香蕉加酸奶作用与功效(酸牛奶加香蕉的功效和作用)

酸牛奶加香蕉的功效和作用

香蕉酸奶面膜是很多人都非常喜欢的，做法也是非常的简单方便，是一种纯天然的面膜，那么，香蕉酸奶面膜的功效与作用-怎么做法-用什么酸奶呢，请看详细解答。

1、香蕉酸奶面膜不适合天天做，因为酸奶会让人脸的皮肤角质层变薄，视觉上皮肤会变得更加白皙细腻，可以一周做一次，天天做是不行的。

2、做香蕉酸奶面膜，当然最好是自己用酸奶菌种发酵的酸奶了，这种酸奶添加剂小，但是一般人生活忙，那么，可以购买原味酸奶即可。

3、将香蕉捣碎和酸奶搅拌均匀，然后敷在脸上20分钟左右洗掉就可以了，做法是很简单的。

4、香蕉酸奶面膜对油性皮肤是很好的，可以减少黑头和粉刺，也具有一定的美白功效。

5、同时，皮肤也会变得更加有弹性，更加紧致，线条会比较的漂亮，水肿也会消除一些哦。

香蕉和酸奶的功效与作用及食用方法

吃完香蕉之后也是可以喝酸奶的，另外香蕉和酸奶都是可以起到帮助肠道蠕动的，但是香蕉也不能够吃的太多，不然也是会导致大便变得比较干燥，也是可以吃一些西瓜，苹果，香蕉，梨等新鲜的水果，均衡营养也是十分重要的，但平时也要吃一些五谷杂粮，这样才能够起到营养的补充。

酸牛奶加香蕉的功效和作用禁忌

不宜与香蕉同食，酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。

一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。

酸奶配香蕉的功效与作用

酸奶拌香蕉有减肥的效果，香蕉本身就有润肠通便的作用，酸奶利于肠胃消化，酸奶和香蕉一起吃的话，对减肥有一定的效果，在减肥期间，一定要注意合理的饮食，建议每天早上起床空腹喝一杯开水，一日三餐要合理安排，不能暴饮暴食，也不要吃得太饱，但是也不能饿着。

酸牛奶加香蕉的功效和作用是什么

酸奶是由乳酸菌发酵而成的乳制品。酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。经常食用酸奶有利于消化，促进胃肠蠕动，还能改善气血不足，酸的味道满足你味蕾的需要，酸奶可以和苹果、红龙果、香蕉等水果一起喝。

酸奶香蕉的功效与作用

香蕉可以促进消化，加快新陈代谢，虽然每只香蕉含有90卡的热量和脂肪，但是因为香蕉本身具有燃脂和消化的功效，所以刚好补充了人体每天需要的脂肪含量，其实香蕉的热量说高也不高，说低也不低，这是相对于其它减肥水果，它就稍微略高了一点。酸奶呢，也是能够促进肠胃吸收的食物，还富含蛋白质，如果两者加在一起，那效果肯定是更好了，并且，香蕉和酸奶都是美味，香蕉软软糯糯，酸奶酸酸甜甜，在满足了口福的同时，又能减肥，是不是一举两得的好事

　　香蕉酸奶减肥法怎么做

　　第一天：只吃香蕉清空肠胃

　　刚开始进入七天香蕉酸奶减肥法时，肠胃中还有很多杂食、废弃物及毒素，进食单一的易消化食物能帮助快速的清理肠胃。早餐吃2根香蕉，午餐3根，晚餐2根。坚持一天，去称体重时会发现瘦了至少2斤。

