春季饮食如何养生？

  1、春季饮食要养阳

阳气对于人体起着保护的作用，可以使我们的身体更加健康，免疫力更高，避免受到自然界湿邪的入侵。春季饮食要养阳，指的是要多吃一些能够温补人体是央企的食物，让体内的阳气更加充实，这样才能增加抵抗力，用来抵抗邪气对人体的侵袭。

日常生活中，葱、 蒜和 韭菜可以说是养阳的蔬菜首选，除此之外，例如蓼、蒿等野菜也是补阳的蔬菜，李时珍在《本草纲目》提到：“以葱、蒜、韭菜、蓼、蒿、芥等辛辣之菜，杂和而食”的主张。
  

2、春季饮食要多吃甜少吃酸

当春天来临的时候，人们要少吃点酸味的食物，多吃一些甜味的食物，这样做的好处是能够补益人体的脾胃之气。

中医认为，脾胃是我们的后天之本，也是人体气血的中药来源，脾胃好，对于我们来说具有延年益寿的作用。在春季的时候，正是肝气的 季节，这时候的肝功能会偏旺。
  根据中医的五行理论来看，肝是属木，脾是属土，土木会相克，因此，如果肝气旺盛会伤害到脾，进而影响到脾的消化和吸收功能。

春季如何从饮食上养生？

春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。而且要特别注重养阴，如果你不嫌麻烦的话可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。要是图方便可以选择甘蔚乐既养生还能防春困。

春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。而且要特别注重养阴，如果你不嫌麻烦的话，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。要是图方便可以选择甘蔚乐奶茶，能保肝护胃抗疲劳，既养生还能防春困。

如果不嫌麻烦可以在炖汤里加几味中药，要是图方便可以选择甘蔚乐奶茶，能保肝护胃抗疲劳，既养生还能防春困。