燕麦和香蕉的作用及食用方法(燕麦加香蕉作用与功效)

更新：2022-11-22 11:27编辑：bebe归类：心理健康人气：80

燕麦加香蕉作用与功效

尼幕拉谷燕麦乳130ml、香蕉80g、馥苏调味糖浆30ml、冰块170g、大红袍茶冻50g、喷射奶油20g、饼干圈5g

前期备料：

大红袍茶汤：1000ml热水中加入40g茶叶，泡10分钟后滤出茶汤，加入600g冰块冷藏备用。

大红袍茶冻：纯净水250ML与馥苏冰粉粉10g，白砂糖100g搅匀，加热煮开后小火煮2分钟后关火倒入大红袍茶汤250ml，搅匀冷藏定型使用。

制作方法：

1.制备沙冰：把70g的香蕉以及尼幕拉谷燕麦乳130ml、馥苏调味糖浆30ml、冰块170g加入沙冰机中，制成沙冰备用；

2.装杯：将大红袍茶冻放入出品杯底部后放入沙冰主体；

3.杯壁装饰：取10g香蕉取中段切约2mm薄片，使用镊子贴在杯壁装饰；

4.顶部装饰：在饮品表面挤上喷射奶油20g，插入饼干圈5g即可。

燕麦加香蕉作用与功效及禁忌

食材清单加入采购清单

香蕉 1根、花生 10粒、枸杞 10粒、糯米 20克、小米 15克、燕麦 15克、冰糖 1颗

烹饪步骤

步骤1/12

欣赏一下美的聪明火微波炉吧！经典的黑色颜值极高哦~

步骤2/12

这是附赠的微波蒸宝~

步骤3/12

开始准备工作。香蕉1根、燕麦15克、小米15克、糯米20克、枸杞10粒、花生10粒左右、冰糖1颗。

步骤4/12

准备枸杞。

步骤5/12

糯米浸泡数小时味道更佳。洗净的糯米放进碗中，加入小米。

步骤6/12

燕麦放进碗里。煮燕麦的关键是避免长时间高温熬煮，防止维生素在高温下受损。

步骤7/12

花生洗净倒入炖锅中。花生具有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。每日花生的食用量不超过100克，就不会增加热量和脂肪。【脾胃功能不好的人群建议不要加入花生】。枸杞也可以现在放入。粥煮好后再放入也可。

步骤8/12

放进一颗冰糖。

步骤9/12

所有食材放入炖锅后注满水。

步骤10/12

将配好的米粥食材放到微波蒸宝里。

步骤11/12

微波蒸宝一定要注意放在微波炉炉腔的中央哦~以微波高火加热15-18分钟，蒸至米粥熟透即可。

最后一步

香蕉去皮切成小丁或者是小片。放进粥里。

香蕉加燕麦片的功效

用料

燕麦片 250ml

香蕉 2根

坚果酱 1勺

坚果

树莓

1、先用料理机把香蕉打成泥状，如果家里没有料理机用叉子碾碎也可以

2、香蕉泥+燕麦片+坚果酱一起搅拌均匀

3、把燕麦香蕉糊放进烤盘里，用勺子按瘪，上面装饰坚果和莓果，烤箱180度烤22分钟左右后出炉

燕麦配香蕉可以么

焦糖燕麦水果土司

早上起床想吃甜品，土司燕麦配香蕉，焦糖的香味，久久不散，美好的心情美丽的一天从此开始。

原料：土司、香蕉、燕麦

、白砂糖、植物油。

做法步骤：

第1步、准备食材，燕麦忘记拍了。

第2步、平底锅倒入橄榄油烧热转小火。

第3步、倒入燕麦，略微翻炒。

第4步、加入白砂糖。

第5步、翻炒白糖至焦黄色，倒入香蕉片，小心翻动至每片香蕉粘上糖。

第6步、盖上土司片，煎10秒左右，稍微按压一下出锅。

第7步、盛盘。

第8步、成品。

燕麦加香蕉作用与功效禁忌

如果只有开水冲的话就只能买袋装的即食燕麦片了配料的话我建议你去超市里黑芝麻，糙米和核桃打在一起和燕麦片一起冲着吃，很香的~~~如果有锅可以煮的话，你可以去买点儿散称的燕麦片，这个相对也便宜，本人最喜欢的吃法就是燕麦煮香蕉，偶尔加些牛奶，香香甜甜的很好吃~~

香蕉燕麦糊功效

香蕉去皮后，均匀的切开。3-4 块

步骤 2准备好，一颗鸡蛋和燕麦。

步骤 3接下来准备好玉米淀粉

步骤 4再拿一个碗或者盘子放入燕麦片。

步骤 5香蕉均匀的沾上玉米淀粉。

步骤 6然后再在蛋液里面均匀的裹。注意头尾都要沾上蛋液

步骤 7然后裹上燕麦。（香蕉的两头都要裹上）

步骤 8把燕麦香蕉卷放入空气炸锅，然后我们开始喷入零卡路里的油，如果没有也可以用一般的有油。

步骤 9200度 10-12分钟。中途可以打开来检查一下上色的情况，不要烤了太深不好看

香蕉燕麦的功效

香蕉葡萄燕麦面膜的功效：促进肌肤细胞更新，加快皮肤新陈代谢，有效延缓肌肤衰老，淡化细纹，令肌肤变得紧致、富有弹性。

制作香蕉葡萄燕麦面膜的原材料有：香蕉、牛奶、燕麦片、葡萄干、蜂蜜各适量

制作香蕉葡萄燕麦面膜所用的工具有：锅，捣蒜器，面膜碗，面膜棒

制作方法:

1. 将牛奶、燕麦片、葡萄干入锅煮至熟烂，放职待用。

2. 将香蕉捣成泥状。

3. 将所有制作香菜蛋清面膜的原材料有：放入面膜碗中，用面膜棒充分搅拌即成。

使用方法：洁面后，将调好的面膜涂抹在脸上（避开眼部、唇部四周的肌肤），10?15分钟后用温水洗净即可。

燕麦片加香蕉最简单的吃法

超简单香蕉饼干做法

用料

香蕉 1根（100~120g）

白芝麻油（色拉油） 40g

糖 20g

○低筋面粉 130g

○打泡粉 5g

超简单香蕉饼干的做法步骤

将做法保存到手机

步骤 1

将油和糖用搅拌器拌匀，然后加入香蕉弄碎搅拌用换用刮刀?（ゴムベラ），将○的粉充分搅拌均匀

步骤 2

把拌好的粉团分成大概20份，放在烤盘垫纸上压扁

步骤 3

180度预热后，15~20分钟即可

步骤 4

也可把所有材料放进袋子里柔团，一般先把香蕉揉碎后再放粉会比较好，最后剪个小口挤在烤盘上就行了，省去洗碗的步骤了 ✨袋子要厚一些，不然容易破

超简单香蕉饼干的小贴士

香蕉越熟越甜，糖也可以相对减少

香蕉跟燕麦片一起吃有什么功效

步骤1

把奇亚籽，燕麦片，水/牛奶，花生酱加在一起搅拌均匀，等奇亚籽和燕麦片吸水。