山药粉的吃法和功效与作用(常吃山药粉的功效与作用)

更新：2022-11-29 03:42编辑：bebe归类：两性养生人气：74

常吃山药粉的功效与作用

山药粉有营养，三年以后的更好，淮山药本身就是药，能放三年呢，药理更好，比新鲜的淮山药好，和陈皮一样，不是新鲜的好，是越陈越好，应该是要等淮山药放陈了，含得药成分才会更好更多，山药跟陈皮都是这样的，所以三年以后的淮山药更值得拥有

建议最好用温水冲服，这样比较好利于身体的吸收，山药有着很好的滋阴补肾，降血糖的作用。可以减少糖分的吸收，但是在服用山药粉的时候，建议不要过量的使用，过量的使用可能会造成肝肾的负担，山药是可以用来滋补身体的，特别是一些糖尿病患者也可以食用。

第一，瘦身美容，护肤养颜，山药中的多巴胺能改进血液循环中的功能，改进人体消化的功用，改进皮肤的滋润感和色泽，可以使自己显得年轻，使皮肤光润光泽，

第二，补养健身，推迟变老：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮表雄酮的好处能使睡眠充足，身体愉快，获得健身强体，推迟变老的作用。

第三，山药能增强人体的消化吸收功用。

吃山药并没有什么禁忌。山药，性味甘，平。归脾、肺、肾经。具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。可以用于治疗肺脾虚弱导致的疲乏无力，短气，胃口不好，大便不成形；或者肾虚导致的腰酸乏力，夜尿频多，或者遗尿等症状。山药性味平和，药食两用，没有什么禁忌。

一般是不建议直接吃的。山药干打成粉之后直接直接很难以下咽了，而且很难发挥它的药物作用。一般用水煎服以后吃，或者熬粥的时候可以放山药粉。山药具有补肺健脾，益智安神的作用，但是使用山药时一定要在中医的辨证下进行使用，不要自己私自使用。

山药粉是可以代替淀粉的，并且山药粉的营养成分比淀粉要高很多，如果是有那些高血压，高血糖，高血脂这些三高的话，用山药粉淀粉来做食物更合适，山药粉的话还可以提高人体的免疫力，增强抗病能力，淀粉的营养要高很多很多，但是价格也比淀粉的价格高

山药炖鸡汤的功效具有健脾、调理肠胃、补肺益肾等功效。是一种很好的滋补汤；临床多余用治疗脾虚泄泻、气虚咳嗽、男人遗精、女人带下等病症，另外山药炖鸡汤还有美容养颜、延缓衰老、提高免疫力、促进人体的发育的作用。但需要注意的是不能长时间服用。

山药粉含糖不高，山药本身的升糖指数不高，按照煮山药来举例，升糖指数大概52，没有馒头和米饭的升糖指数高。山药淀粉含量高，但是同时也含有黏液蛋白，里面的膳食纤维含量高，帮助增加饱腹感，延缓餐后血糖的升高指数。

本身山药里面的黏液蛋白对餐后血糖的控制也是有帮助的，山药粉所含的淀粉糖消化酶，也可以帮助消化。