男性日常如何保养身体？

去年35岁，一直觉得自己很年轻，每次照镜子，左看看，右看看，恩，满意。十月，公司组织体检，体检结果一出，是哪里都不行，害怕了，再觉得自己年轻都是自己骗自己了，赶紧要行动起来了。第二天就拉着媳妇在河边跑步。男人保养还是要趁年轻，拥有一个好身体，比什么都重要。我就说说自己这半年是怎么保养的吧。

我的高密度脂蛋白胆固醇偏低 ，大夫说这是所有指标中唯一一个越高越好的指标，越高患脑梗等等血液类疾病概率越低。我苦恼的问大夫这该怎么弄啊，大夫非常慷慨：“多吃鱼、鸡蛋、豆类、坚果 ，多喝水，多吃蔬菜、水果 ，不需要吃药，适量运动，慢慢就恢复了。”吓得我满头大汗，还好不需要吃药，咱就照做呗。我天天订上闹钟，这个点该做什么，那个点该做什么，别说 ，半年多了，真的指标慢慢上来了，还是大夫厉害，开心。

现在我是，按时睡觉，不敢熬夜，吃的更不敢越雷池半步，白天涂防晒，晚上用祛斑。在这里借用大宝的一句广告“咱得对得起这张脸！”

第一：心情乐观。人的情绪对身体健康影响很大！四十不惑之年，应该早已看透人生！对生活中那些鸡毛蒜皮的人和事，要拿得起放得下，始终保持乐观放松的心态，才能有个好的情致。

第二：戒烟戒酒。烟草的危害众所周知，适量饮酒有益健康更是胡扯！一定要戒烟戒酒！

第三：均衡饮食。远离垃圾食品如油炸、腌制、烧烤、高盐、高糖、人工食品等。多吃蔬菜水果和高纤维食品，三餐定时，七八分饱。

第四：适量运动。尽量少坐，多走路，不要剧烈运动，贵在坚持。

第五：按时作息，绝对不能熬夜，午睡也要坚持。

男生怎样保养自己的脸部皮肤？

谢谢邀请哈~

1、注意洗脸

不少男性也会有油脂分泌的状况，而且本身所出的汗液及细菌沾染就比较多，所以男士应特别注重洗脸！这里就要提醒的是，用男士专用的洗面奶比较好，不要为图省事直接用香皂洗脸！

注意了，洗完脸后及时给皮肤涂上乳液，最好再按摩一会儿，可促进皮肤肌底的血液循环，改善其营养状况，有利皮脂的排出，使面部光润、柔滑，减少皱纹和松弛现象。

2、坚持刮脸

要知道，男性的胡须是很容易附着尘埃、病菌，经常刮脸可保持皮肤洁净，有助于常保青春容颜。

还有，剃须后的皮肤会变得脆弱，而且可能有看不到的小伤口，这时需使用男士专用的护肤品，这样才能舒缓面部皮肤，令毛孔自然收缩。

3、定期去角质

要注意保护皮肤的角质问题，很多男性都不注意这个，令皮肤角质层过多累积，更让外显的肌肤越来越粗糙，也引发各种油脂分泌物所刺激的痘痘、毛孔粗大等问题。所以，定期去角质也是很有必要的哦！

4、注意日常习惯

要想有健康的肌肤就一定要均衡摄取营养，多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他营养丰富的食物，以保证体内适当摄取维生素、蛋白质及微量元素等。

同时，香烟与酒精的刺激也会很容易导致皮肤出现问题，所以尽量避免烟酒对皮肤的刺激！

你好！你的皮肤问题有暗黄、毛孔粗糙、斑点、细纹等。下面提几点建议，希望对你会有帮助。

1、少熬夜，作息时间要规律。优质充足的睡眠的确对我们身体比较好，比如消除疲劳、提高免疫力、养成固定时间段睡觉的习惯。

2、适当运动流汗排毒。运动促进血液循环、加速新陈代谢、消耗掉身体里多余的脂肪，运动出汗也是人体排毒的重要手段之一。

3、护肤不可少。皮肤缺水干燥就会变粗糙、长斑点、长细纹，平时注意补水保湿，少晒太阳。

毛孔粗大：定期去角质，可以购买清洁力度大一点的洗面奶、去角质啫喱等，一周两次去角质，然后抹上收缩水。

暗黄：可使用美白面膜，推荐一款某宝的中药祛黄面膜，有朋友用过效果不错，就是很难抢到。Leelan俪兰黑醋草本养颜面膜泥（不是广告）

斑点：有朋友推荐使用海藻面膜加牛奶敷面，坚持一段时间可淡化斑点。

细纹：补水真的很重要，购买补水效果好的产品，这里就不推荐了，以免有广告嫌疑。

4、注意防晒。紫外线对皮肤的伤害不说你也知道，出门可涂抹防晒霜，使用遮阳伞、防晒衣等。

5、注意饮食。饮食规律，把身体养好，多使用纤维质食品，具有解毒功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。