　　第二天：酸奶配香蕉减肥

　　七天香蕉酸奶减肥法进行到第二天的时候，身体开始通过燃脂提供能量了。此时吃了一天的香蕉会有些腻，搭配酸奶既可以改善口感，还有进一步清空宿便的作用。

　　早餐：1-2根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶。

　　午餐：3根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶。

　　晚餐：1根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶。

　　第三天：香蕉酸奶燕麦粥暖胃

　　香蕉是寒性的，酸奶通常也是冷藏了的，连续吃对肠胃伤害较大。为了弥补这个缺陷，可以准备200毫升无糖酸奶，并将香蕉切丁，用沸水煮50克左右燕麦，放凉15分钟后与酸奶、香蕉混合，做成香蕉酸奶燕麦粥。

　　早餐：一碗香蕉酸奶粥。

　　午餐：一碗香蕉酸奶粥。

　　晚餐：1根香蕉，200毫升无糖低脂酸奶。

　　第四天：少量进食补充营养

　　到第四天的时候，想吃东西的欲望会更强烈，身体处在一个轻度缺营养的状态，所以要适时的补充能量。

　　早餐：香蕉酸奶燕麦粥+水煮蛋。

　　午餐：香蕉酸奶燕麦粥+绿叶蔬菜。

　　晚餐：2根香蕉+一杯全脂牛奶。

　　香蕉酸奶减肥法

　　第五天：继续香蕉酸奶清肠胃

　　到第五天的时候，体重至少减掉5、6斤了，此时还要进行一次肠胃油脂清理，巩固减肥效果。

　　早餐：2根香蕉+100毫升酸奶。

　　午餐：香蕉酸奶燕麦粥+1根香蕉。

　　晚餐：2根香蕉+100毫升酸奶。

　　第六天：缓慢恢复饮食

　　为了避免对胃影响太大，香蕉酸奶减肥法持续时间不宜太久，到第六天的时候，应该渐渐恢复饮食。

　　早餐：牛奶200毫升，白米粥一碗。

　　午餐：红豆粥一碗+绿叶蔬菜+西红柿炒蛋。

　　晚餐：香蕉酸奶燕麦粥+山药排骨汤一碗。

　　第七天：低热量正常饮食

　　到第七天的时候基本结束了香蕉酸奶减肥，此时进食没有太大的限制，只要遵循“低热量+清淡易消化+不暴饮暴食”单个原则即可。

　　香蕉酸奶减肥法原理

　　润肠通便

　　香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，科学食用可辅助减肥。

　　缓解肠胃不适

　　香蕉内含有人体所需的糖量，即使每天吃香蕉也不会致使你因缺乏进食其他食物而造成低血糖，更不会因为吃了过度油腻食物而造成肠胃不适。

　　水溶性纤维助减肥

　　香蕉含有水溶性纤维，有助于排便解毒，帮助减肥。

　　益生菌调节消化

　　酸奶里的益生菌可以帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量，而多样化的肠道菌群能够帮助调节消化过程，从而更有效的预防肥胖和各种健康问题。

　　香蕉酸奶减肥法有效果吗？以上就是给大家解答了相关的问题，如果你一直都找不到好的减肥方法的话，不妨尝试一下种健康安全的香蕉酸奶减肥方法吧。

香蕉酸奶功效与作用

香蕉黑芝麻奶昔主料香蕉 黑芝麻辅料牛奶 香蕉黑芝麻奶昔的做法步骤1. 黑芝麻入锅炒香，再用搅拌机磨成粉2. 香蕉切片加牛奶与黑芝麻一同放入榨汁机中榨即可小贴士不建议放糖之类增甜的东西香蕉酸奶奶昔主料香蕉2个辅料酸奶250毫升和路雪迷你3小勺调料蜂蜜1汤匙冰块2块做法1香蕉一个去皮取肉切小块100克2冰块两块，用粉碎机打碎3将打碎的冰块、原味酸奶、香蕉果肉、香草冰淇淋及蜂蜜放入搅拌容器里4将手摇式搅拌棒放入搅拌容器底部，开机将所有材料搅拌均匀营养功效香蕉果实香甜味美，富含碳水化合物，营养丰富，果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、无机盐并含有维生素A原（胡萝卜素）、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素，此外，还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。 其中香蕉含有相当多的钾。