小米枸杞红枣桂圆功效与作用及禁忌症(桂圆枸杞红枣小米粥的功效)

桂圆枸杞红枣小米粥的功效

它富含糖、纤维素和碳水化合物。服用后能有效增强人体免疫力，为新陈代谢提供能量。从中医角度看，这种小米桂圆粥能健脾益气，益气补血，补充丰富的维生素B，滋补神经，改善失眠和梦幻。还可增强人体免疫力，对缺铁性贫血有辅助治疗作用。可以防治消化不良、口腔溃疡、角痛等

桂圆枸杞红枣小米粥的功效和作用

具有很好的温胃健脾美容养颜的作用，也能够起到补气血的作用，桂圆当中含有丰富的葡萄糖，蛋白质的丰富的营养物质，富含多种维生素和矿物质，营养价值还是比较高的，而且还具有很好的护肝明目和补血，以及调理贫血等症状的功效，可以适当的喝些。

大枣枸杞桂圆小米粥的功效

能够起到美容养颜，减肥，安神，补血的功效，小米中的色氨酸人体具有健脾，和胃，安眠的功效，会员可以治疗失眠健忘，红枣可以补气补血，红枣中所含的维生素c能防止黑色素在体内沉淀，生活中多服用一些红枣桂圆小米粥，对身体健康有非常大的好处。

小米桂圆红枣粥的功效与作用

材料：小米半杯，红枣100克，桂圆肉50克，红糖少许。

1、将小米淘洗干净，红枣与桂圆肉分别洗净；

2、砂锅置火上，放入适量清水，水煮沸后下小米；

3、锅中小米煮滚后放入红枣、桂圆肉，再次煮滚后，改用小火煮；

4、当小米快熟烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。

桂圆也就是我们平常说的“龙眼”。龙眼干制之后就成了桂圆，桂圆和红枣用来熬粥的话都要尽量选择优质的，更加新鲜的，这样才对身体更有益处。如果想要缩短熬粥的时间，可以在熬粥前先将小米浸泡一小时左右，这样就可以更快吃到香喷喷的桂圆红枣小米粥啦！

桂圆枸杞红枣小米粥的功效与作用

原料：小米20g、红枣3个、桂圆（干）5个、花生10粒、枸杞5粒、冰糖3块、水适量，西洋参适量

做法：小米洗净后放入红枣、花生，大火煮开转中小火煮25分钟，放入桂圆和枸杞西洋参再煮5分钟，中途不要搅拌，最后放冰糖，熬化即可。

桂圆、红枣、西洋参和小米都是对人体非常有益处的食材，桂圆红枣小米粥的营养就在于三者所含的营养成分中了。几种一同熬粥食疗效更佳。桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。

小米红枣桂圆粥的做法和功效

不说废话，把我的食谱和调理方法分享给大家

补气血——红枣桂圆小米粥

原料：小米20g、红枣3个、桂圆（干）5个、花生10粒、枸杞5粒、冰糖3块、水适量

做法：小米洗净后放入红枣、花生，大火煮开转中小火煮25分钟，放入桂圆和枸杞再煮5分钟，中途不要搅拌，最后放冰糖，熬化即可。

祛湿祛痘——红豆莲子薏米粥

原料：红豆50g、薏米50g、江米100g、红枣6颗、莲子20颗、枸杞20颗、水适量

做法：将所有原料洗干净倒入锅中，薏米先小火炒一下，加入适量清水，煮35分钟。

这个粥的功效主要就是祛湿健胃，治疗体内湿气重引发的湿疹和痘痘。可以搭配欧慕慕，我去年脸上湿疹严重到差点烂脸，还好用的及时，也没留什么印子，湿疹和痘痘都能抹

瘦身——消脂汤

原料：小番茄300g、小南瓜1个、胡萝卜1根、富士苹果1个、蜂蜜1勺、水适量。

做法：全部切成小块备用，胡萝卜南瓜加入清水煲煮，沸腾后转文火煲煮10分钟，加入苹果大火煮沸，加入小番茄大火煮沸，最后文火煲10分钟。等汤的温度降到80度左右时，加蜂蜜就可以喝了。

补胶原——玫瑰燕窝银耳

原料：银耳30g、枸杞25g、燕窝5g、冰糖20g、玫瑰酱10g，温水适量

做法：燕窝和银耳温水泡发2小时以上，泡发后洗干净。将燕窝、银耳、冰糖和水放入电饭煲中，启动煲炖功能，在最后20分钟放入枸杞，吃时加入玫瑰酱。

养发——黑米薏仁养生粥

原料：黑豆15g、黑米30g、薏仁40g、大米30g、百合10片、核桃2个、黑芝麻5g、红糖适量、水适量

做法：百合泡2个小时，把所有材料洗净放入电饭煲中，选择营养粥，开始。

这个粥是养发的，要坚持吃。脱发严重的可以搭着外用的营养液和育发液，我用的是诺菲家的感觉还不错~

美白——桃胶皂角米银耳羹

主料：桃胶40g、皂角米20g、银耳12g、红枣6粒、莲子8粒、冰糖适量、水适量

做法：桃胶、皂角米和银耳分别泡在清水里仔细去除杂质，银耳撕小朵。除冰糖外所有原料都放入高压锅中，加入足量的水，高压锅压25分钟，气阀落下后加入冰糖再压5分钟。