牛奶小米红米粥的功效与作用(小米红豆粥的作用)

更新：2022-11-30 19:45编辑：bebe归类：两性养生人气：72

小米红豆粥的作用

红豆粥和小米粥怎么熬好喝？关于这个问题我觉得要掌握一下几点，

第一，原材料一定要好一些，不能用陈米，材料新鲜，粥的味道才能更好更醇正

第二，熬粥得时候米要凉水下锅，然后大火一直熬，熬到起泡沫，就是有点yu锅得样子，让它起一会泡沫，但不至于溢出来，感觉有一会了，就换小火

第三，做了第二步后，一定记得小火慢慢熬一会，有点类似炖菜收汁得样子。

通过这几点，放心熬出来得粥一定又浓又香

小米花生红豆粥的做法主料：小米100g、花生100g、红豆100g；辅料：冰糖50g1花生和红豆若想更好吃也可以用水泡一夜后第二天在煮2把花生红豆小米冰糖等倒入锅中然后我倒入的开水慢慢煮的3煮了半小时后汤也更浓了，豆子也差不多煮好了，焖3分钟后就可以了4盛入碗中可以享用了5

糖尿病患者是可以适当吃小米红豆粥的，但是应该掌握量的绝对不能吃太多的，糖尿病患者在饮食上面本来就没有绝对的禁忌。血糖如果控制稳定的情况下，大多数食物都是可以吃的。平时应该避免辛辣油腻的食物以及含糖量过高的食物，并且需要定期复查。

牛奶红豆小米粥的用料:纯牛奶 250ml 小米半杯，大米半杯，按照自己的口，白糖味增加，红枣 5个，绿豆半杯，红豆半杯，水适量

做法如下:

把红豆、绿豆、大米、小米、红枣洗净。

把红豆、绿豆、小米、大米、红枣放入电饭堡里，倒入水(水要没过食材)，熬30分钟，之后加入纯牛奶再熬2分钟即可，喜欢甜一点的可以加适量的白糖。

经常不吃早餐不利于身体健康，红豆有补血功效，小米对养胃有帮助。推荐一款红豆元宵小米粥。作为早餐可以补充更多的膳食纤维和维生素，增加饱腹感，只是需要记住：元宵不能一次吃的过多

1、煮小米粥时加点：鲢鱼

方法：将鲢鱼处理干净，切成片，加葱、姜、香油、盐拌匀腌渍片刻；小米淘洗干净，丝瓜仁洗净。再将小米和丝瓜仁加适量清水煮粥；待粥将熟时加入鱼片再煮片刻，最后加少量味精即可。

2、煮小米粥时加点：五色杂粮

小米可单独煮熬，亦可添加大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的小米营养粥。或者将小米、黑米、赤豆、花生、红枣一起煮至黏稠状，此粥既营养全面，又是助你安眠的不二选择，可以熬粥后，全家食用。

3、煮小米粥时加点：牛奶

大家都知道小米营养好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。将小米洗净后放进锅里加适量水，先用大火煮开后再用小火慢慢熬，直到上面出现一层黏黏的皮。将粥上面的清汤倒出来，加入一些牛奶混匀，放温后再调点蜂蜜就可以喝了。

红豆绿豆燕麦小米粥有非常好的解毒的作用。适当的喝一点绿豆南瓜小米粥，就会感觉肚子比较舒服一些，其实这都是通过补充膳食纤维，促进肠道蠕动的结果。同时，在晚上适当的喝绿豆南瓜小米粥，还能够起到一个很好的安神助眠的效果，对于睡眠质量提高的功效也明显。

说到红豆，一般在菜市场里面都是可以买的到，价格也是并不贵，平时我们可以把它做成红豆沙来齿，那么红豆跟什么搭配煮粥最好呢？

红豆煮粥的时候可以适量的放入茯苓、红枣以及薏仁等物质，也可以放上些山药，花生，桂圆什么的，这样吃现在好吃，而且还特别的有营养，我个人比较喜欢红豆粥，到时候把买好的红豆洗净，加水泡上两个小时，把大米，小米泡半个小时，然后把它们放在电饭锅里面，加上些红枣，桂圆，白糖，冰糖和水，煮上20分钟也就行了。