绿豆红枣大米一起功效与作用(大米绿豆红枣粥的功效与作用)

大米绿豆红枣粥的功效与作用

可以做红枣粥，也可以做绿豆粥，但是红枣和绿豆最好不要一起煮，因为红枣是温性的，绿豆是凉性的。 　　红枣粥做法： 　　1.糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分； 　　2.荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末； 　　3.红枣去核，洗净备用； 　　4.薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花； 　　5.将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥； 　　6.待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟； 　　7.将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。 　　绿豆粥做法如下： 　　1.将大米用清水淘净.绿豆去杂质，用清水洗净. 　　2.将绿豆放入锅中,加清水1750克左右，旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花,粥汤稠浓即成.冷却后，加冰糖拌和食用.

绿豆红枣小米粥的功效与作用

小米粥口味清淡味比较香，里边含有多种蛋白质，赖氨酸，可以搭配绿豆共同煮，具有健脾消食等作用，绿豆可以起到清热降温降暑等作用，搭配起来适用于气血亏损，体质虚弱，胃肠功能紊乱的患者，一般夏天使用的是比较多的，如果是冬天的话尽量不要使用，容易引起胃寒。

绿豆大枣粥功效与作用点

大枣和绿豆能在一起吃，没有什么冲突，两种食物有利于补气养血，增强体质，清热解毒，平时可以多喝温开水促进代谢，饮食上少吃油腻和刺激性的食物，如果有贫血，要多吃一些含铁丰富的食物，会有利于补充营养，脾胃虚寒的情况下少吃绿豆。

大米绿豆红枣枸杞粥有什么功效

可以的，味道很好，营养充足，对身体好，既可乌发又防脱发。具有补肝肾，益气血之效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。有良好的保健作用。

建议：要根据自身情况食补。

大米绿豆红枣粥的功效与作用禁忌

材料

主料：绿豆20g、大米20g、燕麦20g；

辅料：红枣7个、枸杞子12粒、果仁10g、水250ml

绿豆红枣燕麦粥

1

所需食材：绿豆、大米、燕麦片、红枣、枸杞、果仁、水

2

将大米和绿豆放在一起用水洗净

3

将燕麦片用水泡10分钟

4

将红枣在水里泡一下洗净

5

锅里加入水

6

放入洗净的绿豆、大米和红枣

7

放入果仁和枸杞

8

放入刚泡好的燕麦片

9

开大火煮开后调小火煮45分钟，即可

大米绿豆红枣粥的功效与作用及禁忌

绿豆和小米好比绿豆和大米更好。因为小米粥是一种健康食品，可以单独煮，也可以加入红枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成不同口味的营养粥。

小米可以磨成粉做蛋糕，很好吃。但需要注意的是，小米蛋白的营养价值并不比大米好，因为小米蛋白的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低，亮氨酸过高，所以无论是产妇还是老弱人群都不能完全以小米为主食，要注意搭配，避免其他营养的缺乏。

绿豆小米大米红枣粥的功效

牛奶红豆小米粥的用料:纯牛奶 250ml 小米 半杯 ，大米 半杯 ，按照自己的口，白糖 味增加 ，红枣 5个 ，绿豆 半杯 ，红豆 半杯 ，水 适量

做法如下:

把红豆、绿豆、大米、小米、红枣洗净。

把红豆、绿豆、小米、大米、红枣放入电饭堡里，倒入水(水要没过食材)，熬30分钟，之后加入纯牛奶再熬2分钟即可，喜欢甜一点的可以加适量的白糖。

大米红枣绿豆粥有什么功效

可以的，豆类用热水浸泡口感更佳（用冷水泡会发芽），这几类放在一起很香甜，口感很好，我试过可以一起煮，既能补充水分，又容易消化。绿豆粥又是夏天的首选，绿豆清热解毒，凉血败火，同时添加几颗红枣，又能够补血，补充出汗消耗的能量，特别适合夏天的晚上食用。　　如何煮粥：　　食材：　　小米100g,绿豆50g,大米,燕麦片,红枣适量，清水适量　　步骤：　　1.小米淘洗干净。　　2.放入电压力锅中。绿豆洗净，也一同放入。　　3.红枣用热水浸泡五分钟。再用清水洗净。　　4.去核。　　5.一起放入压力锅中。　　6.加入适量清水。　　7.将压力锅选择豆类档。煮熟即可。

大米绿豆红枣粥的功效和作用

可以一起煮，绿豆具有清热解毒的功效，也是常见的消暑食材，用来熬粥喝是非常好的，尤其适合在夏季食用。不过要注意不宜摄入过多的绿豆，不然容易引起腹泻。红枣能够对人体起到补气血的功效，特别是对于女性朋友来讲，还具有美容养颜的效果。