芒果燕麦片作用及禁忌(芒果和燕麦片能吃吗)

芒果和燕麦片能吃吗

【1】直接吃。桂格的奇亚籽麦片是可以直接食用的；

【2】泡牛奶或酸奶吃。加入适量的牛奶或酸奶之后就可以吃了，或者放入冰箱冷藏一个晚上等麦片完全吸饱水分之后再吃；

【3】加入酸奶、水果丁、坚果、奥利奥碎，吃完饱腹感超强，口感也更丰富；

【4】加入酸奶、抹茶粉或芒果粉，之后放入冰箱冷冻室冷冻成块，做一个建议版炒酸奶；

【5】用麦片替代坚果、饼干，直接做成雪花酥或牛轧糖吃；

【6】加入红薯牛奶和鸡蛋，做成燕麦能量棒吃；

【7】加入香蕉、牛奶，放入烤箱烤着吃；加入酸奶、水果、黄豆粉，一层麦片一层吐司片，隔夜冷藏后吃；

【8】做漏奶华的时候撒在上面吃；

【9】做慕斯蛋糕或者奶油蛋糕的时候做为装饰食用；

【10】做巧克力雪糕的时候沾在外面一层脆皮来吃。

燕麦和芒果能一起吃吗

用料

藜麦 50g

即食燕麦 50g

椰浆 70g

水 580g

芒果 2个

椰子片 适量

蔓越莓干 适量

椰浆芒果藜麦冰粥的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料。 没有椰浆的也可以用一部分牛奶代替~

