烤花生米功效与作用(烤花生米的营养价值与功效)
烤花生米的营养价值与功效
生米是烤香烤著吃好還是炒著好吃？這個問題我可以給你回答。你說花生米炒的好吃還是在烤箱裡烤的好吃？你如果要是把花生米當菜吃的話，想喝個酒啊，或是平時喝個稀飯啊，我認為你還是在鍋裡炒。用點兒油拌花生炒，放糖也可以，放鹽也可以。比烤箱烤的好吃。
烤花生米的营养价值与功效作用
用微波炉烤花生省时，快捷方便上班人群。从高火调中火几分钟就好了。
而烤箱就比较慢了，它们之如果同时烤花生米微波炉5一6分钟即可，而烤箱呢得比微波炉多用20分钟左右。
如果说同样吃烤花生米味道一样，颜色一样，囗感一样就是时间不一样那我还是选择用微波炉更好，更快一些了。
烤花生米的营养价值与功效是什么
用料
花生米 500g
椒盐 适量
食盐 适量
花生米加少许盐，用开水浸泡5分钟。
这个时候可以开着烤箱预热。
沥掉泡过花生米的开水，沥一会儿，待花生米还有些湿的时候洒入椒盐用勺子拌匀
预热好放入烤箱上下火180度，烤20分钟。冷却后，又香又脆的椒盐花生米就可以享用了。
小贴士
1.趁花生米有些湿润时洒入椒盐拌匀。2.各烤箱的温度不一样，建议第一次做的时候先将时间调短几分钟，不够可以再烤，烤过就糊啦~~3.最后几分钟多观察，花生肉稍稍变黄一点就可以了。
烘烤花生米的营养价值
吊炉，是一种古代宫廷烘焙花生的烘干设备,后传入民间。
1、吊炉花生，烘烤的花生,口味纯正，口感香酥。此工艺的特点是：低温烘焙，最大限度减少花生因在烘焙过程中天然营养成分的损失；每6小时翻转一次，使花生受热均匀。
2、花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。 脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
烤花生米的营养价值与功效与作用
烤箱烤花生好吃
1步.花生米洗净，沥干水分，均匀的铺在烤盘上，上烤箱180度烤15分钟
第2步.把烤盘拿出来，倒两汤匙色拉油把花生米拌匀，进烤箱再烤10分钟左右，这时候要查看花生米的外观，看是不是变色了，也可以拿一粒出来尝尝，没有生味即差不多了，时间也可以5分钟设定一次，尝过后看情况再增加时间。刚烤好的花生米是不会脆的，要晾凉了才脆
第3步.烤好的花生米趁热放半汤匙细盐、半汤匙白糖，拌匀，让每一粒花生米都沾上盐和白糖。糖和盐一起放吃起来味道更丰富一点，我觉得比光放盐好吃些
第4步.完全晾凉后装进玻璃杯密封保存，即吃即取
吃烤花生米的八大好处
可以的，很好喝的，推荐几种做法：
推荐两种，一种炖鸡爪，一种是炖鸡肉，你也可以炖整只鸡
红枣花生炖鸡爪
口味
家常味
准备时间
10分钟
烹饪时间
<60分钟
用料
主料鸡爪6个
辅料枣(干)1小把
花生仁(炒)1把
调料
食盐适量
葱适量
姜适量
红枣花生炖鸡爪的做法
1.鸡爪洗净，剪去爪尖。花生用水浸泡10分钟左右。去核红枣洗净备用
2.烧锅水，水里加两片姜，将鸡爪焯水，捞出洗净
3.再取净锅，放水，加姜片，放入处理好的鸡爪，花生米，大火煮开后转小火约60分钟
4.加入红枣，再15分钟，加盐调味后撒上葱花即可
烹饪技巧
步骤3时，要注意下锅里有没有浮沫，如果有一定要尽量撇干净，它会影响整个汤的口感，千万不要手下留情。另外，红枣核上火，煲汤用红枣时应最好选用去了核的。
营养功效
1、红枣既有缓和药性的功能又能补气养血，是很好的营养保健品。
2、鸡爪：不但具有美容功效，同时能软化血管。
3、花生：止血生乳、滋养补气。
花生炖鸡
材料
去皮无骨鸡胸肉6块-切成长条，大的红椒1个，去籽，切成条，大洋葱1个，随意切块
目录
配料
鸡汤100毫升，酱油4汤匙，孜然1汤匙，蒜头3个，捣碎，碎干辣椒半茶匙，现磨黑胡椒和盐少许，玉米粉2汤匙，顺滑花生酱175克，酱油1汤匙，青柠汁4汤匙，葱3根，切碎，新鲜胡荽1把，切碎，烤花生仁75克，切碎
做法
1.将鸡胸肉，红椒和洋葱放到一个炖锅里。倒上鸡汤、4汤匙酱油，再加入孜然、蒜末、辣椒干、盐和胡椒一起搅拌。上盖，用低火炖4个半或5个小时。
2.将225毫升汁液从炖锅中取出，把它和玉米粉、花生酱、剩余的酱油和青拧汁混合在一起。这个汁应该比较稠。然后将这个拌好的汁倒回炖锅。上盖。
3.用高火炖30分钟，用葱，胡荽和花生稍加点缀即可。
烤花生有什么营养
ETA蜂蜜味烤花生的热量(以100克可食部分计)是603大卡(2522千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克ETA蜂蜜味烤花生的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。
花生米营养价值及功效与作用
经常吃生花生对身体有好处，花生是一种坚果类的食物，营养价值非常高，在怀孕期间吃花生对于胎儿的发育具有很多的好处，具有保养卵巢的功效，还可以预防因卵巢功能不好而引起的先兆流产症状。花生米中含有多种优质脂肪酸，怀孕期间吃花生米有助于胎儿的智力发育。花生米中含有丰富的矿物质类营养素，这些营养物质对于促进胎儿的体格发育很重要。
吃烤花生米有什么好处和坏处
花生是可以吃的，生的熟的都可以吃烤过的花生，其味道更好。花生最好的烹调方式是吵。当然有些人直接吃生的花生要价值更高，在生花生中可能会含有一些对人有害的微生物。特别要注意霉变的花生是不能吃的，即使生活烤过了或者炒过了都不能吃。