大众快餐菜谱

午餐 豉汁蒸排骨

咸鱼蒸肉饼

宫保鸡丁

青瓜炒肉片 花生焖猪手

豉汁焖鸡

咸鱼肉丝茄子

酸菜炒大肠

清蒸鱼

冬菇焖鸡

虾米蒸水蛋

炒菜心 陈皮鸡

红烧肉

冬瓜焖鸭

丝瓜炒肉片

梅菜扣肉

洋葱烧鸭

番茄炒蛋

炒萝卜 左公鸡

梅菜蒸肉饼

尖椒炒猪腰

炒包菜 冬菇蒸鸡

蒙古牛

圆椒炒鸡肾

炒白菜

汤 猪骨冬瓜汤 豆腐鱼头汤 酸辣汤 猪肝枸杞汤 甩袖汤 海鲜汤 猪骨萝卜汤

晚餐 烧鸭

炒鸡

青瓜炒鲜鱿

排骨焖土豆

炒生菜 红烧凤爪

香芋扣肉

尖椒炒猪心

焖南瓜 杏仁鸡

凉瓜牛肉

榨菜花肉

莲藕猪手

炒大白菜 豉汁蒸排骨

鱼香肉丝

尖椒炒猪腰

凉瓜煎蛋

炒时蔬 蒜芯炒烧肉

冬菇焖鸡

豆角炒肉片

炒生菜 陈皮牛

红烧凤爪

丝瓜炒肉片

萝卜干煎蛋

煎咸水鱼

酸甜排骨

冬瓜焖鸭

炒菜心

汤 紫菜蛋花汤 节瓜咸蛋汤 番茄蛋花汤 冬瓜肉片汤 云吞汤 枸杞咸蛋汤 番茄蛋花汤

夜宵 鱼片粥

面包

炒米粉

蟹肉馄饨 皮蛋瘦肉粥

鲜肉包 鸡肉粥

莲蓉包 猪骨粥

炒河粉

点心蛋糕 骨腩粥

豆沙包

肉片汤粉

三丝炒粉

肉片粥 绿豆粥

求一周美食菜谱，大众化一点

星期一:

早餐(粉丝煲、馒头、粥)

午餐(盐水鸭、竹笋烧肉、韭菜炒豆芽,乌鸡汤)

晚餐(香酥鸡柳、萝卜焖牛腩、蒜茸青菜,平菇蛋汤) 星期二:

早餐(水饺、炒面)

午餐(油走蹄膀、豇豆炒肉丝、油焖茄瓜,鱼头豆腐汤)

晚餐(五香牛肉、圆椒炒火腿,咸菜拌毛豆、白菜粉丝肉丝汤) 星期三:

早餐(绿豆粥、五香蛋,榨菜)

午餐(葱油咸大排、豆皮炒肉丝,醋溜大白菜、蛤蜊清汤)

晚餐(红烧昌鱼、扁豆炒肉片,油焖葫芦瓜、番茄蛋汤) 星期四:

早餐(油条、包子,馒头、粥)

午餐(椒盐翅根+酱蛋、罗宋汤,香干西芹炒肉丝、青拉豆)

晚餐(鱼香肉丝、红烧油豆腐,青椒土豆丝、龙骨菜干汤) 星期五:

早餐(荷包蛋,雪菜肉丝面芝麻馒头)

午餐(五香酱鸭条、牛肉粉丝汤雪菜毛豆炒肉丝、炒八宝菜)

晚餐(面托大排、海带结烧肉三色藕片、榨菜肉丝汤) 星期六:

早餐(馄饨、包子、花生米)

午餐(油豆腐塞肉、花菜炒肉片 红萝卜炒绿豆芽 骨头霸王花汤)

晚餐(红烧猪手、青椒炒牛肉,蘑菇炒菜心、三鲜汤) 星期日:

早餐(白菜肉丝年糕,菜包、稀饭)

午餐(香酥鸡翅、红椒炒膳丝,蓬蒿菜、冬瓜咸肉汤)

晚餐(蜜汁小排、清蒸百叶包,蒜茸刀豆、小排罗卜汤 )
注：1、早点丰富多彩，可作多种糕点满足学习需求。 2、菜的口味根据同学们的口闻而定，菜谱按季度交替变换。