步骤 2

养生壶中放入藜麦和即食燕麦片

步骤 3

加入椰浆和水，接通电源

步骤 4

选择炖煮功能，设定时间为25分钟。

步骤 5

在炖煮过程中，可以时不时的搅拌一下，让它更加粘稠~

步骤 6

炖好后，将粥放入密封容器中。放冰箱冷藏至冰粥变凉~ 做好的冰粥可以过夜，所以可以前一天晚上炖，第二天再吃！

步骤 7

冰好后，放入芒果，蔓越莓和椰子片~ 喜欢吃甜的可以加一点蜂蜜！ 我个人感觉原味就很好吃了！

步骤 8

这个真的真的太适合夏天了，吃腻了酸奶麦片，隔夜麦片之类的代餐，可以试试这个！ 介意椰浆热量的，可以将椰浆和一部分水换成牛奶，或者直接用水炖也行！

芒果和燕麦片能吃吗减肥

1、早上起来一定要吃麦片牛奶加芒果香蕉，还要煎一个鸡蛋和香肠。

2、的减肥餐是早上酸奶麦片晚上一根玉米我的减肥餐是一顿里面吃完玉米吃麦片。

3、每天早上吃麦片的感受，就像吃药一样，难以下咽。

4、想到明天早上可以吃麦片了心情就愉悦起来了。

5、早点没地方买天天早上吃麦片吃的感觉胃病复发了啊。

6、每天坚持早上吃麦片第一天，想要做到的事情就一定要做到。

7、早上吃麦片，晚上吃麦片，中午吃饭，慢慢减肥哦。

8、体重不减反增，胃也不舒服，肠炎也发了，吃白水菜吃到想吐，早上吃麦片也吃到毫无波澜。

9、早上起来洗杯子，拿着咖啡罐洗了。早餐吃麦片牛奶，在续麦片的时候拿着一包瓜子往牛奶里面倒。

燕麦跟芒果可以一起吃吗

●香浓麦片 　　材料： 　　1、快熟麦片适量 　　2、DOVE黑巧克力一块 　　3、牛奶 　　过程：把适量的麦片放进杯里，加入牛奶拌匀，再加进巧克力。放进微波炉用中火'叮'二分钟。出来后稍微再拌匀，让巧克力完全溶化。　　说明： 　　　　1、选材可因人而异(个人觉得DOVE的黑巧克力味道香浓，和麦片是天作之合) 　　2、在家的话可用煤气炉开窝煮也可，一边煮一边搅拌.只是会稍麻烦。　　好了，一杯香浓的DIY牛奶巧克力麦片出来了。随心随意，随时享用！ 　　●鲜奶牛肉麦片 　　菜名： 鲜奶牛肉麦片 　　主料： 麦片2/3杯，鲜奶1杯（约235毫升），牛肉3两（约120克）。 　　配料： 腌肉料；生粉、砂糖各1茶匙，生抽1/2茶匙，油少许。调味料：盐适量，胡椒粉少许。 　　做法： 　　1、鲜奶一杯（瓶装鲜奶必须打开盖子）置煮水中致热。 　　2、麦片用开水一杯调成糊状。 　　3、清水两杯烧煮，慢慢倾入麦片糊，随煮随搅拌，煮约5分钟，跟着加入调味料，然后熄火火局片刻。 　　4、牛肉切片，用腌肉料拌匀。 　　5、再煮煮麦片，下牛肉煮熟。 　　6、熄火，待麦片的热度稍减后，注入鲜奶调匀便成。 　　备注： 煮麦片时，麦片糊要徐徐倾入煮水内，并且需要边倾入边搅动，这样才可避免麦片粘结成团。芒果奶香麦片粥　　芒果奶香麦片粥　　芒果奶香麦片粥是非常营养的，食谱上说它含人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维生素A、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素，更重要的是制作起来非常的简单。　　做法：　　首先准备100克左右的燕麦片。　　然后是一些时令的水果。当时我用的是芒果，如果像现在一样的冬季的话，可以用去皮带橙子肉之类的果肉。　　最后再准备50ml的牛奶。　　在煮粥前3、4个小时的时候，用清水把燕麦片泡软。　　然后把水果切碎成丁。　　准备好了以后，就将泡好的燕麦片放在火上煮。水烧开以后一直煮，直到麦片被煮得酥烂。　　往煮好的麦片中倒入准备好的牛奶。　　再煮一会，觉得麦片粥的稀稠度比较满意后，加入切好的芒果丁。　　牛奶麦片粥 　　此菜含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇妇产后气虚之滋补佳品。 　　原料： 　　麦片、白糖各90克，牛奶150克。 　　制作： 　　1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。 　　2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。 　　特点： 　　粥粘稠，甜香可口。 　　水果麦片粥 　　材料： 　　麦片100克，牛奶50克，水果50克。白糖少许。 　　做法： 　　1、将干麦片用清水300克泡软；水果洗净切碎。 　　2、将泡好的的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2-3分钟后，加入牛奶，再煮5-6分钟，待麦片稣烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即成。 　　特色：　　此粥软烂适口，果香味浓，含有婴儿发育所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、和维生素A、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素。

芒果和燕麦能不能一起吃

快熟燕麦片的吃法

快熟燕麦片，也是燕麦片的一种。快熟燕麦片与即食燕麦片的不同之处，是燕麦粒没经打碎，而是直接切成薄片。所以，这种燕麦片是需要烹煮的，但因为也经过烘烤，所以烹调时间比生燕麦要短。这种燕麦片一般没有添加物，比即食燕麦片更为健康一些，但因为经过加工，营养也会损失一点。不过因为它方便好煮，仍然值得向繁忙的都市人推荐。

一般来说，快熟燕麦片只需要煮3分钟就可以食用了。快熟燕麦片的吃法也备受大家的关注，那么快熟燕麦片怎么吃好呢？

把一杯快熟燕麦片倒入4杯清水中，边倒边搅，然后等水煮沸，再煮2-3分就行了。大家可以根据自己的口味调节粥的干、稀。很多人觉得单独煮燕麦片味道不好，那么可以加入牛奶，让其带上淡淡的奶香。

另外，快熟燕麦片还可以用来做瘦肉皮蛋粥。按照一杯麦片4杯清水的比例加水熬，边倒边搅，然后等水煮沸，放肉丝和皮蛋再煮5分，其间依次加入适量姜末盐和胡椒粉味精就行了。这里要注意的是，肉丝一定要细，要不不好煮。

即食燕麦片的吃法

即食燕麦片又叫免煮燕麦片，不过这种燕麦片还是需要高温冲泡的。这些燕麦片是将燕麦经过烘烤等工序以后，打碎成小片。只需要用开水冲泡三五分钟就能吃了，很适合快节奏的现代人。这种燕麦片成分大多是纯燕麦，但经过加工后，其营养成分、特别是可溶性膳食纤维会损失一些。

