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古人是如何养生的?

更新:2021-10-23 10:18编辑:bebe归类:中医养生人气:65

【文藏来答】来看看古代老祖宗的“广播体操”——八段锦。

(清 无款 《八段锦册》)

(清 无款 《八段锦册》局部图)

八段锦与太极拳均为中国民间广为流传的健身法。文献中类似的锻炼法,最早见于魏晋著名道士许逊(249年至347年)《灵剑子引导子午记》,并著录于宋代道教的养生书。

(清 无款 《八段锦册》局部图)

八段锦由八种功法集锦组成,内容包括肢体运动和气息调理,姿势分站、坐两种。站式要求双脚与肩同宽,坐式要求盘膝正坐,配合舌抵上颚、意守丹田等细节,每种动作反覆多次。此为站式八段锦,照清宫千字文“岁”字编号,可知原贮于清光绪帝瑾妃(1873年至1924年)所居的永和宫。

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