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黑米黑豆糊的功效与作用(黑豆黑米黑芝麻米糊的功效)

更新:2022-11-27 20:51编辑:bebe归类:四季养生人气:57

黑豆黑米黑芝麻米糊的功效

黑芝麻,黑豆,黑米分成三等分,首先先把黑豆和黑米放入盆中洗净黑芝麻,黑豆,黑米分成三等分,首先先把黑豆和黑米放入盆中,洗净倒入豆浆机中加入适量的水,然后再放入黑芝麻,插上电源键,把豆浆机色色在米糊当上开动开关半个小时左右,米糊就打成了。

黑米黑豆黑芝麻糊的功效与作用

具有补肾、养精、润肠养血、开胃健脾、暖肝、活血养颜、延缓衰老的作用。适用于治疗体质虚弱、早发白发、贫血、头晕、耳鸣等症状。黑豆、黑芝麻、黑米在体内都具有清除自由基的作用。它们还具有抗氧化、降血脂的功能。对人体肿瘤也有很好的抵抗和治疗作用。

黑芝麻黑豆黑米作用

一起吃的话是可以起到养生的功效,而且也能够起到祛湿,同时也能够起到瘦身或者是减肥也能够帮助美颜,经常吃一些黑米,黑芝麻也是能够帮助头发变黑的,而且也能够起到补脑的功效的,所以在日常生活中也可以多吃一些黑米黑芝麻,燕麦之类的。

黑芝麻黑米黑豆糊的功效和作用

1、食材:黑豆适量、黑米适量、黑芝麻适量、红糖两块、冬枣5颗。

2、将准备好的黑豆倒入容器中,加水没过黑豆2厘米左右,浸泡一晚。

3、同样,将黑米倒入容器中,加水没过黑米2厘米左右,浸泡5个小时。

4、另外,将黑芝麻和红糖、冬枣准备好,放在一边备用。

5、将电饭煲插上电,加入适量凉水,水不能太少。然后加入泡好的黑豆、红糖。

6、等水烧开后,再依次加入泡好的黑米、黑芝麻和冬枣。

7、然后慢慢等待20分钟或者等到黑豆煮烂、黑米开花,就可以盛出一碗美味的黑豆黑米黑芝麻粥,慢慢享用了。

黑豆黑糯米黑芝麻糊功效

这两者的主要区别是

1.主要原料不同

黑芝麻粉,顾名思义就是就是用黑芝麻研磨而成的粉。而黑芝麻糊除了含有黑芝麻粉之外,还会添加一些糯米粉、燕麦粉、砂糖或者是黑米粉等,这样冲泡出来的黑芝麻糊才会更加的粘稠顺滑,口感也会更香甜。

2.营养价值不同

黑芝麻粉的原料就只有黑芝麻,所以在营养价值上也只具有黑芝麻本身的营养,可以增强免疫力,润肠,比较单一。而黑芝麻糊的营养则比较丰富,因为黑芝麻糊中添加了很多的五谷杂粮,除了具备黑芝麻的营养之外,还含有丰富的糖类,维生素等营养成分,可以润肠、生发,很适合减肥的人士食用。

3.口感不同

黑芝麻粉和黑芝麻糊除了在营养价值和主要原料不同之外,在口感方面也不相同。黑芝麻粉的口感比较单一,只有黑芝麻的味道,而黑芝麻糊在冲泡之后会更加的细腻爽滑,口感更加丰富。

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