运动能力和身体素质有什么区别？

身体素质和运动能力是有区别的！身体素质是体质的重要组成部分，是人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力等身体基本状态和功能能力。 传统上，身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。 身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。 运动能力(E.C)是指人参加运动和训练所具备的能力，是人的身体形态、素质、机能、技能和心理能力等因素的综合表现。从生物化学的观点分析，运动能力高低主要取决于运动过程中能量的供给、转移和利用的能力。 良好的身体素质是促进生长发育，增进健康以及掌握运动技术，提高运动能力的基础。参加任何一项运动训练，同时也能改善和发展多种素质。两者能相辅相成。

李小龙超强的身体素质如何练成的？

李小龙被誉为功夫之王，他的功夫是源于他超强的身体素质。他的身体素质训练近乎残酷，他曾说过：“如果你的身体不够强壮，就不能进行剧烈运动。”可见李小龙对身体素质训练的要求是很严格的。下面就简单罗列一下李小龙日常身体素质的训练内容。

一是早上在规定时间内跑完6.4公里，而且不是匀速，而是通过冲刺跑或快速跑或边跑边冲拳等来训练。

二是通过跳绳运动来提高身体的灵活性。

三是通过俯卧撑（单指成单手）来锻炼手指及手臂力量。

四是通过与不同对手实战对抗训练来提高身体的协调性及反应能力。

李小龙超强的身体素质是健美与搏击的结合。

李小龙是美国国籍，少年时期在香港。通过同时代的影视作品，可以发现在他那个年代，像李小龙这样的肌肉，线条分明，棱角有形的人很少，虽然也有几个演员肌肉面积很，但只是肌肉的面积超大，很难达重到李小龙那样的肌肉有弹性，速度与力量的结合。

现代健美运动则由德国人尤金·山道（Eugen Sandow）开始。并由他以夸张的宣传手法，发扬光大。负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条；另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。

20世纪40年代初，加拿大人本韦德兄弟周游90多个国家和地区，宣传推广健美运动，于1946年创建了国际健美联合会，并商定和推行国际性健美比赛的组织、规则、裁判、奖励等事项。

因此如果想要达到李小龙那样的身体形态，肌肉美感，就要结合健美与搏击的训练方法进行。