维生D和d2的作用及功能(维生d和d2的作用及功能一样吗)

维生d和d2的作用及功能一样吗

医学上常讲的维生素D2，通常是一种人工合成的物质。它也被称之为麦角钙化醇。一般来讲，麦角钙化醇可以作为饮食补充剂来帮助人体补充维生素D，但是它和维生素D来讲还是具有很明显的区分性的。简单的说，维生素D2是一种补充维生素D的药品，所以我们不能将维生素D和维生素D2划等号。

d3和d2钙有何区别

D2和D3的区别在于来源不同，补钙是没有区别的。但是维生素D2和维生素D3对人体的作用和作用机制都是完全相同的，哺乳动物以及人类对D2、D3的作用也没有区别。D3主要是由人体自身合成，人体的皮肤含有一种胆固醇，经过阳光照射以后就变成维生素D3。维生素D3还可以来自于动物性食物，如肝类，尤其是有海产品内的鱼肝油中提炼的鱼肝油，含量是最丰富的。

D2主要来源于植物性食物，是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生，但在自然界的存量很少，酵母、蕈类含量是比较多。不论维生素D2，还是维生素D3，本身都是没有活性的，要经过肝脏以及肾脏的二次转化，生成25-羟基维生素D2之后才能够促进钙以及磷在小肠里面的吸收。所以不管维生素AD剂，还是D2、D3，都是没有关系，都可以促进钙的吸收，都可以要按时、按量的给予补充就行。

维生素D的来源

水果里含维生素d多的有苹果、樱桃、柠檬、桑椹，维生素d，主要存在海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维生素d的营养，强化食品也含有丰富的维生素d，植物性食物几乎不含有维生素d，维生素d的主要来源于动物性的食物。

​维生素d有一种特性，在烹调或加热后不易被破坏。含维生素d的水果是很有限的，有些坚果如核桃、花生中含量多点。但是好多食物中都含有维生素d，鱼类、动物肝脏、蘑菇、蛋黄、奶油中含丰富的维生素d。

维生素d可以合成，只要人体接受足够的阳光就可以合成维生素d。所以可以让孩子多接触阳光，多晒晒太阳。

维生素D2和d3的作用

维生素D2和D3在对人体的作用是相同的，区别就是D3可以由人体自身皮肤上含的一种胆固醇，在经过阳光照射后所产生的，还有些海产类鱼肝中经过提炼的鱼肝油的维生素D3含量也很丰富。而维生素D2主要来源于紫外线照射中的麦角固醇产生的，但是在自然界的存量也很少。多晒阳光是可以促进维生素D的转化的。