最好的保健品是什么？

没有最好，只更好的产品 ，好产品也要会运用，现在的保健食品已经不是原来的大家都吃一样的，根据个人的体质不同，而有不同的方案，好产品要会运用，不是千篇一律的吃，一点作用都没有，谈什么保健，功能型保健食品必须有专业人士来搭配才能有好效果。

22岁，体质差，想买保健品吃，买什么保健品好？

前段时间回答类似的问题。这个问题看似简单，其实牵涉很多方面，牵涉的深度也很深，我只挑大的方向说吧。要解决问题建议按以下顺序查。

第一，消化系统如何，消化能力是弱还是强？如果消化能力不是很强，甚至有胃病的，这个需要首先解决。

第二，有没有一个好的生活习惯。好的生活习惯包括按时间起床睡觉，按时间吃饭，不大吃大喝，不挑食。其中，饮水是一个重要的环节，每天饮水数量和饮水的方式还有水的选择都必须讲究。锻炼身体必不可少，关键在于运动方式是否合适自己当前的状况，运动量不能太少也不能太多。

第三，饮食。以上2点没有问题之后，身体仍然弱，麻烦有点大，人的身体是食物堆成的，没有选对食物种类以及食物的数量都会有问题。在这种情况下你必须学习营养知识，必须了解人体每天需要多少种营养，每一种营养的数量是多少？你每天所吃的这些食物当中，是否已经提供足够的种类和数量。但是日常食物很容易造成所需营养的比例不合适，这时需要找蓝帽保健品中合适的产品补够恰当的比例，通常应该找有证的营养师咨询。

第一第二点没有问题之后，做好第三点，95%以上体质很差的人都会得到很大的改善。 “95%以上”是指大概率，这么说意味着还有很少一部分人采取上述措施仍然解决得不理想的。对于这一部分的少数人，要从基因方面着手解决。

个性化营养品的定义？

根据个人体质调配的营养品，可以补充身体的不足，增强体质。

受个体年龄、性别、生活习惯、环境等多方面影响，每个人所需要的营养成分各有不同。但科技在进步，通过测量个人的关键生理指标，就能定制出每个人专属的营养方案。个性化营养可以让我们吃得更健康。
就中间环节的产品和服务来看，可以将“个性化营养”分为三个方面：
1、更加细分的膳食套装，比如针对低碳水、麸质过敏人群和纯素人群推出的定制化食品；
2、功能性食品，针对某种特殊的人群设计的具有强化某一健康功效的食品，比如膳食补充剂等；
3、与健康生活相关的服务，比如Weight Watchers这类提供健康服务的公司。

一个利用人类个性来制定营养策略，以预防、控制和治疗疾病以及优化健康的领域个性化营养（PN）概念出现的根源在于：一种尺寸并不适合所有人。

生物化学、新陈代谢、遗传学和微生物群的差异，戏剧化地导致了个体对营养、饮食习惯，进食时间和环境暴露响应的不同。因此，需要个性化营养。

个性化营养在文献中有多种描述方式，包括“precision nutrition,”，“individualized nutrition,” 和 “nutritional genomics”。

Boorsma et al. 曾描述为：个性化营养指的是基于个人健康状态和目标针对特定生物学需求而量身定制的膳食建议。侧重于临床和生物学方面的营养实践。