说到即食燕麦片，就不能不说桂格即食燕麦片，桂格是燕麦片品牌，他旗下的即食燕麦片备受现代人的喜爱。现在就以桂格即食燕麦片为例，看看即食燕麦片的吃法是怎样的吧。

即食燕麦片，可以做成牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，做法十分简单。只需在牛奶煮开之后加入燕麦片和其他辅料，再煮一两分钟即可饮用。

最后，再介绍一种由即食燕麦片做成的吃食，即使是宝宝也可以放心食用。

草莓牛奶燕麦粥

材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。

做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了。

减肥燕麦片的吃法

现在，燕麦片已经成为女性减肥期间必备的食材之一，因为燕麦片不仅能够裹腹，还能够维持身材。燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重所以说燕麦片减肥法，营养丰富，减肥不减健康。

不过，如果总是单一的吃燕麦片会腻的。接下来，就来了解一下减肥燕麦片的多种吃法吧。

1、芒果奶香燕麦粥的做法

原料：燕麦片，芒果，牛奶

做法：

（1）在煮粥前3、4个小时的时候，用清水把燕麦片泡软。

（2）然后把水果切碎成丁。

（3）准备好了以后，就将泡好的燕麦片放在火上煮。水烧开以后一直煮，直到麦片被煮得酥烂。

（4）往煮好的麦片中倒入准备好的牛奶。

（5）再煮一会，觉得麦片粥的稀稠度比较满意后，加入切好的芒果丁。

中医学证明，芒果可化痰、健脾胃、利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是湿、痰、水滞所致，故芒果是减肥轻身之果品。芒果奶香麦片粥是非常营养的，食谱上说它含人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维生素A、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素，更重要的是制作起来非常的简单。

2、芹菜豆腐燕麦粥的做法

原料：芹菜 20克、豆腐 30克、燕麦片 100克、精盐适量 ...

牛奶燕麦片的吃法

很多人喜欢将牛奶加入燕麦片中，做成牛奶燕麦片粥，那么这种燕麦片吃法怎么做呢？

第一种：

1、烧一壶开水，然后把盒装的牛奶（250ML）放入开水里浸泡。待5-10分钟后提出。

2、准备一个塑料杯，把生的燕麦按需要的量导入杯中。（用塑料杯是为了保温）

3、把泡好的燕麦再导入杯子，然后盖上盖子。浸泡5-10分钟后，麦片就会化开，即可食用。

4、打开后就香香的，倒入少许糖皆可，美味呀，我一般都是这样吃的。

第二种：

1、拿个电磁炉食用的小煮锅，倒入牛奶和麦片，用小火慢慢煮。

2、不要让它开，看牛奶水面的起伏程度，感觉快开的时候就关闭掉。

3、倒入塑料杯中，盖上盖子，浸泡10分钟，化开后食用。

4、倒入少许糖皆可，美味呀。（这种方法，很麻烦，要洗锅，不适合懒人）

第三种：

1、拿个塑料杯带盖子的，倒入250ML牛奶，可以用2盒，当然杯子也要大点，然后掺入一定量能够填饱肚子的麦片。

2、然后一起放入微波炉内，因为每个微波炉的设置都不一样，所以没办法确认火候，一般选择煮开水的，或者微波火力300-500的，然后搞个5分钟即可。

3、最后就一气呵成了，加糖就可以吃了

芒果可以和燕麦一起吃吗?

