山药红枣一起吃的功效和作用(山药和枣一起吃能起什么作用)

更新：2022-11-29 11:45编辑：bebe归类：四季养生人气：91

山药和枣一起吃能起什么作用

可以一起煮。山药具有滋补强壮、助消化、收敛虚汗、止泻的功效。茯苓味甘、质轻、平，具有润肠利尿、健脾和胃、宁心安神的功效。红枣。它的维生素含量很高，被誉为“天然维生素丸”，具有滋阴壮阳、补血的功效。喝的时候注意适量就好了。

主料

山药2根枣(干)适量

辅料

冰糖适量

步骤

1将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块

2将红枣洗净,装碗备用

3将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会

4等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦

山药和红枣是可以在一起煮粥吃的，有利于补气养血，建议你平时在饮食上多吃一些，高维生素和高蛋白的食物补充营养，有利于增加身体的抵抗力，不要吃过于生冷、油腻和刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多喝一些温开水促进身体的代谢。

山药红枣能一起吃，具有补气养血的功效。山药具有补脾肺肾,固精止带的作用。大枣具有补中益气,养神，一起吃功效会更好！所以平时可以服用，正常人使用预防疾病，增强免疫力，女性服用效果最佳！特别经期前后服用，都是可以的！但不要空腹服用。

食材明细铁棍山药半根枣片1个小把白糖适量山药红枣汁的做法步骤 1铁棍山药清洗干净，蒸熟。可以多蒸一些，凉透之后放在冰箱里，随用随去。

2蒸熟的山药去皮，切叮 3山药丁和枣片一起放豆浆机里，加水到豆浆机的刻度线。