大家怎么养生？

养生，顾名思义：是养护生命的意思。提到大家是怎么养生的？意思是问，人们都是采取什么样形式，用哪些方法养护自己，以保证自身生命健康的。

这个命题太大了！可回及古往今来：从古代的宫廷、朝堂到民间社会，也可以回及现实社会人群。提到当前养生形式的方方面面，涉及技术方法的林林总总，整个的一个民族——不，是包括全人类生存发展的一个基本体现形式的全部内容。

大家是怎么养生的？其附着面积、涵盖内容，这是一个浩如烟海的题目！应呢，一个铺天盖地的体现维护人的生命状态的总体盖括——我一辈子写不完呐！我只以最简单的方法，最捷便的形式说一说自己吧：

我长期以养生的形式规范我自己，用养生的思想指导我自己，一直用我最喜爱的养生方法维护我自己。日常饮食起居规律性的持续地习惯自己，用良好的生活惯性维护自己的每一天。

饮食生活。我认为辛辣烧烤熏这些对我体质有戗伐的燥性食物是不该吃的，我肯定不吃。碳酸饮料类呢？我已经不是小孩子管不住自己，那些伤肝伤肾的东西不值得我依恋。我喜欢清淡，过于油腻的饮食我是很少动用。总而言之，饮食有度！有毒的远离，有害的不吃，杂粮搭配，瓜果蔬菜相宜为用；日不过饱，晚上吃得少。遵循历史养生大家的经验，腹要常空：尽量避免给胃肠过重负担；

精神情志豁达，喜怒哀乐不伤形。近君子，远小人：凡事少计较，处世以善为先。规范自己，以勤为养身之矩，但劳而有度；

顺应四时，寒热自调：夏防暑，冬避寒。躲雾露风霜伤身，防毒虫山峦瘴气入体；

关于养生内要，至关重要的核心内容：技术技能才是养生保健的重要武器。古来的那些养生大家之所以一生康寿，其原因是对方法的选择和坚持，适以为用！

前日“庄园里的梦”感慨养生方法的坚持问题，我是这样坚持的：融入生活。“行立坐卧，不离这个”，时时刻刻调呼吸。人是一口气！一定将这口气练好。肺叶全部打开提高肺活量是保证身体健康的唯一法宝。任何一种养生，如果不重视调呼吸，最终都是虚妄！进入体内的气量足了，可以确保人体内部气血的运化。我多年一直坚持！时刻保持天人合一状态，效果极佳。我的这个方法，合情合理运用自然能量时时刻刻保持和提高我的身体质量。我这一生就赢在这个方法上。

我常有共同爱好的亲朋老友造访，凡是有关养生之道，我从无保留。自身健康，“与人方便，自己方便”，周围的人没病没灾我亦开心乐呵，给我带来更多喜兴。养生方法，生而得之，唯我所用。我一生有幸矣！

关于我个人养生，简约以示。愿与同道共磋。

2019.12.11.

男性皮肤保养小常识 男性如何科学保养

男性皮肤保养小常识，说到这很多人就会说，男士也需要皮肤保养吗，答案是肯定的，男性皮肤同样是需要用心去呵护的，因为爱美不只是女性的天性。尤其男人的生活压力比较大，经常加班熬夜，聚集在身体内的毒素不能得到很好的缓解，所以皮肤也就不会像女人那样细致柔嫩，那么这就需要男性朋友更要重视皮肤保养了。
男性的脸部皮肤相对来说，毛孔比较粗大，角质层比较厚，所以很多男士都是油性皮肤或者是混合性皮肤的，大部分的男人也不太在意自己的皮肤，其实皮肤护理也没有想象的那么复杂，只要简单的几步，并且基本在洗脸的前后就能做到，男性朋友不妨了解一下这些关于皮肤保养的小常识，然后再自己动手做一做。
男性的皮脂分泌比女性多出一倍，因此在鼻头、额头(所谓T字部)会长出黑头，甚 至满脸暗，而长期累积在毛细孔内的油垢，会使你的脸色看起来暗沉、污浊。很多男仕会问使用女性护肤品可以吗，其实男士的油脂分泌较女性旺盛，因此多数标明专为男仕而设的产品都适合油性肌肤，香味也比较男性化。女性护肤品理论上对您 的皮肤没有坏处，如适合您的肤质而气味亦能接受就可以使用，如您对护肤一窍不通，只要记住每天三个步骤及每周护理就可以轻松护肤，每天花几分钟完成这三个护肤基本步，持之以恒，必能令皮肤清爽无烦恼