松子营养及功效与作用(松子营养及功效与作用图片)

松子营养及功效与作用图片

吃巴西松子有什么好处

巴西松子的营养功效和其它松子类似，它所含的磷，对脑和神经系统有裨益，并能补五脏、补虚损、白润皮肤、益智力。巴西松子具有抗衰老作用。巴西松子含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性，使细胞内许多重要的酶保持正常功能。

巴西松子具有预防心血管病作用。巴西松子仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用。巴西松子仁具有滋阴润肺、滑肠通便作用。因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气，尤其适用于年老体弱、产后病后大便秘结者。

巴西松子，花期5周，果期9-10月，松子在松果成熟干裂后陆续落下，采摘时间一般是9月中旬到10月中旬。一个松塔从开花到成熟期约3年，而且产量极为有限，因此极为珍贵。松子从成熟，采摘，运输到加工出厂，要一个月的时间。到了11月份便会销往我国。松子的功效与作用——促进身体发育、病后康复。松子具有促进孩子身体发育，以及祛病强身的功效。松子中富含的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成成分，另外还是人体其他组织的细胞组成成分。孩子在长身体的时候食用一些松子，对于孩子的成长是有帮助的。而对于病后恢复的人群来说，食用松子对于病后康复有一定的辅助作用。

松子的营养功效及食用方法

一般来说30个月的宝宝每天可以吃10-20克左右的松子。

松子中含有很多不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素及钙、锌等矿物质，这些成分能促进儿童大脑发育，提高儿童智力发育；而且松子中的营养成分种类较齐全，含量丰富，能满足身体发育所需营养素，增强其身体免疫力，提高儿童对外界刺激的应激能力。

松子主要功效

松子，即松树的果实，可食药两用。远在汉代，关于松子的功效在民间就被渲染得神乎其神，产生了很多关于吃松子长生不老或成仙的传说。

唐李珣《海药本草》有言∶"味甘美，大温，无毒。主诸风，温肠胃。久食轻身，延年，不老。"可以食用的松子种类有华松子、云南松子、偃松子和红松子，其中产于长白山区的红松子因体大味美而最为珍贵。

从唐朝到清朝，长白山区的红松子一直是一种重要的贡品，其历史文化内涵也最为丰富，本文所论的松子主要指长白山区的红松子

松子的营养功效

22月的宝宝可以吃松子，但是大人必须把松子仁剥好后，才给宝宝吃。

122月的宝宝，已经满口乳牙，可以吃松子，但必须在家长的监护下吃松子，避免宝宝把松子连壳吞掉。卡着或者呛着宝宝。造成意外。

2.松子是坚果类，含有许多不饱和脂肪酸，都是人体所必须的。

3.松子是非常美味合口的零食，又含有大量的微量元素和维生素，非常适合给宝宝做为零食吃。

4.因为松子含油脂比较高，难消化，不宜多吃。否则会加重肠胃及肝脏功能的负担。

松子的功效与作用营养

松子富含脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁和脂肪酸等营养物质。

松子又名松实、果松子、海松子，是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一，是重要的中药，有很高的食疗价值。主要分布于中国东北、云南、小兴安岭，巴基斯坦西部、针叶林带等地。

在国内松子主要分为三种，东北松子，巴西松子和落水松子。虽然同为松子，但是营养价值和形状上有着本质的区别。

松子的营养价值功效

在大年初一，我最爱吃到坚果就是松子，因为在春节期间，每天都感觉到很疲惫，而此时吃上一些松子，能补益气血，使自己精气神更好。特别是中老年人常吃松子，还具有“延年益寿”的作用。

松子，都知道松树有长寿吉祥的象征，过年摆松子是富贵吉祥的代表，还有早生贵子的美好寓意，并且松子，瓜子，各种小粒坚果还代表繁荣昌盛，家族兴旺。

松子的营养价值和功

宝宝一天吃一小把的松子就可以了，大概五六克左右。

松子性味平、甘。具有补肾益气，养血润肠，滑肠通便，润肺止咳等功效。松子的营养价值很高，宝宝平时吃点松子来补充营养。但是松子并非人人都适合食用，脾虚腹泻、痰湿较多的孩子最好不要多吃松子。松子油性较大，且属于高热量食品，孩子吃多了容易上火，所以要控制量，不要一次性吃的太多。