复合维生素b和维生素c的作用(复合维生素b+c)

更新：2022-11-27 19:27编辑：bebe归类：饮食养生人气：76

复合维生素b+c

维生素B族和维生素C族都是水溶性维生素，并没有配伍的禁忌，同时服用可以提高身体免疫力，增强抵抗疾病的能力，能够增进神经系统的功能。可以抑制痘痘和溃疡的产生，能保护皮肤，促进血液流动，可以防止贫血的产生，以及预防心血管疾病。

不管是哪一类型的药物，都不能够长时间的吃，因为有可能会对身体造成一些副作用，或者会影响到心理健康。在使用药物期间，需要谨遵医嘱，也不要吸烟喝酒。如果是缺乏某种维生素，需要定期的到医院做微量元素或者血常规的检查，也要经常的更换药物来治疗。

因为维生素b2在体内代谢后产生的代谢物会通过肾脏排泄到尿液中，然后排出体外。这是药物的正常代谢过程，所以一般没有太大问题。发生这种情况后，建议你多喝水，多小便。黄色尿液的临床症状将得到改善。因为这段时间可以多吃蔬菜和水果，不吃辛辣食物来刺激感冒，不喝酒，也可以改善临床症状。

复合维生素B里面不含维生素B12，而且很少人体内缺乏维生素b12，维生素里边主要包含生物素和叶酸的，在日常生活中如果吃维生素b2，具体的用量应该遵医嘱才可以使用的，平时很少人通过维生素b12去补充维生素，平时也是可以通过饮食进行调理，经常多吃水果，水果里面维生素的含量比较高。

经常吃维生素b对身体是有好处的，但是一般服用1~2个星期就足够了，如果长期大量的服用，很可能会对身体造成影响，而且可能会出现中毒的现象，应该多吃些蔬菜水果，应该少吃一些加工过的食物，同时也避免经常熬夜，养成良好的生活习惯。

维生素b维生素c维生素e是可以一起吃的，但是建议你一定要在饭后服用，这将更加有利于身体对营养元素的吸收，同时也要养成好的生活习惯，服用完之后一定要及时的做微量元素的检测，最后根据检查结果来对症的补充，同时也可以多吃蔬菜水果营养均衡。

复合维生素b片是可以长期服用的，但是在服用时一定要按照剂量合理服用，避免盲目服用，防止对身体造成伤害，在服用期间也要去医院做微量元素的检查，发现问题及时的进行治疗，平时也可以吃一些含维生素丰富的蔬菜水果以及其他的产品，都能起到很好的效果。

建议的话可以选择一次一片，每天三次或者两次就可以了，本身药物存在副作用，长期服用的话剂量要小，平时可以多吃水果蔬菜，多喝热水，多排尿促进新陈代谢，不要吃辛辣刺激性的食品，和生冷食品戒烟酒，注意休息，避免熬夜劳累，养成一个良好的生活习惯，

益生菌主要是帮助恢复肠道菌群，调节肠道功能，增加肠道有益菌合成人体所需维生素B族的能力，和维生素A,B,C,E等一起吃，不会有什么问题。

如果是药品的维生素A,B,C,E,或是普通保健品（药厂生产，来源非天然食品），并不建议长期吃。