肯德基有哪些纯素的菜？
肯德基素食：玉米棒、玉米沙拉、蛋挞应该也算吧，早餐有油条和薏米粥。
欢迎采纳！
素食菜谱???
素菜不同于荤菜，在油炸时油锅温度不宜太高，需要经过多次油炸，翻动。来达到酥脆的口感。
素食材料一般鲜味不足，所以必须翻炒透，才能让调味料入味。
汆烫时，锅中的热水可以加盐，米酒……等调味料，这样可以让蔬菜鲜绿，并去涩味。
在素食中常用勾芡技巧，主要原因是有些材料如：竹笋、豆腐等表面光滑，水分多，难以入味，必须要勾芡的汤汁附着在食物上，可以让菜色更加鲜艳夺目，味道浓厚，质地柔嫩。
盐会使蛋白质凝固，在烹调蛋白质含量丰富的食物时（如黄豆），不可先放盐，否则让黄豆的表面的蛋白质凝固，而无法吸水膨胀不易熟透。
做素饺子一般需要注意在饺子馅上做好工夫。
按照个人口味的不同，您可以选择不同口味的饺子馅，在食物营养塔配
上有一定基础的甚至可以开发自己喜欢的口味，馅子的好坏直接决定了饺子的质量.
推荐做法一：
《胡萝卜饺》
将胡萝卜擦丝剁烂+盐+芹菜末+油+素菜精+少量香菜，和成馅，然后就可以做成小饺子啦。
还有一点得说说，吃胡萝卜馅饺子、包子不宜沾醋，因为酸可以破坏胡萝卜素。
做法：
1.大白菜洗净，切碎，放少许盐，码10分钟，挤掉水分待用。
2.香菇切碎。
3.橄榄菜末（可用市面上的灌装橄榄菜末）
4.把其他的放一起先混合，最后加香菇加油、盐调好味就可以包成你喜欢的饺子了。
注意点：
包饺子的时候尽量注意不能让油沾在饺子皮的边上，不然煮的时候饺子皮会脱开哦！
另外在煮饺子的时候要先把水烧开，再放进已经包好的饺子，水要适量。等10几分钟
属于你自己亲手做的素饺子就可以吃了~
三伏天如何通过素食减肥?整整一周的夏季素食健康菜谱,赶紧收藏
在夏日遵循纯素饮食，或者甚至在日常工作中添加更多基于植物的食物，都是 健康 而美味的饮食方法，而且在酷暑的氛围中更容易保持口感和身体的凉爽。研究表明，减少肉类的食用和多吃豆类，全谷类，水果，蔬菜，坚果和种子与降低患糖尿病，心脏病和某些癌症的风险有关。
另外由于素食食物富含纤维，利用素食饮食在夏日完成减肥的效果可能会更轻松，这可以帮助您整天感到饱腹和满足。这种纯素食餐计划的热量为1,500卡，其中包括各种营养食品和均衡膳食，以确保您每天都能获取所需的营养。无论您是纯粹的素食主义者或者只是在寻找 健康 的素食创意食谱，这个基于植物的用餐计划可让您在夏季八月的一周里都能食用有益 健康 的食物。
注：红色字体标注每餐主食将会在下几篇文章详细介绍制作方法，敬请关注
早餐（386卡）
温馨提示： 将1茶匙温水加入花生酱中（或根据自己喜好添加更多的水稀释花生酱），洒在薄煎饼和香蕉上。
上午零食（212卡）
午餐（331卡）
下午零食（95卡）
晚餐（499卡）
每日总计：1,522卡路里，52 g蛋白质，194 g碳水化合物，46 g纤维，68 g脂肪，1,734 mg钠
早餐（323卡）
上午零食（200卡）
午餐（360卡）
下午零食（101卡）
晚餐（500卡）
每日总计：1,485卡路里，58克蛋白质，204克碳水化合物，59克纤维，57克脂肪，1,402毫克钠
早餐（266卡）
上午零食（228卡）
午餐（325卡）
下午零食（95卡）
晚餐（483卡）
温馨提示：为第4天的午餐保留1份烤花椰菜和土豆咖喱汤。
每日总计：1,388卡路里，60克蛋白质，143克碳水化合物，36克纤维，80克脂肪，1,841毫克钠
早餐（401卡）
温馨提示： 制作藜麦和奇亚燕麦片混合料，并在密闭的容器中存放可长达1个月。
上午零食（101卡）
午餐（346卡）
下午零食（171卡）
晚餐（472卡）
每日总计：1,491卡路里，57克蛋白质，232克碳水化合物，49克纤维，45克脂肪，1,404毫克钠
早餐（417卡）
温馨提示： 将1茶匙温水加入花生酱中（或根据自己喜好添加更多的水稀释花生酱），洒在薄煎饼和香蕉上。
上午零食（62卡）
午餐（325卡）
下午零食（200卡）
•1杯煮毛豆荚，用少许盐调味
晚餐（487卡）
•1杯 鹰嘴豆咖喱
•1杯基本藜麦
每日总计：1,490卡路里，58克蛋白质，179克碳水化合物，43克纤维，61克脂肪，1,335毫克钠
早餐（262卡）
上午零食（101卡）
午餐（416卡）
下午零食（202卡）
晚餐（525卡）
每日总计：1,507卡路里，50克蛋白质，173克碳水化合物，41克纤维，77克脂肪，1,828毫克钠
早餐（432卡）
温馨提示： 将1茶匙温水加入花生酱中（或根据自己喜好添加更多的水稀释花生酱），洒在薄煎饼和香蕉上。
上午零食（105卡）
午餐（325卡）
下午零食（202卡）
晚餐（434卡）
•1份 彩虹蔬菜春卷碗
每日总计：1,498卡路里，50克蛋白质，160克碳水化合物，36克纤维，73克脂肪，1,792毫克钠
你可以在夏日为减肥坚持一周吗，从今天开始吧！
希望一周后能恭喜您完成了此素食减肥餐计划。也许您会和菜谱每顿饭和零食同样一起吃，或者只是将其用作为素食的参考。无论哪种方式，我们都希望您发现该计划有趣，美味且内容丰富。遵循以植物为基础的饮食计划是减肥并保持 健康 的方法。下一篇文章会详细介绍红色字体餐食的制作方法，记得来看哦！