怎样才能做一个心理健康的人？

这个问题，我先去帮你查了百度

如图所示

或许你现在提问，是对心理健康有一些疑问或者是有碰到一些问题。人的一生分为不同的阶段，每一个阶段有每一个阶段的任务。当然也有一些小伙伴活出自己想要的方式，不跟随大流，只要这个部分跟自己的观念、现实一致，也是可以的。

但是有一点，想要成为一个心理健康的人，它需要我们不断的自我成长，了解自己，面对人生中的困境并且勇敢的战胜它。

祝福你

心理学小知识

强迫症（Obsessive compulsive disorder，OCD）即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱
四步骤自我疗法
步骤一、再确认
步骤二、再归因
步骤三、转移注意力
步骤四：再评价
暴食症的临床症状。
　1.反复发作的阵发性暴食，在短时间内吃掉大量的食物，进食量远远超过正常。
　　2.在发作时觉得对进食失去控制(即感到无法停止进食，或不能控制进食的食物和数量。
　　3.暴食后马上采取不恰当补偿措施以防止体重增加，发生次数平均1周至少2次，且持续3个月以上。
　　4.在初期，患者对自己的暴食行为感到害羞，常是秘密进行。
　　5.暴食行为可为以下因素引发：情绪烦躁，人际关系不良，节食后感到饥饿，或对体重、身体外形不满等。暴食可暂缓烦躁情绪，随后不久病人便对自己不满而情绪低落。
　　6.控制体重的方法最常见是诱呕，可用手或其他器械刺激咽喉部，也有服用催吐剂致吐，一段时间后不用催发，患者想到呕吐便会呕吐，即使仅进少量食物亦能呕出。
　　7.有1／3左右患者使用导泻剂减轻体重，极少数患者甚至使用灌肠法。
　　8.有的患者不采用直接清除食物的方法，而是增加体能消耗，如快速活动，增加体育锻炼等，活动量大大超过正常，且影响生活正常进行。
　　9.患者过分重视自己的身体外形，常感到不满意。
　　10.可伴有抑郁或焦虑症状，内容多数与体重或身体外形有关。

　　神经性贪食症患者还有明显的情绪障碍，如自责、焦虑、抑郁等，因此神经性贪食症与抑郁症的关系较为密切。

暴食症的的危险信号
　　1.周期性的暴食（短期内吃掉大量的食物）。

　　2.周期性的吐泻（自行催吐、服用泻药、严格的节食或过量运动）。

　　3.尽管经常运动和节食，仍然保持或恢复原有的体重。

　　4.虽然没有增加体重，但一次能吃掉大量的食物。

　　5.在盥洗室长时间停留以便自行催吐。

　　6.经常滥用药物、酗酒或有偷窃行为。

　　7.长时间感到抑郁。

　　8.月经周期不规律。

　　9.牙齿出现问题，腮腺肿大，由于催吐手背肿胀或有疤痕
吃不饱的原因可能是....不过吃饭时细嚼慢咽会改善很多