忧郁症怎么治疗最好，不同人群疗法不同？

忧郁症症状有很多，最常见的就是头晕，乏力，反应迟钝，对周围事物难以提起兴趣。治疗方法主要还是要解开心结，还可以出去走走，呼吸新鲜空气，保持身心愉悦；日常饮食方面，可以多吃些富含维生素的食物。同时针对不同程度的忧郁症和不同年龄的忧郁症治疗方法都有所不同。

治疗抑郁症最好的办法是什么呢？

主要有以下几种治疗的建议。

抑郁症有天生遗传型和后期形成型。

并没有彻底根治的方法，都是因人而异的。

以下这都是建议，并不是适合与每个人的。

仅供参考吧！

1：使用抗抑郁症药物治疗

吃药可以缓解中度和重度抑郁症的一些症状，但治表不治根。并且很容易上瘾不好戒掉。还有很大副作用，在副作用这块的伤害是非常大的。抑郁症大部分是指大脑中的化学物质失衡导致的不适应。药物可以生成这种物质，但是是有很大副作用。

通过自身的运动加强来治疗

经常锻炼能够有效地改善抑郁症。它能产生让人感觉良好的大脑化学物质，还能促进新的脑细胞的再生。

每天进行一个小时的骑车或有氧慢跑等有氧运动，可以达到明显改善的效果。

多交朋友

强大的交际活动可以减轻抑郁症带来的被孤立等不好的感觉！

少吃多餐，不挑食。营养要全面。

营养丰富且全面的饭食能够让保持精力充沛，减少抑郁情绪的跌宕起伏。

充足的睡眠，良好的作息规律

睡眠对情绪的波动有关键的影响。睡眠不足会加剧易怒、喜怒无常、悲伤和疲劳的情况。只会让你的症状更交的糟糕！

培养兴趣的爱好，学会转移并排泄压力的能力

生活中工作或失恋的压力都会加剧抑郁的程度。

培养一个自己的兴趣爱好，比如打篮球，玩电脑游戏。

努力寻找下一任美女或帅哥做为另一半等。

实在不行也可以出家呆一段时间。

用佛法净化自己浮燥的内心。

借助中医的方法治疗

这个不多说，自己去中医院找专业的中医咨询。在国外的人也会经常采用针灸来治疗抑郁，而且都很有疗效！

练瑜伽或静坐

修练瑜伽可以使身心得到放松，不信你试下！