骨折锻炼的作用(骨折的功能锻炼的目的及方法)

更新：2022-12-02 22:00编辑：bebe归类：四季养生人气：62

骨折的功能锻炼的目的及方法

骨折后期需要在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，不要进行剧烈的运动，要注意休息，骨折一般需要6个月左右才能恢复好的。可以配合这些物理治疗，比如照射红外线灯，艾灸等治疗，可以多用热毛巾热敷同时配合按摩。

踝关节骨折功能锻炼主要是加强踝关节周围的肌力来稳固关节。可以多用脚趾抓毛巾来加强腿部小关节的肌力。也可以在专业的康复师指导下进行踝关节的运动训练，作业训练，肌力锻炼等康复功能锻炼，除了进行功能训练之外，还可以配合进行物理治疗，比如针灸，艾灸等治疗。

如果发生骨折，骨折后进行的康复运动类型与骨折的位置、骨折的严重程度和治疗方法有关。例如患者发生手掌掌骨骨折，骨折端移位不大，可通过石膏夹持外固定进行保守治疗，一般骨折后2周患肢的手指可适当活动，可使局部肌肉收缩舒张，锻炼肌肉防止肌肉萎缩。骨折1个月左右可以撕开石膏，适当活动手腕来恢复活动功能。

首先要根据骨折的严重程度，如果是轻度的骨折没有出现骨折移位的情况下，恢复时间会比较快，大概三到四个月就会有明显的骨痂形成，可以适当地进行康复训练，如果粉碎性骨折可能需要一年以上的时间才能够适当的训练，所以具体情况要具体判断的。

患者属于骨折，建议采取功能性锻炼，每次半小时，每天三至五次，但是建议在一个月后才可以采取功能性锻炼的，现在是需要采取复位的，在复位后可以采取石膏固定的，可以口服活血化淤、止疼药物，一定要抬高患肢，平时的饮食要以清淡、营养为主，不可以吃刺激性食物。

足踝骨折功能锻炼可以在专业的康复师指导下进行，可以配合进行运动疗法，作业疗法等康复功能锻炼，平常可以配带护踝来保护关节，可以多用红花，伸筋草煲水泡脚，每次泡30分钟左右，可以服用维生素d，配合钙片进行调理，具体用药要在医生的指导下服用。

骨折之后的功能的训练有很多，有系统的穴位按压，针灸治疗来刺激穴位提高人体组织功能的恢复状态。与此同时，患者平时一定要多休息，千万不能剧烈运动，剧烈运动容易造成伤口二次损伤。饮食当中可以多吃蛋白质含量高的食物，有利于伤口的尽快恢复。

骨折是不可以进行单脚跳的，如果进行单脚跳的话，容易损伤脚部而导致出现疼痛的症状。骨折之后要注意保养，不要劳累过度，三个月左右可以在专业的康复师指导下进行柱拐杖走路锻炼，同时可以配合进行物理治疗，比如磁疗，中药熏蒸等治疗。

骨折后的患者需要注意康复运动的强度和频率，患者需要注意有关节疼痛的情况就需要量力而行，患者可以在医生的建议下进行力量训练，活动功能训练，一般训练一天一次，而且锻炼需要循环渐进，由轻到重，不要太过度激烈，但患者锻炼的时候要坚持。