粥样硬化，红薯是最大众最普遍的主食，也是最符合中国饮食习惯的食物，燕麦富含膳食纤维，能改善血液循环，降低胆固醇，促进新陈代谢，所含的钙、磷、铁、锌等多种微量元素有预防骨质疏松、促进伤口愈合，防止贫血等功效，是补钙佳品。

红豆燕麦豆浆的功效与作用

　　可以的，不会起化学反应。五谷豆浆就是加上几种五谷杂粮混合打成的，根据每个人不同的喜好、保健要求，你可以将黑、黄、红、绿、白中三种以上颜色的豆类加在一起，再辅加些其他的花生、核桃、红枣、薏米、黑芝麻等，就可以制作出美味营养的五谷豆浆了。另外，加入燕麦片可以使豆浆的口感细腻，这样，不需要过滤，连豆渣一起喝，营养更丰富。　　补充：　　五谷豆浆(Soybean Milk)是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。　　五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。　　新鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮用，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮用，消热防暑，生津解渴；冬饮用，祛寒暖胃，滋养进补。　　用料包括传统的黄豆，还有很多花样，玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等都可以成为豆浆的配料。

黄豆燕麦米豆浆的功效

燕麦和黄豆一起打豆浆一般就可以了，为了加强营养，还可以加入红枣，黑芝麻，花生，莲子等。豆浆中含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1，B2，烟酸和铁，钙等，还含有大豆皂苷，异黄酮，大豆低聚糖等具有保健功能的特殊保健因子，燕麦的营养价值也很高，燕麦豆浆是很好的养生保健食品。

黄豆红豆燕麦豆浆的功效

可以的，平时食物的种类食物要多样，谷类为主，粗细搭配。这样是最健康的饮食。可以同时补充各类营养，还可以达到蛋白质互补的功效。

黄豆紫薯燕麦豆浆的功效

01.经典香浓原味豆浆

食材配比：黄豆180克、辅料水1600毫升；

做法：黄豆提前一晚泡上，将泡好的黄豆洗净，挑出坏豆和杂物，倒入豆浆机，加入清水，然后启动豆浆机的豆浆功能即可。

02.五色消暑豆浆

食材配比：绿豆30G，赤小豆30G，黄豆30G，薏米10g，燕麦片10g；

做法：除燕麦外所有食材提前泡一晚上（至少6小时），泡好后洗净，然后把所有食材放入豆浆杯中，加上不超过水线的清水，按下五谷功能键即可。

03.解暑败火的绿豆豆浆

食材配比：绿豆50克、水1200克、冰糖40克；

做法：绿豆提前浸泡一夜，然后和冰糖一起放入豆浆机，加入清水（不要超过最高水位线），打开纯豆浆模式即可。

04.养颜润肤田园豆浆！

食材配比：干黄豆50g、胡萝卜一根150g、新鲜玉米粒50g、铁棍山药50g、糖适量；

做法：黄豆提前泡至少6小时，玉米取粒，其他食材去皮切小块，一同放入豆浆机中，加清水，按下“红枣浆”功能，做好后根据自己口味调入适量糖即可。

05.补益元气，消暑祛湿豆浆！

食材配比：绿豆 25g、红豆 25g、青稞米 25g、百合 30g、冰糖 25g；

做法：各种米提前浸泡一晚，洗净。百合摘洗干净剥片，与其他食材一同放入豆浆机内，加入适量的的水至中档，按下干湿豆功能即可。

06.益气安神的红枣枸杞豆浆

食材配比：枸杞10克、红枣6颗、黄豆60克、水1000克；

做法：所有食材清洗干净，红豆提前浸泡一晚，一同倒入豆浆机或破壁机，倒入清水，按下启动键即可。

07.红豆薏米豆浆

食材配比：红豆 50g、薏米 20g、清水1.4L、糖适量；

做法：红豆提前泡8小时，薏米泡2小时候防止营养流失。泡好后洗净，一同放入豆浆机中，加入清水，启动“湿豆”功能键即可。

08.补脑益智枸杞核桃豆浆！

食材配比：黄豆50克，核桃25克，枸杞5克，纯净水1000毫升。

做法：把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净提前泡一晚，一同倒入豆浆机，加清水（至水位线），选择“富纤豆浆”，按下启动开关；

09.养颜滋补黑芝麻豆浆！

食材配比：食材配比：黑豆 50克，核桃 6个，红枣 9颗，黑芝麻 30克，水 1000毫升；

做法：黑豆提前浸泡一晚，与其他食材一同倒入豆浆机内，倒入清水，启动豆浆功能键即可。

10.经典五谷豆浆（抗衰老降血脂）

食材配比：黄豆40g、大米10g、小米10g、燕麦米10g、玉米碴10g；

做法：除燕麦外其他豆类浸泡一晚，洗净后放入豆浆机，加入1000ml清水，按“五谷浆”模式即可。

12.黄豆花生豆浆（补血益气,滋阴润肺,适）

食材配比：花生 1把、黄豆 半杯、枸杞适量；

做法：黄豆提前浸泡8小时，枸杞泡5分钟，花生去壳泡2分钟；一切备好后放入豆浆机里，倒入适量清水，清水的量在两条刻度线之间（1.1-1.3L），选择“湿豆”功能即可。

12.好看又好喝的紫薯燕麦豆浆

食材配比：干黄豆60g、紫薯150g、燕麦片20g、糖适量、水适量（看水位线）；

做法：黄豆提前泡一晚，紫薯去皮切小块，食材备好后一同放入豆浆机，加水至豆浆机刻度线1100ml处，选择五谷功能键，启动即可。

13.三黑豆浆（乌黑秀发 防脱固发 ）

食材配比：黑豆20g 黑米20g 黑芝麻10g；

做法：所有食材洗净放入豆浆机里，加适量清水。选择“五谷”功能。

14.补血的三红豆浆

食材配比：红豆 30g、花生 20粒、红枣 6颗、水适量；

做法：红豆、花生提前一晚浸泡，红枣清水浸泡10分钟左右（切碎），然后所有食材一起放入豆浆机，加清水至上、下水位线，接通电源，“干豆豆浆”键，20分钟即可

15.长寿豆浆

原料配比：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米，比例为1:1：1：1：1；

做法：所有食材提前浸泡一晚，洗净后倒入豆浆机，按下五谷功能键即可。