晚上吃火龙果的作用(晚上吃火龙果的作用和好处)

晚上吃火龙果的功效

火龙果是仙人掌科、量天尺属量天尺的栽培品种，为多年生攀援性的多肉植物。晚上吃火龙果具有改善血压、润肠通便、美容养颜的功效。
1、改善血压：火龙果中含有黄酮类物质，能维持血管弹性，降低脆性与通透性，减少血细胞凝集，火龙果具有辅助改善血压的作用。
2、润肠通便：火龙果中含有水溶性膳食纤维，膳食纤维会在体内吸水、膨胀，刺激胃酸分泌，并且对肠道也有刺激作用，能促进肠道蠕动，因此火龙果具有润肠通便的作用，可缓解便秘。
3、美容养颜：火龙果中的花青素具有延缓氧化作用，帮助抑制黑色素生成，加快黑色素代谢，所以火龙果有美容养颜的作用，可以增进皮肤的光滑度，改善肤色。

4、安神助眠：从中医食疗的角度上来讲，火龙果有着一定的滋阴的作用，对于阴虚所导致的心烦意乱、失眠多梦、心神不宁、睡眠质量差，如果在睡前适当地吃火龙果，通过滋阴而有着一定的安神助眠、提高睡眠质量的功效；

火龙果的吃法

生吃：最简单的吃法就是将火龙果剖开，直接用勺子挖着吃。火龙果的果肉柔软多汁，可以直接食用，口感清凉爽口。

制作果汁：将火龙果去皮切块，用搅拌机打成果汁。可以加入适量的水或其他水果一起搅拌，制成丰富的火龙果果汁。也可以加入一些蜂蜜或柠檬汁增加味道。

制作沙拉：将火龙果切片或切块，与其他水果(如香蕉、草莓、蓝莓等)混合在一起制作水果沙拉。可以根据个人口味加入少许柠檬汁或蜂蜜调味。