养生分为哪几类

养生分哪几类并不重要，最重要是找到适合自己的养生之道！
根据自己的体质，吃天然的食物，均衡饮食，每天做到3+2（3份蔬菜+2份水果），一定的运动量。多些和大自然接触，保持好心情。
如果可以坚持下去，一定可以琢磨一套行之有效的养生之道。

道家养生排毒是什么

辟谷是中国道家养生大法里的一种重要方法，它又分为“服气辟谷”和“服药辟谷”两大类。

等道家修炼方法，采日月之光，纳大自然之气，摄取宇宙中的超常能量，补充身体所需。从而令人辟谷期间没有饥饿感，并且不影响日常起居生活乃至工作。这是道家辟谷术与西方流行的断食疗法本质上的不同之处。

二、辟谷的养生机理

人体是一部能自动修理和维护自身的“机器”。辟谷的时候，机体在停止吸收营养素的情况下，通过“内耗”自净作用和排泄作用，最大限度地分解和排出体内积蓄的有害物质，从而达到治病健身的目的。 实际上辟谷并不仅限于对体内有害物质的清理作用，它还可刺激细胞恢复正常代谢，从而提高细胞活力。一般来说，在辟谷情况下，机体为保持脑、内脏、内泌、肌肉等器官系统的正常生理功能，必须消耗体内脂肪和蛋白质，但是在辟谷的过程中，所消耗的蛋白质是取自体内不重要的组织的蛋白质，也就是说辟谷后机体首先消耗的是弱化、病变、衰老的组织细胞，如肿瘤细胞、脱落细胞以及有内环境中的有毒物，组织细胞附

着物等。 辟谷对机体起的这种废物利用过程，医学上称为“自身融解”。自身融解是正常的生命现象，其过程不是人的意识所能支配控制的，辟谷时新陈代谢变化激烈，可直接刺激自身融解，换句话说，辟谷是不使用刀子的内脏手术比外科医生做得更自然，更精确，更有效，丝毫不损健康。 

三、辟谷的养生功效

辟谷对身体很多疾病的康复都有明显的好处但是，每种疾病所需要的辟谷时间及次数都不相同。总括而言，辟谷对身体有以下好处：

1、分解消耗多余的脂肪，降脂减肥、美容美体。

2、排出宿便、有毒物质，净化机体，消灭疾病诱因。

3、疏通和软化血管，避免栓塞和硬化。

4、清洁调理胃肠消化系统，提高对食物营养的吸收能力。

5、激活免疫系统、提高机体免疫力。

6、调节内分泌功能，令新陈代谢更有效率。

7、刺激和疏通经络，使血气畅通，各内脏的功能协调一致。

8、通过以上各身体功能的综合变化，从而令一些疾病得到防治、缓解乃至消失。