夏季男人喝点什么

炎热夏日，强烈的阳光，人们大量排出汗液，尤其是男性朋友，随着汗液的排出人们体内的营养也在流失。因此，夏季养生就变得尤为重要。那么，夏季男人应如何养生？男人养生吃什么好？相关阅读：夏季外出蚊虫叮咬怎么办？ 夏季会使人体大量流失营养，特别是男性，因此夏季养生对于男性来说显得更为重要。在夏季养生时，男性要注意多补充一些营养元素，比如铁、锌等。 一、重点是锌 微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。 二、对铁可放松 缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。 三、正确对待蛋白质 许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。 编辑推荐：夏季喝牛奶好处有哪些？ 夏天性生活应注意什么？

夏季男士应该如何保养皮肤

夏天来了，男士们开始头痛了，户外活动多，加上油脂分泌旺盛，皮肤粗糙，黑头、皱纹都相约而至，真难看啊！今天我教男士们几招，但愿对头痛的男士有所帮助。

一提到男士护肤品，许多人都会说：“啊！男人也用护肤品呀！？”

从前男士们“不好意思”去买护肤品，也总抱怨买不到适合自己的。其实大多数的男士都在用护肤品，只不过没有意识到罢了。男士常用的以剃须品和香水居多，即使有时觉得皮肤干燥，也只是偶尔用女朋友或太太的护肤品凑合一下（我老公有时就这样，还偷偷地进行）。现在好了，首先网络的发达为男性购买美容护肤品提供了便利；再有，针对男性皮肤情况的护肤品一套套地开发出来。
*要使用紧肤水*
男人一般很少使用紧肤水，其实这才是一件非常适合男士使用的产品，如果是毛孔粗大的油性皮肤，就更要使用紧肤水。紧肤水可以帮助你清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的PH值呈弱酸性，有的紧肤水还有保湿功效，洁面、剃须后使用非常舒服。
*重点清洁T字部位*
只要你不是干性肤质，就有必要重点清洁T字部位。T字部位是“生产油污”的窝点，不保持这个部位的清洁，脸就很难保持清爽。每天洗脸时要用洁面品重点在额头、两侧鼻翼和下巴部位做些轻轻的按摩，以旋转的方式，由下而上，由内而外打螺旋，尤其在毛孔粗大的地方，做稍微深层一点的按摩，诱出油脂，再用清水洗净。
*每周一次大扫除*
每天例行的洁面程序只能去除一部分浮在表皮上的死细胞，所以要定期给皮肤大扫除。可以在周末去美容院，很享受的，当然了如果你不好意思去的话，在家里自己也可以做。用去角质霜或磨砂膏做一次认真的清洁，用中指和无名指轻轻按摩，清除表皮过盛的油脂和老化的角质细胞，皮肤会明显变得干净有光泽。
以上就是我教男士们的几招护肤常识，如果你都做到了，我想会对你的皮肤有所帮助的，很简单吧？随着生活水平的提高和男性参与商务活动日益增多，现代男士对自身外在形象越来越讲究，健康阳光的“面子”不仅会为自身增加魅力，而且会给对方留下一个干练、精神充沛的良好形象。

参草堂养生网版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！