药膳粥的养生作用(养胃的药膳粥)
养胃的药膳粥
养胃的粥有很多种,最常见的就是小米粥或者是用莲子肉和粳米熬粥,还有花生红枣粥等等,都有养胃的功效。胃病患者除了喝养胃粥之外,饮食上也要清淡一些,不要吃辛辣、生冷、刺激性的食物,多吃些温热易消化性的食物,饮食要有规律,不要暴饮暴食。
养胃的养生粥
一、大米南瓜粥,南瓜中含有非常丰富的钙铁等微量元素,可以对人体起到很好的帮助。南瓜不仅可以帮助人体补充钙物质,还有温和养胃的作用。二、小米红薯粥,红薯富含纤维素、高蛋白以及丰富的营养物质,可以说是许多人喜爱的食物。三、红豆红枣粥,红豆中含有极其丰富的维他命B以及大量的营养元素,红豆不仅可以抑制脚气、补充气血、促进消化,还有温补肠胃的作用。
药膳食谱养胃粥
食材明细
五谷粥米、白砂糖。
1、准备好五谷粥米,除芝麻外等等各种食材按1:1用量;
2、食材洗净,浸泡10分钟;如果是免洗食材,可以免去清香。
3、把食材倒入压力锅,加入适量的水;PS:水与食材的比例5:1
4、按粥键,约30分钟即可;PS:每个压力锅不过,时间略有差异。
5、熬煮好的粥,会自动提醒并且指示灯再保温状态提示,开盖放白砂糖拌均即可。如果喜欢吃原味的可以不放糖。
6、养胃香浓的粥就好了
养胃的药膳粥怎么做
小米南瓜粥最养胃,小米淘洗干净,南瓜削皮切小块,锅中水烧开,放入小米南瓜熬至软烂,最后加入少许糖即可
调理肠胃的药膳粥
五红粥
五红粥是十分知名的滋补养生血气的药膳粥,在其中含有有大枣,枸杞子,紅豆,花生仁和老红糖等五种鲜红色食物,因此 称为五红粥。口味甜滑的五红粥强烈推荐给女士享受
用料
枸杞10克,红枣四颗,红豆50-100克,红糖1-2勺,红衣花生15克。
做法
首先准备好红枣,枸杞,红豆,红糖,红花生,洗干净之后一起放入锅中
然后加入适量的清水,点击煲粥模式,静候3.5个小时。
最后一碗香甜可口的五红粥就这么简单的完成啦!
养胃药膳粥的做法大全
中医上面称粥是天下第一补品,不同的粥有不同的养生功效,米粥和清淡的饮食利于消化,既能为身体提供营养,又有利于肠胃的健康,常喝米粥,少吃肥甘厚味的食品,才能保护肠胃健康。养胃粥的做法是:将小米,紫米,玉米渣,红豆,绿豆,花生豆,红枣一起煮制粘稠状,这种养胃粥营养较全面,富含丰富的碳水化合物,蛋白质,脂肪,微量元素和维生素等,尤其适宜食欲欠佳,肠胃不好以及贫血的人食用。这种粥比较适合养胃,做起来还方便简单。
养胃的药膳粥有哪些
枸杞小米粥,蔬菜粥,皮蛋瘦肉粥,红枣玉米粥,薏米粥,红豆莲子粥,玉米面糊,黑豆花生粥,海鲜粥,生鱼片粥。
养胃的药膳汤
五谷汤是指用小红豆、花生、莲子、桂圆、红枣等杂粮和坚果为原材料熬制而成的汤品,是一味非常养生的药膳。五谷汤的主要功效是健脾养胃、宁心安神、瘦身排毒。
1.健脾养胃
五谷汤的食材入脾胃经,具有一定调理脾胃的作用,有助于提高胃肠道的消化功能,可以改善消化不良和脾胃不和的症状。
2.宁心安神
五谷汤中的红枣含有较为丰富的维生素C、维生素P,对维持血管壁弹性、抗动脉粥样硬化有益,具有一定宁心安神作用,适合失眠多梦者饮用。
3.瘦身排毒
五谷杂粮含较为丰富的膳食纤维,故五谷汤有助于促进肠胃蠕动及消化液分泌,可加强体内废物排出,而且五谷汤中含有泛酸,可释放食物能量,其中维生素B群能帮助热量燃烧,所以喝五谷汤可起到一定瘦身排毒的作用。
营养价值
五谷中的某些微量元素,例如铁、镁、锌、硒的含量要比精细米面中多一些,这些微量元素对人体健康的价值相当大。
因为五谷的种类不同,营养成分不同,所以五谷汤中营养成分也比较多,含有钾、钙、维生素E、叶酸、生物类黄酮等物质,还有富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C及膳食纤维。