男人补气血的食物有哪些？

男人补气血的食物有核桃、胡桃、黑芝麻。如果男人出现了气血不足，会影响身体健康。男人气血不足主要表现为爱睡觉，睡觉时打鼾，浑身乏力，没精神，眼睛发黄，眼睛干涩发呆。对于气血不足的男人来说，首先要积极参加体育运动，增强体质。

男人身体虚弱怎么补？

建议患者在平常的时候保持一个良好的生活习惯，多运动，增强身体体质，多喝白开水和蜂蜜水，多吃一些富含维生素的蔬菜，也可以多吃一些鸽子蛋或者多吃一些五谷杂粮，如果情况比较严重的话，建议患者的可以在中医的上指导下使用一些补气的中药进行调理。

20岁的男人如何增强体质

没听说光靠吃就能长好的，除非加上饲料添加剂:)
首先你出发点不对，1个人 vs 3,4个人，那不叫增加体质，那叫博击，你干脆练泰拳好了
如果你只是想增加体质的好，建议你遵从以下建议
1、按时作息
2、每周锻炼三到四次，每次持续时间在1个小时
内容如下 ：
首先深呼吸10次，抱蹲20次，放松关节和肌肉
1）俯卧撑 5组 ，分别做 20，18，15，10个，每组间隔一分钟（一定要一分钟），做的时候讲究呼
吸，下压的时候吸气，上撑的时候呼气
2）引体向上 3组 ，分别做 10，8，8 ，每组间隔二分钟
3）二头肌弯举4组，分别做 12，10，8，8 ，每组间隔 二分钟
4）肩侧平举4组，分别做12，10，8，8每组间隔三分钟
5）慢跑（注意是慢跑），控制心率在140左右，以跑步的时候说话不吃力为准
6）放松
7）洗澡
3 每次锻炼后补充一个鸡蛋和一杯牛奶
你能做到以上的内容的话，体制肯定会增加的

男人身体虚该怎样补

肾虚。吃点补肾的吧。你可能是太累了。 缺钾就多吃含钾的食物。含钾多的食物有
谷类：全谷类、小麦肧芽。
奶类：各类调味乳奶。
肉类：鹅肉、沙丁鱼。
豆类：红豆、绿豆。
蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。
水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。
其它:巧克力、可可、花生、瓜子、养乐多、坚果类及罐头类腌制品。
注意:柳橙汁、无盐酱油含钾高不宜食用。
钾是维持人的身体酸碱平衡的。含钾高的事物有， 坚果类，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。豆类，像黄豆，蚕豆。等等。
日常食谱中，富钾食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鲜桔汁、蘑菇、豆类及其制品等。
含钾高的食物有：马铃薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、杏、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海带、烤红薯等
含钾高的食物：柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高
再有还要补补肾，你应该是累着了。或者是最近身体比较虚弱，补补肾没坏处，看看能不能得到缓解。既然查不出病来，那就代表你身体好没什么问题。只是最近可能工作比...肾虚。吃点补肾的吧。你可能是太累了。 缺钾就多吃含钾的食物。含钾多的食物有
谷类：全谷类、小麦肧芽。
奶类：各类调味乳奶。
肉类：鹅肉、沙丁鱼。
豆类：红豆、绿豆。
蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。
水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。
其它:巧克力、可可、花生、瓜子、养乐多、坚果类及罐头类腌制品。
注意:柳橙汁、无盐酱油含钾高不宜食用。
钾是维持人的身体酸碱平衡的。含钾高的事物有， 坚果类，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。豆类，像黄豆，蚕豆。等等。
日常食谱中，富钾食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鲜桔汁、蘑菇、豆类及其制品等。
含钾高的食物有：马铃薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、杏、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海带、烤红薯等
含钾高的食物：柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高
再有还要补补肾，你应该是累着了。或者是最近身体比较虚弱，补补肾没坏处，看看能不能得到缓解。既然查不出病来，那就代表你身体好没什么问题。只是最近可能工作比较辛苦或者你的私生活比较频繁吧。总之先补补吧