长期喝甜叶菊会有怎么副作用吗(甜叶菊喝多了有什么不利)

更新：2022-11-28 22:15编辑：bebe归类：饮食养生人气：53

甜叶菊喝多了有什么不利

赤藓糖醇是比较安全的代糖，适量食用对身体并无危害。

1、赤藓糖醇是小分子物质，在各类糖醇中是最小的，其进入人体后不能被机体内的酶系统分解，不参与人体代谢，热量几乎为零，吃后不会使人长胖，不影响血糖升高。

2、90%的赤藓糖醇被小肠吸收后经尿液排出体外，剩下的10%进入大肠，且不易被人类的肠道菌群发酵，人体对赤藓糖醇的耐受性是糖醇中最高的一种，适量食用不易引起腹胀、腹泻等胃肠不适问题。

3、赤藓糖醇代糖无法被细菌分解，吃后不用担心有蛀牙的问题，还可以有效预防龋齿。

甜菊叶一天喝四至八克就可以了。

甜菊叶属于寒性，不能每天饮用，每两至三天喝一次就可以了，将甜菊叶放在九十五都度以上的开水中冲泡，等大约三分钟就能饮用了，它可反复冲泡2~3次。

甜菊叶属菊科，又名甜叶菊、甜草，是一种多年生草本植物，原产于南美巴拉圭和巴西交界的阿曼山脉，作为一种天然的、绿色的、具有甜味和保健双重功能的植物饮品，原产地居民已沿用几百年了。

不能重茬

重茬对甜叶菊的危害主要有以下几个方面：

（1）土壤理化性质破坏：连年种植，破坏土壤团粒结构，造成土壤板结，土壤通透性变差；随着连年施用化肥，导致土壤中盐分过量，导致土壤次生盐渍化及酸化，影响土壤养分的有效性，引发生理性病害。

（2）土壤养分失衡：长期连作，会使作物对某种元素吸收较多，而土壤中的某种元素又供不应求，有些还会导致土壤酸碱度发生变化，土壤中某些元素的可利用程度也随之降，容易出现缺素症状，特别是土壤中微量元素容易匮乏，因此易引发作物出现生长障碍，产量和品质下降。

（3）自毒作用：重茬作物根系易分泌有害物质，如有机酸（或残根未清除）引起自体中毒，而土壤自身无法分解，会因连作而积累于土壤中，会使作物根部分泌物集累增加，同种植物的根部分泌物会对同种植物产生明显抑制作用，导致作物生长不良。

（4）菌群失调，病原菌增多：重茬会造成多种土传病害泛滥，如枯萎病、青枯病、立枯病、菌核病等。连年耕作使土壤中的病原菌不断积累，益生菌被严重抑制。重茬栽培幼苗时，由于幼苗抵抗力弱，这些病原菌很容易侵入植物体，导致多种病害不断发生，危害植物健康。

不能重茬

重茬对甜叶菊的危害主要有以下几个方面：

不能重茬

重茬对甜叶菊的危害主要有以下几个方面：

1、柠檬

甜菊叶搭配柠檬一起吃特别好，在需要的时候可以取3~4片甜菊叶直接放在干净的玻璃杯中，然后把新鲜柠檬洗净以后，切下2~3片也放到干净玻璃杯中，直接冲入80度左右的开水，浸泡三到五分钟，泡好以后直接喝，滋味酸甜爽口特别诱人。

2、绿豆

甜菊叶还可以和绿豆搭配在一起吃，在需要的时候把准备好的绿豆和甜菊叶全部用清水洗净，然后把绿豆放到准备好的高压锅中，适量清水把它煮到半熟，这时要打开锅盖，把里面已经漂浮的绿豆皮取出来，放入准备好的甜叶菊再盖上锅盖继续煮，等它们全部煮熟后取出降温后放入冰箱，等它结冰以后取出创碎制成冰沙特别好吃。

3、莲子

甜菊叶还可以和莲子与百合等食材搭配在一起煮着吃，它含有丰富的甜味素与莲子和百合一起煮出的汤会具有明显的甜味，口感比较好，而且能让人体吸收丰富植物蛋白，并能滋阴润燥预防上火。甜菊叶和莲子百合等食材搭配在一起煮汤喝，还能发挥特别明显的美容作用，能延缓人类皮肤衰老，减少色斑生成。