香蕉加酸奶作用与功效与作用吗(香蕉加酸奶有啥功效)
香蕉加酸奶有啥功效
香蕉可以促进消化，加快新陈代谢，虽然每只香蕉含有90卡的热量和脂肪，但是因为香蕉本身具有燃脂和消化的功效，所以刚好补充了人体每天需要的脂肪含量，其实香蕉的热量说高也不高，说低也不低，这是相对于其它减肥水果，它就稍微略高了一点。酸奶呢，也是能够促进肠胃吸收的食物，还富含蛋白质，如果两者加在一起，那效果肯定是更好了，并且，香蕉和酸奶都是美味，香蕉软软糯糯，酸奶酸酸甜甜，在满足了口福的同时，又能减肥，是不是一举两得的好事
香蕉酸奶减肥法怎么做
第一天：只吃香蕉清空肠胃
刚开始进入七天香蕉酸奶减肥法时，肠胃中还有很多杂食、废弃物及毒素，进食单一的易消化食物能帮助快速的清理肠胃。早餐吃2根香蕉，午餐3根，晚餐2根。坚持一天，去称体重时会发现瘦了至少2斤。
第二天：酸奶配香蕉减肥
七天香蕉酸奶减肥法进行到第二天的时候，身体开始通过燃脂提供能量了。此时吃了一天的香蕉会有些腻，搭配酸奶既可以改善口感，还有进一步清空宿便的作用。
早餐：1-2根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶。
午餐：3根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶。
晚餐：1根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶。
第三天：香蕉酸奶燕麦粥暖胃
香蕉是寒性的，酸奶通常也是冷藏了的，连续吃对肠胃伤害较大。为了弥补这个缺陷，可以准备200毫升无糖酸奶，并将香蕉切丁，用沸水煮50克左右燕麦，放凉15分钟后与酸奶、香蕉混合，做成香蕉酸奶燕麦粥。
早餐：一碗香蕉酸奶粥。
午餐：一碗香蕉酸奶粥。
晚餐：1根香蕉，200毫升无糖低脂酸奶。
第四天：少量进食补充营养
到第四天的时候，想吃东西的欲望会更强烈，身体处在一个轻度缺营养的状态，所以要适时的补充能量。
早餐：香蕉酸奶燕麦粥+水煮蛋。
午餐：香蕉酸奶燕麦粥+绿叶蔬菜。
晚餐：2根香蕉+一杯全脂牛奶。
香蕉酸奶减肥法
第五天：继续香蕉酸奶清肠胃
到第五天的时候，体重至少减掉5、6斤了，此时还要进行一次肠胃油脂清理，巩固减肥效果。
早餐：2根香蕉+100毫升酸奶。
午餐：香蕉酸奶燕麦粥+1根香蕉。
晚餐：2根香蕉+100毫升酸奶。
第六天：缓慢恢复饮食
为了避免对胃影响太大，香蕉酸奶减肥法持续时间不宜太久，到第六天的时候，应该渐渐恢复饮食。
早餐：牛奶200毫升，白米粥一碗。
午餐：红豆粥一碗+绿叶蔬菜+西红柿炒蛋。
晚餐：香蕉酸奶燕麦粥+山药排骨汤一碗。
第七天：低热量正常饮食
到第七天的时候基本结束了香蕉酸奶减肥，此时进食没有太大的限制，只要遵循“低热量+清淡易消化+不暴饮暴食”单个原则即可。
香蕉酸奶减肥法原理
润肠通便
香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，科学食用可辅助减肥。
缓解肠胃不适
香蕉内含有人体所需的糖量，即使每天吃香蕉也不会致使你因缺乏进食其他食物而造成低血糖，更不会因为吃了过度油腻食物而造成肠胃不适。
水溶性纤维助减肥
香蕉含有水溶性纤维，有助于排便解毒，帮助减肥。
益生菌调节消化
酸奶里的益生菌可以帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量，而多样化的肠道菌群能够帮助调节消化过程，从而更有效的预防肥胖和各种健康问题。
香蕉酸奶减肥法有效果吗？以上就是给大家解答了相关的问题，如果你一直都找不到好的减肥方法的话，不妨尝试一下种健康安全的香蕉酸奶减肥方法吧。
酸奶加香蕉的功效和作用
香蕉和酸奶可以一块食用，两者属于互补的食物。酸奶中含有丰富的维生素和蛋白质，这是香蕉中所缺少的，酸奶中含有一定的膳食纤维这正是酸奶中缺少的，大家一块吃就可以补充一定的营养元素还可以刺激肠胃，对减肥也是有一定的疗效，但是像肠胃不好的人，尽量少吃，容易造成腹泻。
酸奶加香蕉有什么作用
酸奶拌香蕉有减肥的效果，香蕉本身就有润肠通便的作用，酸奶利于肠胃消化，酸奶和香蕉一起吃的话，对减肥有一定的效果，在减肥期间，一定要注意合理的饮食，建议每天早上起床空腹喝一杯开水，一日三餐要合理安排，不能暴饮暴食，也不要吃得太饱，但是也不能饿着。
香蕉和酸奶的功效与作用及食用方法
吃完香蕉之后也是可以喝酸奶的，另外香蕉和酸奶都是可以起到帮助肠道蠕动的，但是香蕉也不能够吃的太多，不然也是会导致大便变得比较干燥，也是可以吃一些西瓜，苹果，香蕉，梨等新鲜的水果，均衡营养也是十分重要的，但平时也要吃一些五谷杂粮，这样才能够起到营养的补充。
香蕉加酸奶有啥功效与作用
不宜与香蕉同食，酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。