取30克（2勺）五谷粉和一包芒果燕麦放入容器中充分混合。倒入180毫升沸水，静置泡两分钟。在搅拌至五谷粉均匀溶解、一杯香浓的五谷营养糊就完成了。

也可以用牛奶泡麦片的，营养会更丰富一点的，如果是减肥人士，也可以用酸奶代替，或是豆浆的，都是可以的

吃了燕麦可以吃芒果吗

1、燕麦最好用完整的原切燕麦（传统无添加的燕麦片），吃起来有嚼劲，而且越接近原型食物，营养素越完整 我用的是黑麦片

2、玻璃瓶（要带有盖子）洗净擦干，一定要选密封性好的容器，我的玻璃瓶容量是330ml

3、瓶中放入1／3燕麦片

4、放一勺奇亚籽（没有可不放），倒入牛奶漠过燕麦片和奇亚籽，稍微搅拌均匀，盖上盖子，放入冰箱冷藏

5、放入切好的红心火龙果（或者其他水果都可以）

6、放入酸奶（或牛奶）漠过火龙果

7、放些各种坚果、果干，我还放了点燕麦脆

8、放点芒果丁、火龙果丁和黄秋葵装饰

9、隔夜燕麦中含大量膳食纤维，搭配各种水果、坚果、果干，营养丰富全面，而且热量也低

10、隔夜燕麦杯

燕窝芒果能同吃吗

芒果果酱

用料：芒果2个，柠檬汁5克，白糖100克，冰糖50克。做法：1.芒果去皮去核取果肉切小块。2.一半芒果用料理机打成果泥，一半芒果块留着。3.把白糖、冰糖倒入芒果里，腌1个小时左右，腌的时候会出水。4.小火慢慢熬制到果泥呈粘稠状，倒入柠檬汁。5.趁热装瓶密封（事先要把准备装果酱的瓶子用开水烫下）。

芒果奶酪

用料：吉利丁片4克，牛奶125克，芒果果泥100克，细砂糖18克，淡奶油50克，柠檬汁5克，芒果果肉适量。做法：1.芒果去皮核，放入网筛中碾压过筛成果泥，取100克，备用。吉利丁片放入冰水中，浸泡至软，捞出，挤干水分，备用。2.牛奶，淡奶油，细砂糖倒入锅中，小火加热，搅拌至糖完全溶化，离火。加入吉利丁片，搅拌至完全溶化。3.放入冰水中搅拌至冷却，加入柠檬汁，搅拌均匀。倒入1/3芒果果泥，拌匀。再倒回奶液中，搅拌均匀。4.过筛，得到均匀细致的奶酪液体。倒入模具中，放入冰箱冷藏至凝固，取出。在表面放上芒果丁，点缀薄荷叶，即可。

芒果燕窝

用料：干燕窝1盏，芒果1个。做法：1.把芒果切丁。2.燕窝泡发。一般用矿泉水在碗里泡发，水盖住燕窝就行。冬天得泡4-6小时。3.等燕窝泡发好之后，把燕窝撕成丝条状，如果有细毛需要挑干净，可以用滤网滤掉细毛。4.隔水炖：把洗干净的燕窝放入炖盅里，可以适当加一点水盖住燕窝。然后放入锅内。锅的水不超过炖盅三分之一。5.首先大火烧开，然后小火炖30分钟就可以了，最后把炖好的燕窝倒入之前准备好的芒果里即可。

芒果果脯

用料：芒果500g，元贞糖适量。做法：1.芒果去皮，去核，撒上白糖，腌制。2.腌制到果肉QQ的，切薄片，放在网架上，空调下放置一天即可（或者放在阴凉通风处）。

芒果果冻

用料：吉利丁粉10克，清水200毫升，白砂糖10克，芒果半个，桃子半个。做法：1.准备材料，把水果切丁。2.然后把清水烧开，加入吉利丁粉和糖，搅拌均匀，关火。3.待冷却后倒入装了水果的模具里面。4.放入冰箱冷藏3小时以上即可食用。

芒果奶茶

用料：芒果200g，荷兰乳牛乳酪牛奶200g，元贞糖适量，大葡萄干适量。做法：1.芒果去皮，切片。2.将牛奶倒入锅中，煮开。3.放入芒果和葡萄干，一起煮一会儿，出锅即可。

芒果馅饼

用料：芒果4个，面粉300g，酵母(干)适量。做法：1.面粉300g加酵母少许和面，把活好的面放在温暖的地方醒发好。2.把面搓成长条，切成小剂子。3.把小剂子压扁放上几粒果肉捏起来，然后把捏起来的小饼压扁。4.下油锅炸制微微发黄，出锅即可。

芒果汁

用料：芒果100g，元贞糖适量。做法：1.芒果切片切片。2.用糖腌制，芒果变软，有很多汁出来。3.取肉和汁放入料理机，打成泥即可。