谷粒燕麦粥的功效与作用(燕麦米粥功效与作用)
燕麦米粥功效与作用
根据自己喜好，可以加米，也可以不加。
我父母喜欢喝燕麦粥，我做的时候不加米，但会加水果或蔬菜。
水果燕麦粥，以燕麦为主，选择苹果一个切块，和燕麦一起煮，拿一个小碗，泡枸杞二十多粒，粥煮好放洗净的枸杞，关火。
简单好吃的苹果燕麦粥就做好了，这款粥适合老少食用，苹果煮熟食用也好咀嚼。
还有很多水果都可以煮燕麦粥，根据自己喜好选择添加，燕麦营养丰富，口感丝滑，坚硬的水果都可以和燕麦匹配。
燕麦蔬菜粥，把蔬菜洗净切碎和燕麦一起煮，煮的过程中调味，（根据自己喜好调味。放蔬菜，也要根据蔬菜的特点按顺序放）。
简单美味的蔬菜粥，适合早餐，配煮鸡蛋，面食一起食用，营养丰富，有益健康。
燕麦薏米粥的功效与作用
不能一起下,薏料要先下,煮熟着再下燕麦比较好,薏米不好熟要煮好久,燕麦一会就好了,,,, 我才刚这样煮过,,,,听我的没错
燕麦片米粥的功效与作用
燕麦当然可以和大米一起煮，燕麦的味道很淡可以跟很多东西煮在一起吃。燕麦做为杂粮的一种，含有较多的纤维素，经常食用对身体是非常好的。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦粥的作用与功效
100克燕麦粥含50大卡热量。燕麦粥主要是用燕麦片加入了一些大米共同熬制而成的一种营养饮品，它热量并不高，每100克燕麦粥之中只含有50大卡左右的热量。这种燕麦粥中含有非常丰富的可溶性的膳食纤维，可以促进脂肪的消化，有一定的减肥功效，并且可以起到降低血脂的作用。其次燕麦粥之中还有一种特殊的物质，能够预防肝癌和乳腺癌、增强人体的免疫力。
燕麦米粥功效与作用及禁忌
燕麦粥，荞麦面是不能降血糖的，没有降血糖的作用，食物没有降血糖的作用，交血糖治疗糖尿病，需要去正规医院内分泌科就诊的，在医生指导下口服降糖药，配合胰岛素来治疗，才能把血糖控制在正常范围内的。糖尿病患者在饮食上面没有绝对的禁忌，只有控制总的摄入量。
燕麦粥的功效和作用
燕麦米可以和糯米一起煮稀饭。糯米和燕麦一起煮粥， 有健脾养胃，改善血液循环的功效。
燕麦为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。
糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。糯米是制造粘性小吃，如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料，糯米也是酿造醪糟（甜米酒）的主要原料。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
燕麦小米粥的功效与作用
燕麦小米粥可促进减肥，减肥的核心是控制能量的摄入，饮食上控制饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食上，多吃蔬菜水果及粗粮，少吃高糖、高脂类食物，避免吃油炸食品、零食及饮料；每天坚持有氧运动达40分钟以上，减肥没有捷径，只有坚持，才能达到理想的减肥效果。
燕麦粥的功效
燕麦粥，当然可以有一定的降低血糖的作用。这种食物富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，防止血糖升高，还可以缓解大便干燥，降低胆固醇。所以早上起来可以喝杯燕麦粥，可以有效的预防血糖增高。但是也不要喝得过多。同时一定要控制总热量的摄入，血糖增高明显还是需要积极通过用药进行治疗。在购买燕麦时，要购买没有经过加工的燕麦，不要购买免煮的燕麦片或者有营养的燕麦片，这些燕麦片中都会有一定的食品添加剂，在食用燕麦粥时，也要监测血糖。
燕麦米粥功效与作用禁忌
燕麦可以和豆类一起煮粥。一、菠菜与燕麦食物相克：燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。二、燕麦饮食禁忌：食用燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。三、燕麦的最佳搭配食物：
1、燕麦 冬菇：燕麦和冬菇一同食用，有助于防癌、抗衰老。
2、燕麦 黄豆：燕麦与黄豆同食有预防贫血的功效。可以，可以和红豆可以的，一般跟红豆和绿豆都比较好一些，对身体也好一些红豆和绿豆.大豆都可以,看你要补哪种营养,根据自己的口味任意搭配营养更加丰富啊