小米苹果白果粥的功效和作用(小米苹果粥有什么效果)

小米苹果粥有什么效果

关于小米苹果粥好还是小米梨粥好的问题，各有风味，小米苹果粥酸甜可口，营养价值高，小米梨粥润肺，我愿意喝小米苹果粥。

苹果小米粥的功效

——【苹果小米粥】——

【制作材料】：小米小碗半碗、苹果1个、大枣七八个、枸杞十几粒、红糖50克

——制作方法和步骤——

【步骤一】：把小米放入碗中，添上清水泡20分钟左右，经过泡完的小米容易熬熟，可以减少炖煮时间，同时也容易熬煮浓稠。

【步骤二】：取一个砂锅，放大约3到4碗水，也就是大约1:6或者1:8的样子，喜欢喝稠一点就少放点水，喜欢稀一点的多放点水，然后开大火把锅烧开。

【步骤三】：把准备好的苹果，把皮打掉，然后破开，把核去掉，然后切成小块，装入入碗中备用，要是不急着做的话。可以放点白醋，然后用清水泡上，防止氧化变黑。

【步骤四】：同时把大枣清洗干净后，用刀破开，把枣核去掉备用。

【步骤五】：锅中水烧开后，把泡好的小米清洗干净后，给它倒入烧开的砂锅中，同时把大枣也放里边，搅动一下，盖上盖子，转小火先熬煮30分钟左右。

【步骤六】：小米粥熬煮30分钟后，把苹果倒里边，盖盖再熬煮20分钟，把苹果的味道和小米充分融合。

【步骤七】：差不多20分钟后，小米粥已经非常浓稠了，然后把准备好的红糖和枸杞倒里边，再熬煮两分钟，把红糖熬煮化就可以关火开吃啦！

小米苹果粥有什么作用

区别：1.原料不同，苹果粥是苹果泥熬制而成的粥，小米粥是小米经过熬制而成的粥。

2.口感不一样，苹果粥喝起来酸爽适口，更多是补微量元素等，小米粥营养丰富，适合调理身体，尤其是孕期的孕妇。

3.风味不同，苹果粥闻起来果香浓郁，小米粥闻起来谷香。

小米苹果粥喝了有什么好处

第1步、小米用清水反复清洗。清洗的水清澈为止。

第2步、准备一个新鲜的苹果。这个苹果了，尽量选择甜一点水多一点的。煮出来的口感才好，把它反复洗净。

第3步、我们把苹果去皮切丁，用淡盐水浸泡。这样做了，防止它变色。砂锅里倒入小米和清水，大火煮沸。

第4步、盖上锅盖转小火闷煮20分钟。中途的时候我们用勺子搅拌一下，防止它粘锅。

第5步、打去上面的浮沫。我们把苹果倒进去。开中火煮，据个人的口味放入白糖。

第6步、之后不要盖锅盖，我们。把这个小米煮得很稀稠。不停地搅动，以免糊锅

第7步、起锅放点枸杞作为装饰。一道色香味美营养丰富又很简单的小米炖苹果粥就做好了。香甜可口。

小米苹果粥的功效作用

可以的。小米养胃，但是太过于清淡的说口感有时显得寡淡，搭配苹果等水果，既满足营养需求，又可口。而且苹果等寒性水果煮熟了在吃，也一定程度上是对身体和胃有好处的。小米苹果粥的做法：用料 小米 20g（一人份） 红枣 6颗（大） 白芸豆 8颗 苹果 一个 做法 1.将小米、红枣、芸豆洗干净装入炖锅2.加入适量水（我喜欢浓稠的，加得比较少），大火烧开后转小火，盖上盖子3.小火熬炖一个小时左右（如果芸豆提前泡发可以少煮一会儿）

4.前面熬好之后，苹果削成小块放入，熬煮20分钟即可5.搭配一点水果鸡蛋，就是营养早餐啦

小米苹果粥吃了有什么好处

可以，玉米和小米苹果一起榨汁，我觉得应该好喝的，因为玉米和小米炸成汁的话会没填，并且的话也比较的粘稠，再加上苹果稀释一下，可以增加玉米和小米粥的甜味，而且也有一股水果的清香味儿，这样合起来有一股浓稠并且清香的水果甜味儿，应该是比较好喝的，尤其是作为早餐吃起来特别的轻淡可口

苹果小米粥的好处

苹果小米粥，苹果大米粥和苹果小米粥个人认为苹果小米粥更好 ，因为小米养胃

苹果可以生津止渴 ，小米可以养胃 ，与大米粥相比 小米粥无论从营养价值上和含糖量上都要比大米粥好。苹果切碎 小米洗净 ，先将小米放入锅中 煮开粘稠，然后放入切好的苹果 ，稍微多煮一会 ，苹果的酸甜 ，米粥的米香 ，既养胃又养颜

苹果小米粥的功效和作用及食用方法

能，苹果味甘含有人体所需的多种微生素，小米有开胃补虚的功效，二者答配有更好的食疗效果

小米苹果粥好吗

工具/原料

more

小米 (适量)

苹果 (1个)

枸杞 少许

花生 少许

方法/步骤

1/6 分步阅读

准备好枸杞，一定要新鲜不过期的。然后拿出几粒洗干净，备用。

2/6

把花生，小米放到容器里，然后用水冲洗干净。花生根据个人喜欢加适量。

3/6

拿出一个苹果，洗干净，削去皮儿，切成块。

4/6

把切成块的苹果丁倒进已放好小米和花生的容器里，然后可以再冲洗一下。

5/6

然后端起放有小米，花生，苹果丁的容器，把它们一起倒入锅里，加水，放入洗干净准备好的枸杞。

6/6

熬上1小时左右就可以出锅了，当然要是电饭煲的话煮好后会自动断电。这个看你用的什么锅了。煮好后，美味的粥就可以出炉了。

注意事项

如果不建议的话可以加入适量的碱，熬出来更香。