普通的维生素E是否可以常吃？

　　皮肤保养可以从多种方面入手，吃药不是什么上策，一个你现在的年纪开始，保养品需要长期服食，停下后会加速皮肤老化，另则你现在还很年轻，靠自主的新陈代谢也足够，吃维E药还是要慎重。 　　还是从一些水果、蔬菜中获取的好，这个绝对是纯天然的了。可以吃一些天然含有维E的食物，给你推荐一下：猕猴桃， 坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。 奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E 　　我给我妈买的是养生堂出品的天然维生素E软胶囊，40克。在超市以60.00元特价买到的（原价是90.00元），随天然维生素E软胶囊还附赠一瓶72ml的保湿滋养体乳（适合各类肌肤），用法是：沐浴后，取一粒养生堂天然维生素E软胶囊刺破滴入适量润体乳中，均匀涂抹于手臂、腿部及全身，轻轻打圈按摩，到完全吸收即可。这个皮肤保养比吃药要好得多。我在给我妈买后，问过医生，医生说吃维生素E最好不要连续长期服用，会有一定的负作用。如果想吃的，可以吃一段时间能停些日子。所谓纯天然，在市场上卖肯定是添加防腐剂的，没有防腐剂怎么能在常温下，放置几个月到一年时间，这个大家也是知道，在一般饮料中也是含有防腐剂，所以专家建议家长不要给小孩子吃瓶饮料。 　　目前市场上所标的天然维生素E还不是完全意义上的天然品，不过，以后在医药制品、保健食品、化妆品等方面，天然维生素E会逐渐取代合成的维生素E。 　　利用高科技从大豆油中分离提纯出的天然维生素E。这种天然维生素E由于在生产过程中没有产生化学反应，保持了维生素E原有的生理活性和天然属性，更容易被人体吸收利用，而且安全性也高于合成维生素E，更适于长期服用。请在服用前看清楚天然维生素E提取物。 　　1、治疗动脉粥样硬化 　　国外报道，每天摄入维生素100毫克以上，能够减慢轻、中或重度冠状动脉粥样硬化的进展。每日补充维生素C或多种维生素则不能减慢冠状动脉粥样硬化的进展。另据报道，给动脉硬化症患者服用维生素E200毫克和维生素A9万单位，6到10周后头疼、失眠、眩晕、耳鸣等症状会减轻，血压下降、血脂胆固醇下降。 　　2、治疗淤血性心功能不全及心绞痛对这类患者给予每天维生素E200毫克至400毫克，可使运动负荷量增加，心绞痛消失，并有利尿作用。 　　3、对肿瘤的防治作用体内外实验表明，维生素E具有控制肿瘤细胞生长，降低或延缓体内肿瘤发生的作用。流行病资料也显示，人体维生素E摄入量与肿瘤呈负相关关系。 　　例如，国外研究发现，用大剂量维生素E可防止化疗药物阿霉素引起的脱发，一般用量为每天1600毫克，服用时间应在化疗开始前5到7天。 　　4、维生素E与妇科疾病服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多。方法是：隔天口服维生素E100毫克，7天为1疗程，一般治疗1到3个疗程即可。另有文献报道，维生素E可治疗免疫性不孕症、无排卵性不孕及习惯性流产。 　　以芬兰男性吸烟者为对象的研究结果却表明，维生素E一方面能降低缺血性心脏病和缺血性心肌梗塞的发病危险，另一方面也会增加出血，如脑出血的危险性。因此，维生素E不能过量摄取。李可基研究员最后提醒读者，维生素E缺乏是比较罕见的病症，用于防病治病，一定要在医生的指导下进行，切勿像补钙一样，一哄而上。 　　当你有以下情况时，服用维生素E之前咨询一下你的健康顾问： 　　如果你患有高血压。 　　如果你正在使用抗凝血剂，如下丙酮香豆素钠或者丙酮苄羟香豆素 　　与药物关系 　　天天好心情，有一个漂亮的你。