黑米加银耳红枣的功效与作用(红枣黑米银耳黑芝麻的功效与作用)

红枣黑米银耳黑芝麻的功效与作用

1.红豆枸杞黑米粥

材料：红豆一小把、黑米适量、枸杞少许、小砂锅1个

做法：将红豆和黑米分别洗干净，先将黑米在水里浸泡半小时，然后连水和黑米一起倒入砂锅

大火开始煮粥，水开了之后下入红豆，小火煮粥，大约20分钟后加入枸杞子，搅拌均匀

然后小火继续煮粥约10分钟左右即可，这样粥的口感最香甜软糯

2.紫薯黑米粥

材料：紫薯1个、黑米适量、红小豆少许

做法：将紫薯洗干净上锅蒸10分钟，然后去皮切小块；将黑米浸泡在水里30分钟

直接大火煮粥，煮粥水开了之后放入紫薯块，然后搅拌均匀，转中火煮粥10分钟，加入红小豆

搅拌均匀之后，中火继续煮粥10分钟，转小火煮粥，一边煮一边轻轻搅动，避免紫薯粘锅，直到紫薯烂软、红小豆爆开，粥就算是煮好了

黑米黑豆黑芝麻银耳功效

红枣补中益气、养血安神，黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，桂圆具有滋阴补肾血安神、补肝明目的功效，银耳粥有强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气的作用，小米具有防止反胃、呕吐的功效，具有滋阴养血的功效，长期服用可以预防慢性病。

黑米银耳红枣粥的功效与作用

黑米只能打成米糊，配合黑豆可以打成豆浆。

黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；而且含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成分及锌、铜、镁、钼、硒等微量元素；黑米也是一种蛋白质高、维生素及纤维素含量丰富的食品，具有滋阴补肾、明目聪耳的功效，适用于治疗肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症；这二者合一制成的豆浆，营养丰富，口感香糯稠滑，不失为早餐健康营养饮品。

银耳黑米红枣枸杞汤的功效与作用

主料

红枣3颗 黑米一小把

莲子几颗 银耳两朵

红豆半把 糯米一小把

薏仁半把

辅料

红糖适量

红枣银耳莲子黑米红豆薏仁粥的做法步骤

1. 各种材料装碗里清洗干净，我放了红枣银耳莲子黑米糯米红豆薏仁。一样一点。由于我这是慢炖锅，所以不用提前泡，直接煮

2. 锅中加水，想快点的就加热水，一个人喝两顿的话大概就是三小碗差不多，我加了三碗多，早上正好跟爷爷奶奶一人一小碗

3. 慢炖锅开高温煮一小时后改低温慢炖就ok了，一晚上保证软烂

4. 睡一觉，完成\(^o^)/，调入红糖开吃，补气血棒棒哒！单身女生用很方便滴！

小贴士

可以加冰糖或红糖，也可以不加

银耳枸杞黑芝麻的功效与作用

八宝粥里有黑芝麻。芝麻中含有多种人种必需的氨基酸，而且具有滋阴养肾的功效 。一般八宝粥里有糯米、绿豆、苡仁、桂圆、红枣、红豆、莲子、白米八种食物。适当搭配一些糙米类、杂粮类等谷物，这样粗细搭配不仅吃起来更有质感，而且可以摄取更丰富的营养物质。

红枣黑米银耳黑芝麻的功效与作用及禁忌

黑米可以打豆浆。可以单用黑米打豆浆，也可以和黑豆、黑芝麻打成黑豆浆，还可以和黄豆、燕麦、薏米、黑芝麻、黑豆等打成杂粮豆浆，添加适量的冰糖或红糖调味即可饮用。

黑米可以打豆浆吗

黑米外部有一层坚韧的种皮包裹，建议将黑米浸泡一夜再打豆浆。

黑米也可以直接用来做黑米糕、黑米银耳大枣粥、黑米莲子粥、黑米桂花粥、雪梨黑米饭、黑米酒等。

黑米是一种药、食兼用的大米， 属于糯米类，营养价值很高，有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美誉。

银耳和黑芝麻一起吃的功效

可以。米糊即营养又健康，还方便。藕和银耳的都是滋阴的，而芝麻和红枣有补阳之效。这几样惨在一起再加点小米，就是最营养的迷糊。