奶粉对中年人的作用(中年人喝奶粉的好处和坏处)

中年人喝奶粉的好处

1、提高睡眠质量。由于中老人奶粉中含有安神物质，所以人们饮用后可以起到促进睡眠质量的作用。这也有利于中老人的健康。

2、保护骨骼。众所周知，人们到了一定年纪后，骨骼将出现疏松、老化的状态，所以适量饮用中老年奶粉可以起到保护骨骼的作用。

3、增加免疫力。对于中老年来说，自身免疫力慢慢下降，这样将易患上各类疾病。所以建议中老年朋友适当饮用中老年奶粉，可以在一定程度上增加其免疫力。

中年人喝奶粉怎么选择

健康。老年人有必要喝奶粉。奶粉为了适合老年人做了各种功能性定性。如老年人血脂高血糖高，为了减少热量有脱脂奶粉。为了增加钙和维生素D，有老年高钙和维生素D奶粉。

老年人选购奶粉可以根据自身情况进行选择，有贫血的老人可以选择添加铁和维生素D的奶粉或添加植物蛋白的高蛋白奶粉。

食欲不好的老年人可以选择添加营养素的营养素奶粉。

消化功能不好的老年人可以选择添加碳水化合物的早餐奶或添加膳食纤维的高纤维奶粉。所以60岁以上的老人喝奶粉是有必要的。

成年人喝奶粉的量

成年人每天都需要补充足够的奶量的，只有这样才会有利于身体和骨骼的需要，预防骨质疏松等。最好选择早晚各冲一杯，晚上睡觉之前喝还能促进睡眠。喝奶粉的一个重要作用就是补钙，每个人在成年以后就会慢慢进入负钙平衡期，就是钙质的吸收减少，流失加大。所以需要补充足够的含钙质的食物，奶粉就是很好的选择。再就是奶粉作为早餐中的一种，方便食用，适合于上班族选择。除了上面的有助于补钙，促进睡眠之外的好处，常喝奶粉还可以美容养颜。