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8月25日,就“出伏”了,如何养生,为秋冬健康打好基础?

更新:2021-05-12 20:57编辑:bebe归类:四季养生人气:60

处暑不断暑,今日才出伏。如何为秋冬养生保健康,那是有巧妙的。今天是七月七,又是今年出伏日。依数伏法,今年三伏有四十日,今日算是四十日满,算出伏脱伏了。冷在三九,热在三伏。春暖夏热秋凉冬冷是四季特色,出伏是夏去秋临,热去凉来了,在夏秋交换之际,凉热无常,在作息饮食上都要注意。今年不但是伏包立秋,还是伏包处暑,所以处暑不尽暑,岀伏后还会有秋老虎,有秋燥秋热,会午热子凉,所以要适应这些特点来调节。

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夏秋之交,要少辛多酸,多吃酸物,多食秋鲜,莲藕成熟,食藕能润肺止咳化痰。食肉食鸭肉为上,鸭肉开胃滋阴。饮饮菊花茶,秋菊盛开,菊花茶能润肺护肺。喝汤多饮雪梨银耳汤,能防秋热秋燥。多调理身体,适当运动,保护好血管,多作穴位按摩,按内关穴有大效。秋天要防热伤风,护好肺。更要作息有規律,不要熬夜,大饥大饱。要护好脾胃,秋来阳尽阴生,要适当滋阴补阳,晒晒背有好处。

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人要健康长寿,就要懂养生,凡事适可中庸为上,不可不及与走极端。心态要好,凡事留余最为上。秋高气爽,运动宜早动晚静,灵活掌握,适可而止,升阳滋阴,养肺润肺,健脾开胃,不急于大补,也不要熬夜又受饿。

8月25日,就“出伏”了,如何养生,为秋冬健康打好基础?

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