干水果功效与作用(水果干的营养价值和功效)

水果干的营养价值和功效

国外的食品，很多国家的规定是可以不写生产日期，有保质期截止日期即可。这个产品也是的，只有保质期截止日期。目前还是可以正常吃的，离过期还早。另外，国外的日期的格式，是日/月/年的形式，和中国的刚好相反。

水果干的营养成分

百草味的芒果干好吃而且有些水果果干大的多足量便宜多吧 百草味的东西品种比较丰富适合买那些小零食吃 百草的小零食很多

三只松鼠主打是坚果但是最好吃的是猪肉铺又很贵但是却比坚果还出名就是贵29.9就六片多一点 三只松鼠芒果干有点逊色但是他的土豆和红薯条味道不错就是也是有点贵 反正贵的就好吃

草莓干不好吃蓝莓干不好吃 要吃就吃芒果干香蕉干还有猪肉干

水果干果的营养价值

可以吃，完全可以吃冻干水果。

两岁宝宝是可以吃冻干水果的，这是完全健康的完全安全的，这是非常新颖的吃法，这是非常前卫的吃法，值得大家学习，也值得大家推崇。

两岁宝宝正是生长身体的时候，吃冻干水果是非常有营养的，可以补充宝宝身体内所需要的矿物质，维生素，氨基酸，蛋白质。

两岁宝宝可以吃冻干水果。

水果干的营养价值和功效与作用

可以适当地吃一点的，但如果是超市卖的那一种添加剂添加的比较多，最好少吃一点。孕妇在孕期不要吃生冷的食物，尤其是在怀孕早期的时候，少吃一些辛辣油腻，油炸生冷的食物，孕期需要加强营养，可以多吃一些水果蔬菜，多喝一些汤，不要喝饮料，咖啡，浓茶等等。

水果干有什么营养

所谓水果干，说白了就是水果经过干燥制成的产品。可以是晒干、风干，可以是红外、微波烤干，也可以是真空冷冻干燥。整个制作过程中，既不加糖也不加盐，没有任何香精、色素、防腐剂等的参与。这个干燥过程会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质，膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素也会被浓缩。只有维生素C、维生素B1这样比较娇气的营养素会减少。其中，真空冷冻干燥既没有加热，又最大限度地减少了氧气的作用，因而可以保存绝大部分维生素；而晒干时暴露在空气和阳光之下，维生素C几乎损失殆尽；红外、微波烘干方法的维生素损失则介于这两者之间。

水果干的营养价值 从大量营养素来说，各种水果干的碳水化合物含量都非常高，占干重的60%以上，其中的蛋白质含量约占总重量的3%，脂肪含量常在1%左右。水果干是膳食纤维和矿物质的好来源，特别是钾含量极为丰富。和粮食类相比，水果干可以提供不少的铁，而且因为有机酸的存在，铁的吸收利用率高于谷类和豆类。从抗氧化物质来说，黄色水果干可以保存大部分胡萝卜素，如杏干、柿饼和橘饼；而紫色、黑色的水果干可以保留较多的花青素和其他多酚类成分，如桑葚干、提子干和蓝莓干等。

水果干的方便之处： 目前 在竞争激烈的博弈战争中，很多商家绞尽脑丝不断创新，将产品不停的更新，升级，希望做到精中更精，所以各种各样的创新络绎不绝的产生，给人们带去美食的同时，也带来了不少的方便。

水果干的营养价值和功效作用

火车上卖水果的和卖小商品的都是外包的，去应聘后要求当着很多人的面大声自我介绍或者介绍商品，从而培养你的胆量与脸皮，跟车组跑，列车员怎么休息你怎么休息，工资的话有两种，一种有保底，提成少，一种没保底，提成多。个人感觉没什么意思，工资不算高，还要跟车跑，收到假钱自己掏，坏了的水果成本算自己的。

