干百合银耳汤功效与作用(新鲜百合银耳汤的功效)

新鲜百合银耳汤的功效

红枣百合银耳汤有清咽利喉，补血、补铁、增强免疫力的功效，有利于增强体质，增加身体的抵抗力，含有多种维生素，微量元素、蛋白质，可以为身体补充热量，不会引起上火，平时的饮食口味要清淡，饮食的种类一定要多样化，才有利于补充均衡的营养。

银耳百合汤的功效与作用

银耳百合汤不会引起血糖增高，糖尿病患者可以喝，平时注意不要吃任何含糖多的食物，多吃高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养，饮食的口味要清淡，多喝温开水促进身体的代谢，严格控制饮食中糖的摄入量，任何含糖多的食物都不能吃，以免影响血糖。

新鲜百合煮银耳汤

百合银耳汤的食材主要是百合和银耳，百合通常用干百合，因为银耳要煮上半小时才能煮软，新鲜百合会煮得太烂，营养价值也会受到破坏，因此要用干百合，够硬，耐煮。也可以用新鲜百合，等到银耳够软再放新鲜百合。

秋天干燥，要常吃百合银耳汤，更适合爱美女式吃，常吃银耳可增强皮肤弹性，减少或消除面部皱纹，使皮肤润泽光洁，尤其是银耳所含的胶质能保持眼部肌肤弹性，适宜于改善津液耗伤引起的眼部细纹，银耳还有滋阴作用，能帮助减退雀斑，黄褐斑的功效。而且它和百合都含有丰富的铁元素，同食有很好的补血养颜功效

新鲜百合银耳汤的功效与作用

银耳百合莲子汤的营养价值非常高。百合虽然偏寒性，但是含有大量蛋白质、钙、铁等成分，对于利尿、补血气、安神都有很好的作用。银耳具有滋阴润肺，活血养气的功效。莲子能够加快人体血液循环，起到健脾补肾的作用。三者一起熬汤，不仅能够起到美容养颜的作用，对于身体也有很好的调养功效。

银耳百合汤的做法和功效与作用窍门

主料：枸杞10克，银耳2朵，百合10克

辅料：冰糖1块

做法步骤：

1. 准好各种食材： 西域美农乐野枸杞、银耳、百合；

2. 银耳，提前浸泡在水中；

3. 把百合也一起加进去，浸泡；

4. 浸泡好的银耳还有百合，用清水冲洗干净；

5. 把银耳和百合都放入到电饭煲的内胆中；

6. 加入冰糖一块；和适量的水；

7. 启动电饭煲的煮粥功能；

8. 待程序结束还有5分钟左右，加入冲洗好的枸杞；

9. 待程序结束，搅拌就可以了；

10. 一碗，银耳百合枸杞汤，就美美的喝上了

银耳百合汤的功效和作用

用料

银耳

 20克百合 15克冰糖 适量枸杞 适量

银耳百合汤的做法步骤

1

银耳冷水泡发半小时以上洗净去蒂

步骤 2

百合冷水泡发一小时

步骤 3

锅里先放入银耳百合加水至全部淹没，大火烧开，换小火炖煮四十分钟，半小时的时候加入冰糖和枸杞。

步骤 4

四十分钟后关火，此时银耳的胶质已经熬煮析出，汤汁浓厚，稍凉后银耳百合汤变得晶莹丝滑。

步骤 5

再做的时候加了几个红枣，味道不错哦！

百合银耳汤百科

百合有的品种口感就是微微发苦，这种品种的百合药用价值更高，如果嫌苦可以加点大枣或蜂蜜。

百合银耳汤有什么功效

银耳具有滋补脾胃、清热燥湿的作用。对虚火、失眠、食欲不振引起的烦躁有很好的疗效。红枣具有益气养血、美容养颜的功效。红枣中含有的维生素C可以防止体内黑色素沉积，有效减少色斑的产生。百合具有清心除烦、宁心安神、美容养颜的功效。枸杞能补肾养阴。这些药物与冰糖配伍炖煮，具有滋阴润燥、健脾和胃、宁心安神、美容养颜的功效。