大家怎么养生?
养生,顾名思义:是养护生命的意思。提到大家是怎么养生的?意思是问,人们都是采取什么样形式,用哪些方法养护自己,以保证自身生命健康的。
这个命题太大了!可回及古往今来:从古代的宫廷、朝堂到民间社会,也可以回及现实社会人群。提到当前养生形式的方方面面,涉及技术方法的林林总总,整个的一个民族——不,是包括全人类生存发展的一个基本体现形式的全部内容。
大家是怎么养生的?其附着面积、涵盖内容,这是一个浩如烟海的题目!应呢,一个铺天盖地的体现维护人的生命状态的总体盖括——我一辈子写不完呐!我只以最简单的方法,最捷便的形式说一说自己吧:
我长期以养生的形式规范我自己,用养生的思想指导我自己,一直用我最喜爱的养生方法维护我自己。日常饮食起居规律性的持续地习惯自己,用良好的生活惯性维护自己的每一天。
饮食生活。我认为辛辣烧烤熏这些对我体质有戗伐的燥性食物是不该吃的,我肯定不吃。碳酸饮料类呢?我已经不是小孩子管不住自己,那些伤肝伤肾的东西不值得我依恋。我喜欢清淡,过于油腻的饮食我是很少动用。总而言之,饮食有度!有毒的远离,有害的不吃,杂粮搭配,瓜果蔬菜相宜为用;日不过饱,晚上吃得少。遵循历史养生大家的经验,腹要常空:尽量避免给胃肠过重负担;
精神情志豁达,喜怒哀乐不伤形。近君子,远小人:凡事少计较,处世以善为先。规范自己,以勤为养身之矩,但劳而有度;
顺应四时,寒热自调:夏防暑,冬避寒。躲雾露风霜伤身,防毒虫山峦瘴气入体;
关于养生内要,至关重要的核心内容:技术技能才是养生保健的重要武器。古来的那些养生大家之所以一生康寿,其原因是对方法的选择和坚持,适以为用!
前日“庄园里的梦”感慨养生方法的坚持问题,我是这样坚持的:融入生活。“行立坐卧,不离这个”,时时刻刻调呼吸。人是一口气!一定将这口气练好。肺叶全部打开提高肺活量是保证身体健康的唯一法宝。任何一种养生,如果不重视调呼吸,最终都是虚妄!进入体内的气量足了,可以确保人体内部气血的运化。我多年一直坚持!时刻保持天人合一状态,效果极佳。我的这个方法,合情合理运用自然能量时时刻刻保持和提高我的身体质量。我这一生就赢在这个方法上。
我常有共同爱好的亲朋老友造访,凡是有关养生之道,我从无保留。自身健康,“与人方便,自己方便”,周围的人没病没灾我亦开心乐呵,给我带来更多喜兴。养生方法,生而得之,唯我所用。我一生有幸矣!
关于我个人养生,简约以示。愿与同道共磋。
2019.12.11.
男性皮肤保养小常识 男性如何科学保养
男性皮肤保养小常识,说到这很多人就会说,男士也需要皮肤保养吗,答案是肯定的,男性皮肤同样是需要用心去呵护的,因为爱美不只是女性的天性。尤其男人的生活压力比较大,经常加班熬夜,聚集在身体内的毒素不能得到很好的缓解,所以皮肤也就不会像女人那样细致柔嫩,那么这就需要男性朋友更要重视皮肤保养了。
男性的脸部皮肤相对来说,毛孔比较粗大,角质层比较厚,所以很多男士都是油性皮肤或者是混合性皮肤的,大部分的男人也不太在意自己的皮肤,其实皮肤护理也没有想象的那么复杂,只要简单的几步,并且基本在洗脸的前后就能做到,男性朋友不妨了解一下这些关于皮肤保养的小常识,然后再自己动手做一做。
男性的皮脂分泌比女性多出一倍,因此在鼻头、额头(所谓T字部)会长出黑头,甚 至满脸暗,而长期累积在毛细孔内的油垢,会使你的脸色看起来暗沉、污浊。很多男仕会问使用女性护肤品可以吗,其实男士的油脂分泌较女性旺盛,因此多数标明专为男仕而设的产品都适合油性肌肤,香味也比较男性化。女性护肤品理论上对您 的皮肤没有坏处,如适合您的肤质而气味亦能接受就可以使用,如您对护肤一窍不通,只要记住每天三个步骤及每周护理就可以轻松护肤,每天花几分钟完成这三个护肤基本步,持之以恒,必能令皮肤清爽无烦恼