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每天吃枸杞红枣,会发生什么?

更新:2021-05-14 07:06编辑:bebe归类:中医养生人气:87

枸杞和红枣都只是普通食材,并没有特别的药用价值。

枸杞富含贝塔胡萝卜素,是维生素a的前提,也就是说能够帮助合成维生素a。另外其中还含有一些天然的兴奋剂成分,也就是阿托品,似乎让人觉得和吃枸杞可以放心熬夜了呢,当然这只是一句玩笑话,该早睡还是要早睡,喝枸杞水是没有用的。因为枸杞中多糖含量还比较丰富,一定程度来说,膳食纤维是比较高的,所以适量的吃一些,对于补充膳食纤维也是不错的来源。前提是枸杞的果实吃掉,而不仅仅是泡水喝,然后把枸杞扔掉。

顺便提一下近年来的网红黑枸杞,相比普通的红色或者说橙色的枸杞,黑枸杞中富含有更多的花青素,花青素是一个比较神奇的东西,近年来,养生保健比较乐于宣传它的抗氧化甚至抗衰老,甚至有些违法宣传其抗癌,当然这基本都属于无稽之谈,可能更多的是在抗氧化上会有一定的作用,但是相比其价格来说的话,性价比是极低的。真的想补充花青素的话不如多吃一些紫甘蓝呀,甚至是紫茄子这些颜色比较深的蔬菜,价格也不是很贵。不要迷信黑枸杞的各种夸大宣传的功效,如果你愿意买点喝,买点吃或者泡水喝都无妨。但是,其宣传的一些药用价值,真的不要轻信,以防被骗。

新鲜大枣富含维生素C,干枣碳水化合物成分比较高。红枣总体热量偏高,不建议吃太多,泡水喝的话,枸杞和大枣是一样的,还是要把果实吃掉为好。

大枣中的膳食纤维含量也比较高,所以适当吃一些还是错的,但是一定要注意控制好数量。

最后特别提醒,无论是红色的枸杞还是大枣,都不能补血,不能补血,不能补血!想补血,请吃红肉动物,血动物,肝脏等等,这些才是正确途径,红色的素食无法有效补铁再次强调。

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