各种水果干的营养价值

可以适当的吃一些的，但是建议让宝宝吃一些新鲜的水果，因为新鲜的水果的水分含量是比较高的，而且营养的价值也是比较高的，并不建议让宝宝吃太多的草莓干和榴莲干，因为这一种物质的当中也是有着非常多的防腐剂，对宝宝的生长发育也是会产生一定影响的。

干果的营养价值及功效

坚果为开花植物或被子植物成熟后的子房。习惯上人们普遍地把裹着坚硬外壳的诸多植物种子统称为坚果。如花生、瓜子、杏仁、核桃等等。 具体来说，坚果有以下几种：

1．松树类

它们为大家熟悉的裸子植物。常绿叶披针形，簇生于短枝上；分布于多数温带及其北部地区。成熟的松果中含有种子，可以生吃，不过烤熟会更香，也便于贮存。幼嫩的松果沸煮后也可食用。嫩叶和树皮亦可以食用。

2．核桃

高达30米，复叶对生，小叶狭长，多齿，树皮多皱褶。成熟坚果棕褐色，外被绿色厚壳。分布于温带地区。每公斤核桃果实含热量6600卡路里，富含18％的蛋白质，60％脂肪。

3．黄油核桃

它是另一种北美产核桃树的亲缘种，树型更小些，树皮颜色更加灰暗，坚果外被厚实的浆果状外壳。

4．薄壳山胡桃

树高30余米，树皮黑色隆起，小叶对生。分布于北美多雾地区。卵形瘦壳果富含脂肪比例在所有植物中是最高的。

5．毛栗

属高大灌木，分布于山坡野地。卵形至心形革质叶，边缘具齿。棕黄色壳果，富含营养的果实外被叶状多毛外壳。

6．甜菜

高5－30米不等，具大型角质叶，长条形，边缘具齿。分布于温带多林地区。坚果2－3个聚在一起，外被球状厚实多刺毛外壳，捣碎后可剥出果实，沸煮并捣成糊状。别与马栗相混淆！后者有大的掌形叶，其坚果有毒。

7．山毛榉

树型相当高，伸展挺拔，树皮光滑发亮。角质叶尖卵形，具波纹，叶前端盾尖。多分布于阔叶林区。坚果小，三角形。根据种的差异，每个多毛外壳内有2－4个坚果不等。坚果仁富含蛋白质，可以生吃。烧烤或榨油。

8．橡树类

它们大量分布于山坡多林地区。许多种具深裂叶，但裂叶前端均为圆盾形。剥去橡栗外壳，沸煮几分钟，换水以减少苦涩味，或者在冷水中浸泡3－4天。也可与杉木和木炭混埋在一起烤烧；橡栗烤熟后碾成粉，可作饮料。

9．阿月浑子／开心果

分布于地中海东部至阿尔卑斯山一带的部分温暖地区。别处也会有引进种。树高10米，小叶卵形，对生。簇生坚果，有着绿色果仁，外被红色果皮。生吃或烧烤都可以。

10．杏树类

野生种分布于欧亚大陆气候温暖的荒野。各地都有引种。形似桃树，梭形叶灰绿色。坚果外被绿色厚壳，簇生。坚果有苦涩味的种类不能要，这些种类的果实含有氢氨酸。

如果坚果量足，可以用来榨油，如山毛榉的坚果等。先剖开坚果，取出果肉，文火沸煮，当油漂浮在水面上时就可收集了；或者冷却后再分离收集。果拍放于阴冷之地贮存，最好是在密闭容器中。一般来说，450克坚果可产果油270毫升。

多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。补充微量元素。

核桃、瓜子、花生等坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，对人体有益，可以补充大脑所需要的营养。

坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。坚果热量表（可食部分）

　　单位：千卡/100克

　　榛子594（相当于1斤米饭）

　　松仁619（相当于1斤1两米饭）

　　板栗212（相当于3.6两米饭）

　　杏仁562（相当于9.6两米饭）

　　开心果552（相对于9.5两米饭）

　　葵花子616（相对于3.5两米饭）