湿寒发汗有作用吗(发汗可以去寒湿吗)

更新：2022-11-30 05:33编辑：bebe归类：心理健康人气：94

发汗可以去寒湿吗

出汗有一定的祛湿效果。但是中医认为一般身体湿气重多是脾虚所致，汗水是阴液，身体排汗的时候有利湿功效，但是体内的湿气还是仍然存在的，排汗并不能彻底去除湿气，真正要祛湿还是要通过益气健脾的方法治疗脾虚。

出汗是属于除湿的一种，通过汗出的蒸发，而使其身体的湿气消除一部位，除了通过出汗排湿之外，还有通过利小便的办法进行排湿，除这两种祛湿的办法之外，还有健脾法进行化湿的，脾主运化水湿的，如果脾胃健壮，就可以将体内多余的水湿通过运化，而变成有营养使用的物质。

锻炼出汗可以祛除湿气。但是，锻炼时间少于半小时，出大量的汗只是皮肤表面的汗，而不会使湿气祛除。只有锻炼时间大于45分钟，在两个小时之内，才能够真正排除体内湿气。湿气的祛除，对于人的健康是有很大的好处的，同时可以减轻体重、燃烧脂肪，能够起到减肥瘦身的效果。

运动出汗是能排湿气，因为湿气可能是体内的脾胃功能不好引起的，所以运动的时候，汗液会增多，增加脾胃功能，促进血液循环！可以通过运动，来把体内湿气排出来。所以从中医的角度上看，一般运动可以有很多种，比如慢跑，长跑等有氧运动！

出汗分为很多种，例如生理出汗以及病理出汗

人体在运动时，会产生热量，人体为了保持必要的体温会产生排汗

人体如果体虚、肺气不足、肾虚、肺阴虚等会引起盗汗情况

所以出汗多未必会是祛湿，而且容易以你气血不足的损伤

可以通过跳操、汗蒸、泡脚等微微出汗进行祛湿

每年三伏天，是祛湿的最佳季节，“冬病夏治”，这个季节又湿又热，记住不要太贪凉哦

湿邪一个重要的祛除通道，就是从汗而解，通过促进发汗的方法，能够排除湿气。

过年期间治疗一个患者，全身肌肉酸疼、困重乏力数日，卧床懒动，食欲不振，伴有咳痰，畏寒无发热，舌苔白腻，脉缓。

诊断考虑湿邪阻滞，阻滞经络导致的困倦乏力，肌肉酸痛，因为伴有畏寒症状，考虑有表症，治疗主要从解表散寒祛湿的方法治疗。

用药：苍术、陈皮、厚朴、羌活、细辛、防风、葛根、前胡、桔梗、生姜，甘草，用药两剂，症状大减，再服而愈。

通过解表的方法，细辛防风羌活生姜等，能够调动身体的气血流畅，能够解除表证，也能够使湿邪从外而解，葛根是治疗肌肉酸痛的一个良药，再配苍术、陈皮、厚朴、前胡、桔梗等药物，理气化痰祛湿。

更多中医科普，关注郑医生，希望以上的建议对你有用…

太空舱我我做过排湿效果挺好的，躺在里面浑身都出汗，可能会把身体的湿气排出来。