松子功效作用(松子的作用和功效)

内容提要【松子的作用和功效】   热度：133

松子的作用和功效

松子是一种经常食用的坚果，性平、味甘，归于肺、大肠经。其功效与作用如下：

1、松子含油脂以及多种营养物质，因此有滋润五脏六腑、补益气血、养颜驻颜的功效，对于保健身体、美容养颜、乌须发有很好的作用；

2、松子有健脑补脑的作用，研究发现松子富含油脂，多数为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，因此有很好的软化血管、延缓衰老的作用，对降血脂、预防动脉粥样硬化有好的作用；

3、松子能滋阴润燥、扶正补虚功效，可以润肠通便，特别适合老年人便秘、咳嗽，或者小儿津亏便秘的治疗；

4、松子仁含有丰富的维生素E，是一种很强的氧化剂，能够抑制脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基损伤，因此是很好的抗衰老药物，有很好的抗衰老作用；

5、松子还有很好的健脑、补脑功效，富含有磷和锰，对于大脑和神经有补益作用，是学生或者脑力劳动者的健脑佳品，同时对于老年痴呆也有很好的预防作用；

6、松子有滋阴润肺和健脾的功效，对老年慢性支气管炎、气管炎、哮喘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花的病人，有一定的辅助调理作用；

松子的禁忌与副作用：

脾胃虚弱的或者痰多患者不宜食用；肾亏遗精或者痰湿患者不宜食用；胆囊有病的人不宜食用；松子因为油性比较大，而且富含高能量食品，因此不要吃太多，每天食用松子的量最好是20-30g为益。

女性吃松子有什么好处

女性食用松子具有美容养颜、润肠通便等作用，此外，还能起到增进体力、补虚养阴的功效。

1、美容养颜

松子中富含多种不饱和脂肪酸，如亚麻油酸和亚油酸，具有一定的滋润皮肤作用，可增加皮肤弹性，有效抑制脂褐素的产生和沉积，起到美容养颜的效果。此外，不饱和脂肪酸还有延缓血管脆化的功效，可保护血管。

2、润肠通便

松子富含油脂、膳食纤维，适量食用松子，可促进肠胃道蠕动，有利于消化吸收，起到滋润肠道、预防便秘的作用，尤其适用于肠胃功能较差、大便干结的人群。

3、增进体力

松子中含有大量脂肪及优质蛋白，而一克脂肪可产生九千卡热量，适当食用松子能为机体提供能量，提高自身抵抗力和免疫力，有效缓解疲劳。

4、补虚养阴

松子味甘，适当食用松子能在一定程度上起到补肺养阴、生津润燥的功效，主要适用于口咽干燥类人群。