大米雪梨玉米粥的功效与作用(大米雪梨玉米粥的功效与作用禁忌)

大米雪梨玉米粥的功效与作用禁忌

7-12岁儿童的营养非常重要，是上小学的年龄，需要合理安排好孩子的一日三餐。早餐和中餐的营养应该占全天营养的30%-40%以上，每天至少应喝300mL以上的牛奶，吃1-2个鸡蛋，另外吃鱼、禽、肉这些蛋白质的食物，谷类和豆类300-500g，注意饮食的丰富性。另外，还要适当的补充维生素，以及矿物质、微量元素的补充，要适当的户外活动，少吃零食，控制糖的摄入量。

饮食要采取清淡的原则，一般的主食可以采用大米、小米、燕麦、黑米、小豆、大豆，肉、蛋、奶类可以选择猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪排骨，还有淡水鱼、黄花鱼、虾、鸡蛋、牛奶。另外，蔬菜可以选择白菜、洋葱、土豆、胡萝卜、豆芽、菠菜、芹菜、花菜、青椒、蘑菇、海带、紫菜、笋、黑木耳，水果可以吃苹果、橘子、香蕉、芒果、猕猴桃、菠萝、西瓜、雪梨、桃子、草莓等，其它可以吃核桃仁、花生、瓜子、榛子这些坚果类食物。

早餐可以给孩子吃玉米粥、火腿肠、胡萝卜、番茄炒鸡蛋、什锦炒饭和一杯豆浆，另外可以少量吃的点心，有香蕉、饼干。午餐可以选择大米饭、小米饭、青椒、土豆、莴笋、猪肝、黑木耳、青椒炒土豆丝、熘肝尖，点心可以吃苹果。晚餐可以吃黑豆、海带、猪瘦肉、豆腐、蘑菇，比如黑豆稀饭、海带炒肉片、蘑菇炖豆腐，另外再加一杯牛奶

雪梨小米粥的做法和功效

主料：雪梨适量、红枣适量

辅料：大米适量、小米适量

做法：

步骤1. 红枣提前煮熟去核放入料理机打成泥。

步骤2. 打好的红枣泥备用。

步骤3. 雪梨去皮切块。

步骤4. 大米和小米提前泡一个小时，放入锅中加足量的水，煮制大米开花。

步骤5. 加入雪梨煮熟。

步骤6. 加红枣泥在煮五分钟即可。

雪梨小米粥的功效

1、材料：黑豆大半碗，排骨500克，雪梨两个，枸杞少许，盐适量，姜3片，水8碗。

2、黑豆洗净，用清水浸泡2-3小时。

3、雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣。

4、枸杞洗净稍浸泡备用。

5、排骨洗净斩件，氽水捞起冲净。

6、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。

玉米与梨可以煮粥么

1.雪花梨先用盐水泡一会，洗的时候也加点盐，用力搓一下。要洗干净梨皮。

2.取半个梨，去皮，切成小丁

3.锅中加入适量的水，大火烧开，水开后放入梨和梨皮，再次沸腾以后转小火熬20分钟，锅的盖子不要打开。

4.玉米渣洗净，备用

5.20分钟后将梨皮取出，倒入玉米渣搅拌一下，再次开大火，煮至沸腾后再次转小火，熬20分钟左右，中间搅拌几次，防止沾锅。

6.开吃吧

雪梨玉米汁的功效

八仙过海：西瓜，雪梨，苹果，香蕉，米酒，玉米，火龙果，草莓（自己喜欢可以任意搭配八种就可以）

把西瓜，雪梨，苹果切为小粒，香蕉，火龙果，草莓小块，玉米用刀从玉米棒上削下来，先用米酒加入水放入西瓜苹果雪梨玉米煮，再加上香蕉火龙果草莓一起煮，会越来越稠，不用再加其他东西，这样就是颜色漂亮的“八仙过海”甜汤了，也不会腻，四季都很适合的甜汤

大米雪梨玉米粥的功效与作用禁忌是什么

作为一个非常会煮粥的男生，来分享一下我和老婆煮粥的几个注意事项：1、米要有韧性，不是那种特别不经煮的，那种米没口感。2、原料（如大米、绿豆、黑米、燕麦等）一定要提前泡一下。3、最好是水沸了之后再下米，一般把大米放在后面放。4、煮粥要有耐性，经常搅拌一下（尤其是南瓜粥、紫薯粥、红薯粥之类），防止粘锅。5、煮粥好的标准是：黏而不稠。

6、女生喝的话，粥里面可以放一些红枣、银耳、莲子等。

7、男生喝的话，粥里面可以放一些黑米、山药等。