肌功能训练抿嘴的作用(肌功能训练唇肌训练)

肌功能训练唇肌训练

健美创研凡士林是凡士林大牌，适合任何肤质，持久自然水润唇色，改善干燥唇肌，解决唇部起皮，唇纹较深等唇部问题，植物成分，安全无添加，孕妇也可以放心使用，一支用过就会深深爱上的唇，此款唇膏为德国进口凡士林，添加蜂蜡和橄榄油柔润膏体，可修护唇部软化老废角质，滋养保湿、淡化唇纹。

唇肌力训练

  我们每日讲话、进餐，除开牙，我们的小舌头也起着尤为重要的影响力。大家都知道，舌系带过短将影响众多作用，包含喂奶时吮吸、口腔内的自洗功效、音标发音、吞咽、咽下、社交媒体（吹传统乐器、亲吻）等。非常少许多人了解，舌部位不对，舌坏习惯，针对牙、音标发音和脸形也会出现挺大的影响。

嘴巴的恰当放置的部位

  歇息时舌头坐落于上切牙后5mm的切牙乳头处，舌背贴于腭部后槽牙区！

  舌肌的能量会推动上颌牙弓的一切正常生长发育，舌肌与唇肌肌力的平衡，决策了门牙的轴倾度。

  舌肌与颊肌、咬肌肌力的平衡，决策了磨牙的部位，恰当的舌位表明有恰当的鼻呼吸方式。

  假如鼻吸气有问题，需要口呼吸才可以得到充足的co2，舌位就需要降低，下颌被推得更为往前，易产生反合，也就是“兜齿”。

  口呼吸时，舌骨减少，舌体被牵引带往下，脸部竖直高宽比提升，脸颊一部分的肌肉张力提升，舌不可以放到上颌部，上颌弓内丧失舌体的适用，导致牙弓內外一切正常的肌张力均衡被毁坏，牙弓两侧遭受出现异常颊肌能量的被压迫，里侧欠缺舌肌能量的适用，导致上颚狭小，牙列不齐。

  口呼吸沒有对吸进的气体湿润、溫暖和过虑抑菌作用，鼻子血肿加剧产生不正确的循环系统，因为气旋从口腔根据，使一切正常生长发育的腭顶降低体制遇阻，造成腭顶高拱。

咽下和讲话时舌的部位一样关键。

  假如因各种各样原因不能用鼻吸气，则迫不得已将舌位减少、往前，用口呼吸，产生咽下时的吐舌习惯。

  正前方吐舌习惯可能造成门牙开咬合，深覆盖、音标发音不清、耳咽管空隙不够（耳内打气、换气不够）、吞咽障碍和颞颌关节混乱。。一些病人的吐舌习惯则是睡眠质量吸气阻碍的一个标示，因为胡呼吸困难，病人迫不得已往前伸舌头，以开启后侧气管。

  后才吐舌习惯可能造成后槽牙区反咬合，或后槽牙区开咬合。替牙列阶段有许多替牙缝，咽下时可见到舌从这种空隙中吐出来，阻拦、减缓新牙的长出，导致后槽牙开咬合。咽下时伸舌头会对下颚及牙造成持续的侧面力，而舌沒有紧靠上腭部，加上颊肌底能量，导致上颚生长发育不够，可能产生发咬合。

  吐舌习惯会造成唇合闭不全、口呼吸、颏肌较为亢奋、咬字不清、开咬合及向前牙唇倾。

嘴唇肌训练

用嘴咬一只筷子。嘴角上扬保持微笑。

唇肌训练的方法包括

一、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

二、两边嘴角提肌锻炼。

上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。

1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。

2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

三、颧骨肌的锻炼。

口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。

坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。锻炼脸部肌肉时需注意：

1.做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。

2.对着镜子检查肌肉运动。

3.集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。

4.缓慢、充分地活动肌肉。

5.要每天耐心坚持锻炼。

6.开始时用力不要过猛。

肌功能训练唇肌训练图片

现有的部分唇肌训练器使用时采用的是拉动拉柄通过弓面板的移动来进行唇部肌肉的训练，由于拉柄的长度比较有限，不方便对弓面板进行拉动，使得弓面板对唇部的作用力较小，直接通过弓面板对唇部肌肉进行训练，对唇部肌肉的训练力量较小，对唇部下唇肌肉的训练效果也不好，也不能对唇部的闭合进行训练，对那些唇部无力和唇肌关闭不佳，唇部训练器不能有效地对其训练，导致唇部训练器针对唇部的训练效果不是很好

唇肌张力训练

改善发音说话，提高说话清晰度

2.增强口部肌肉独立活动力

①独立活动力：一组或多组肌肉以稳定性和足够的力量为基础的分开活动

②分级调控：基于独立活动力，通过空间运动的分段控制(唐氏孩子对腹腔的分级调控困难，说话时不能控制气流)

③紧绷的姿势：用来补偿稳定性弱的异常姿势，阻碍活动性(因为唐氏孩子肌张力低，说话时会采取紧绷的姿势，如：喝水时压扁吸管而不能喝进水，说明下颚骨有困难，采取用力压扁吸管来补偿喝水的动作)

唇部肌功能训练

    平吹和超吹的区别是音高不同，吐息的急缓不同，吹奏要求不同。

     平吹，也叫“缓吹”，其实就是一般说的低八度音。在笛子上就是(第三孔作“1”)5.6.7.1234几个音。平吹时要求“口风”放软一些，“风门”放大一些，唇部肌内松弛一些，气息徐缓、均匀地从口中吹出。

     超吹，也叫“急吹”。是高八度音，第三孔作“1”567`1`2`3`4`5等几个音，超吹时要求缩小“风门”，“口风”加硬、加急，收紧两腮。

上唇肌功能训练

尽量使上唇向下伸展做闭唇动作，而不是下唇向上去接触上唇。如此反复进行，逐渐增加次数并延长训练时间，至每日两次，每次30分钟，长期坚持，也可以建议学习一些对上唇有训练作用的乐器，如中乐的横笛、洞箫、西乐的长笛或短笛等，不但可以陶冶情趣，还可望促进上唇发育，改善面容。

若像使嘴唇变薄，用力吸吮嘴唇然后用首部按摩嘴唇边缘部位 想这样一次10 分钟 1天 3 到4次 坚持 半年左右嘴唇肯定会变薄的 ,天天把嘴巴抿起来,时间长了就薄了